其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

昨天的自选…超級喜歡，可以自己搭配，蛋白质，纤维素，碳水一样不能少，美中不足就是去太早了没有麻辣鸡块[泪]，但是最近胃口变得小了一些，这些能够吃饱饱的。
太喜欢喝真茶屋了，感觉三分糖，也不会长胖，能感觉到它和其他的品牌不一样，但是也得少喝[允悲]，
今天早上的桂林米粉，她们说学校这家最好吃，中午和晚饭的饭点总是排多人，我还以为我在这三年都吃不到了[允悲]，（不太热衷于排队吃饭，就像大部分的时候不会去网红打卡点拍照一样），中午的大鸭腿茶泡饭，一整个大鸭腿（蛋白质）吃下去完全️负罪感，里面还有喜欢吃的土豆和青菜[嘻嘻][嘻嘻]，一整个大耐思。
早上还跟导师聊了天[泪]，老毛病又犯了，我可真是….從初中开始，去老师办公室，一单独跟老师聊天，我就哭[苦涩]，有时候老师还没有说话我也哭[苦涩]，今天也是，还没说几句话，就激动得掉了眼泪，然后老师看到我哭还以为我家出了什么大事[允悲]，我连忙解释，她说我肯定是小时候有过什么阴影，以后要经常找她聊天，她让我脱敏。
[苦涩]其实我真的还挺不自信的，只是我脸皮厚，我发照片在朋友圈上真的需要很大的勇气[苦涩]，但是又挺矛盾的，我觉得符合我最低审美要求就是穿了衣服裤子。我也不看穿得咋样，搭配得好不好看。那天发朋友圈，我小姨在-….下面的评论，其实我不是很喜欢，可是我又不能硬刚，我要不假装没看见，要不就是哈哈哈哈哈哈哈哈[苦涩]，从小到大都被说胖，到现在还被说，我不喜欢亲戚说我胖，就算我瘦下来，她们还是说我胖，我有时候真是挺无语的，我跟我妈妈说我不喜欢，得意也生气，还主动跟我妈说以后不要再说吴仪胖了[允悲]。我跟我妈妈说我不喜欢那些亲戚说我胖，我又没吃他们家的米用他们家的钱[悲伤]。又说我没审美，说了好多年了。有时候我就会觉得自己又胖，审美又低（但是大部分时间这种emo 是没有的，我总会以关你屁事来忘记烦恼），我会坚持自己内心的想法，欧克，我觉得一切让我开心的东西，我就去做，买什么衣服，只不过我有时候真挺无语的，她们为啥总贬低我，抬高自己，我不懂。前年在家天天跳绳，做减肥操，瘦到106，我真是搞不懂，为啥我一说体重我小姨就说你比我还重一点….就没有看到这一切成果的背后的东西，只会看结果….但是結果不好….谁会看你过程呢……这大抵就是不想跟所谓的亲戚聊天的原因…
……谁会正真的和你感同身受呢

[苦涩]昨天喜欢的b站的两个up主都更新了，然后没忍住看了一个，另外一个我准备明天吃午饭的时候慢慢享用。
周末又是两天满课，fine.[二哈]

最近学会了摸粉底和涂散粉[憧憬]
感觉挺不错，但是我觉得化妆之旅只能到这里了，其他的我也不想弄，也学不会，这两个东西会使我变得更白更白哈哈哈哈哈哈[憧憬]