#最夏天的味道#无敌好吃土豆沙拉
今天我又来分享减脂餐啦✌️✌️
真的超级好吃秒杀一切沙拉‼️
做法也是无敌简单✌️✌️减脂的集美们看过来✅✅
食材
土豆，青豆，胡萝卜，玉米，香肠，沙拉酱，黑胡椒碎，生抽，蛋清3个，海苔
1️⃣土豆洗净去皮切片，上锅蒸熟，压成泥
2️⃣各种蔬菜焯水捞出，放入土豆泥中
3️⃣加一勺低卡沙拉汁➕黑胡椒碎➕一勺生抽搅拌均匀
4️⃣蛋清打散，摊成蛋皮
5️⃣蛋皮翻过来，铺上一层海苔碎，铺上土豆泥，卷起来，根据个人口味挤上沙拉酱和番茄酱即可
简单又好吃，饱腹感超强，可以当主食吃，热量也比较低，减脂的集美们看过来啦 https://t.cn/A6UlM0lm

1⃣️ 烤奥尔良 想上学唯一原因..不想在家煮饭洗碗了..
2⃣️ 等我出图hhh不要下雨就okk
3⃣️ 4⃣️ 不过靓仔一般都是可望不可及的
他说看我第一眼太乖乖女了 说也太瘦了 应该没有80斤[笑cry]
不过也正常，学车天天都灰头土脸的 没啥形象的 真实自我hhh. 超级丑
唔，太可惜了 有他微信号但是不敢加的那种[拜拜]
5⃣️ 下雨天凄凄惨惨啊 幸好穿了马丁靴..
6⃣️ 十几年的艺术中心怎么说没就没了呢 人心难测....连我学车的时候我旁边那个姐姐都在讨论这事..

【护理迷思】为啥洗头很勤快，还是有头屑？

说到洗头这个问题，大家基本都是一个礼拜洗二三四五六七次头发，但是为什么明明做到了出油就洗头，甚至可能一天一洗了，还是有头屑/头痒呢？那可能就要从这几个方面思考原因了。

1⃣️是不是清洁过度/清洁不到位？
一般春秋我们可以选择1-3天洗一次头，除了洗头的频率，洗发水的表活也很重要，可以选择sls/sles（硫酸盐表面活性剂，去硅能力强）和非离子/氨基酸/两性（温和表活，对头皮友好）换着用，只用硫酸盐清洁产品容易造成清洁过度，造成屏障破坏产生干性头屑，只用后者容易造成清洁不到位，如果你用很多硅类护发，那么容易沉积太多在头皮和头发，所以还是那句老话，洗发水交替用会比较好。

头发和头皮是两种清洁模式，清洁和滋润很难两全，达到头皮清爽头发亮泽两不误的目标需要仔细调理，很难偷懒哦~

2⃣️是不是马拉色菌惹的祸？
如果上述因素都排除了，看看自己有没有动不动头皮就痒、头皮上起小包，起头屑甚至大片的鳞屑的情况，如果有的话，就要考虑是不是马拉色菌增殖过度了。

可以根据自己的严重情况来决定定对策略。如果只是有点痒+轻微头屑，可以自己先用含吡硫翁锌/吡罗克酮的洗发水，如果没有改善/情况更加严重可以用二硫化硒/酮康唑洗剂。

如果更严重可能会发展成脂溢性皮炎，如果一直不管，长期慢性炎症也会导致毛囊纤维化也就是脱发，所以要尽早注意起来。

简单总结就是：清洁产品要选好，注意使用的频率，日常加入去屑性洗发水换着用也是不错的选择。