【摘存】十种不升糖6大主食 盘点六种不升糖的主食

现在很多人因为不注重日常饮食导致体内的血糖升高，出现三高、糖尿病等问题，高血糖跟日常饮食之间的关系密不可分，对于高血糖患者而言，在选择主食的时候一定要注意要少摄入容易升糖的几种主食，那么十种不升糖6大主食具体有哪些呢？下面我们来详细了解一下。

十种不升糖6大主食

1、藜麦

藜麦是盛产在南美洲的谷物，富含丰富的维生素、蛋白质、类黄酮类以及皂苷等成分，藜麦中的果糖低聚葡萄糖是可以帮助加快人体糖分的代谢，可以帮助有效降低血糖，也是非常适合减肥的人群服用的。

2、荞麦

荞麦是一种传统的农作物，荞麦是杂粮中的一种，是可以为人体提供生物类黄酮以及糖醇等成分，是可以帮助分解人体的糖分，还可以有效抑制人体血糖的升高的，坚持服用是可以帮助抗氧化以及抗衰老的。

3、糙米

糙米是一种营养粗粮，并且保留了皮层以及胚，所以糙米中富含丰富的矿物质成分以及膳食纤维等，是可以帮助有效降低血脂以及帮助降低血糖的，坚持服用可以帮助提高人体免疫力。

4、高粱米

高粱米中富含丰富的粗纤维以及氨基酸成分，是一种非常优质的主食，现在很多人都是精米细面会导致人体糖分升高，那么吃高粱米是可以帮助降低血糖的。

5、燕麦

燕麦含有的脂肪是大米的四倍，但是含糖量却非常低，其中富含丰富的维生素以及氨基酸，是可以帮助预防冠心病以及治疗高血压等症状的，并且含有的大量亚油酸可以帮助降低血糖的。

6、黑米

黑米是常见的一种主食，黑米的膳食纤维是非常丰富的，所以服用黑米对人体是非常好的，可以帮助降低血糖，不过需要提前浸泡才可以。

以上就是对十种不升糖6大主食的全部内容介绍，以上这三种主食属于慢碳水，升糖指数慢，适合高血糖患者代替主食，对于高血糖患者而言，除了饮食之外日常可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，长期服用可以起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者长期补充来调节血糖。

看看顾客心里话
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我知道，你们大部分人来找我帮你们减肥都抱着“一周瘦十斤”“一个月瘦三十斤”的想法。我不否认会有这样的人，但我绝不希望你们都是心存侥幸的人。
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姑娘问瘦妹子可以做自体脂肪丰胸吗？

【已解答】
脂肪丰胸近期问起医生：卢丙仑 陈志鹏 张红芳 庞东亮 王自谦 安浩军 陈远海 张宏 郭正东
有些妹子看起来不胖，但是身上存有大量的脂肪。是可以做自体脂肪丰胸的。只是取脂肪的时候需要多部位抽脂。

如果确实骨瘦如柴，找遍全身脂肪量也很少，巧妇难为无米之炊，那做脂肪隆胸的意义就不是很大啦。

2，瘦妹子做自体脂肪隆胸存活率很差吗？

非也，事实证明，瘦妹子的脂肪隆胸存活率跟正常人没有差距。

3，瘦妹子增肥再来做自体脂肪隆胸可好？

不好！我们把胸部看成一个袋子，假设可以装下瘦妹子5000个脂肪细胞。瘦妹子增肥后，只能装下4500个脂肪细胞啦。而瘦妹子自体脂肪隆做完后，停止增肥，脂肪细胞也会缩水，个头变小。胸部也会缩水。

如果想通过增肥来让自体脂肪隆胸的更明显。正确的做法是术前可以稍稍减肥，让脂肪细胞抽抽些，个头缩小。这样就会诱导医生注射进去更多个数的脂肪细胞。等脂肪隆胸稳定之后，你再增肥，存活了的脂肪细胞增大，胸部也自然就鼓起来一些啦。