day40
早：饺子、豆浆
午：西红柿炒鸡蛋、猪肉购机、米饭
晚：一个苹果、酸奶

三件好事：
1.今天是立冬，吃了饺子
2.还以为爱情要来了，结果又悄悄走了，还没开始就结束了，无语
3.晚上准备去健身房，走到健身房门口了，感觉自己懒得动弹，于是转身离开，哈哈哈哈，简直不要太搞笑，回来的路上给自己买了一桶酸奶，放到杯杯里用吸管喝感觉很不一样
4.夕阳很美，家里的天已经黑了

【向上生长-自然卷】 | DAY46打卡

今日空腹体重：53.1kg

每日重要三件事：
❶童书插画教程，创作指南
❷新概念1-4
❸运动闭环

向上生活
✔️观影《狼狩猎》韩
✔️猫咪洗澡
✔️娱乐《如懿传》
✔️饮食记录
早午餐：冷锅鱼米饭
晚餐：芝士鸡腿年糕+炒蔬菜
加餐：莓果酸奶
喝水：2L+

朱顶红长得挺快的，早上发现长高了，晚上再看又高了一些，生命力是强大的！
不过两天的功夫，窗前的树叶已经落得没剩多少了！
给两只猫咪洗澡，收拾猫砂盆换新沙，整理出新一年要用的本子，真真实实的感受到年纪长大带来的身体变化，越来越力气不够，容易累到…干活不能再像以前书柜自己搬的程度了

#2022年最后100天##向上生长自然卷[超话]##日常[超话]#

#健康活力女性养成记#
周一 2022年11月7日
Day270

饮食上:
早餐: 贝贝南瓜蒸鸡蛋牛奶芝士燕麦➕蓝莓➕酸奶➕核桃

午餐:杂米饭➕青椒炒鲳鱼干➕蒸西兰花

晚餐:煮饺子面条➕蒸南瓜➕荷兰豆秋葵炒牛肉条

其他: 一杯牛奶

运动上:
HIIT训练➕郑多燕小红帽训练➕腹部训练

今日三个小确幸
1⃣️ 听闻明天可以解封[打call][打call]
2⃣️ 今日发现侧腰伸展性加强了
3⃣️ 不能外出的时候看照片也可以养眼

今日碎碎念
喜欢做的事情，真的可以滋养自己。

就从这个出发点，关注自己的喜欢，真的很有必要。

我特别爱跳郑多燕小红帽有氧训练，就类似于我爱跑步一样，每次打开视频开始跳的时候，就觉得特别开心。

之前有伙伴跟我说:你不觉得它很不高效吗？跳半小时，消耗才150大卡左右。

可是我跳它的目的，本身也不仅仅是为了消耗卡路里呀。

有时候，人只出于过多功能性作用考虑一件事或者一个人的时候，就特别容易焦虑。

因为光有数据是不够的，还需要结合感受来考虑。

就像恋爱一样，如果光看重一个人的条件，自己与之本身感受并没有那么好，那么时间长了，自己能否捱下去是需要考量的。

很多人很多时候会很容易忽略自己的感受，总把自己的感受让渡给他人的评论。

时间长了，人渐渐的感受能力下降了，也会没有主见，更别说发声了。

渐渐地，人会变得枯萎，难以得到滋养。
很大表现就是，人容易累，对很多事情提不起精神。

但凡对于需要动脑筋的，除了是因为工作要求外，能避开就避开。

宁愿打开短视频看别人讲一部电影，也不愿意自己亲自去看一部电影。

宁愿不断磕CP，看着别人甜蜜满屏，也不敢自己去谈一场恋爱。

宁愿看着网络上别人拍出来的生活，比较后黯然失色，也不愿意关掉网络，先从整理自己的生活开始。

很多人会把自己对很多事情缺乏热情缺乏兴趣，归之为因为年龄大了，却忽略了也许是自己的内心越来越满，越来越杂乱了，满得再也装不下新事物了，乱得不知道该从何处收拾开始。

断舍离，有时候心理更需要。需要腾出一些空间来安放自己。

这个自己，仅仅是自己，不是谁的母亲，谁的女儿，谁的妻子，谁的下属。