1天2杯应季果蔬汁，打击腰腹部赘肉
【生食要怎么开始？】
对于初次尝试生食的小伙伴，可以从早餐一杯现榨果蔬汁开始，提前准备和清洗好食材，利用早晨的5分钟时间，把食材汇总打成汁即可饮用。
【担心寒凉怎么办？】
如果你认为自己体寒或这样的饮食寒凉，那么，你可以尝试以下小技巧？
1、 可以加一点42度以下的温水打汁；
2、 在食材中加入姜片或肉桂粉；
3、 单独冲泡一杯姜茶；
4、 确保食材常温，不要加冰块；
5、 开餐的第一步是先喝一杯250ML的温热水。
开始前，务必确认与您的医疗诊断和医生建议不相冲突。
#生食# #健康养生# #食谱#
【生食要怎么开始？】
对于初次尝试生食的小伙伴，可以从早餐一杯现榨果蔬汁开始，提前准备和清洗好食材，利用早晨的5分钟时间，把食材汇总打成汁即可饮用。
【担心寒凉怎么办？】
如果你认为自己体寒或这样的饮食寒凉，那么，你可以尝试以下小技巧？
1、 可以加一点42度以下的温水打汁；
2、 在食材中加入姜片或肉桂粉；
3、 单独冲泡一杯姜茶；
4、 确保食材常温，不要加冰块；
5、 开餐的第一步是先喝一杯250ML的温热水。
开始前，务必确认与您的医疗诊断和医生建议不相冲突。
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【喝姜茶8个神奇好处[馋嘴]】
喝白开水没味？
生姜富含多种维生素、镁等矿物质，8大益处：
①缓解恶心反胃
②促进食物消化
③缓解肌肉、关节炎症
④通鼻防过敏
⑤改善血液循环
⑥减轻经期不适
⑦增强免疫力
⑧帮助减轻压力，舒缓紧张情绪
点赞就是最好的支持[中国赞][中国赞][中国赞]
#姜茶# #阿猫养生#
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④通鼻防过敏
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1天2杯应季果蔬汁，打击腰腹部赘肉
【生食要怎么开始？】
对于初次尝试生食的小伙伴，可以从早餐一杯现榨果蔬汁开始，提前准备和清洗好食材，利用早晨的5分钟时间，把食材汇总打成汁即可饮用。
【担心寒凉怎么办？】
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1、 可以加一点42度以下的温水打汁；
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4、 确保食材常温，不要加冰块；
5、 开餐的第一步是先喝一杯250ML的温热水。
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