土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你[傻眼]补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你[傻眼]补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
亚洲家鸭不会飞，美洲野鸭飞万里.
颠覆亚洲人认知极限的是：翱翔天际的野鸭并非总是会飞翔，它们每年在蜕毛期就像亚洲的鸡鸭鹅一样不能飞了！
问题来了，野鸭为什么要脱毛？美容还是减肥？
真相令人窒息：野鸭脱毛是为了保护后代：鸭毛保暖，大鸭脱掉了鸭毛可以给小鸭御寒保暖！
野鸭的世界你不懂：野鸭近一个月的孵蛋期间是不进食的，这个人类做不到！
鸭子进食是狼吞虎咽的，不会咀嚼！
而且很多人以为欧绒鸭会迁徙，实际上不是的，北极的冬天很冷，但野鸭会抱团取暖，它们能抵御零下八十多摄氏度的严寒！
欧绒鸭每逢繁殖季节，都会大批地去到冰岛的农场上产卵，而当地居民则为它们提供庇护。作为回报，绒鸭留下了用来铺垫巢穴的绒毛。
这种绒毛在国际市场上备受青睐，可以卖一个相当不错的价格，据说最早羽绒服就是用欧绒鸭的绒毛做成的。这种人和动物和谐互利的模式已经持续了好几百年，绒鸭毛在中世纪是可以用来抵交税金的。
欧绒鸭（common eider）是一种体型较大的秋沙鸭（Merginae），主要分布在欧洲、北美洲、东西伯利亚的北侧海岸上。
欧绒鸭仔主要在北极以及其他靠近北方的地区繁殖，但会在冬季往南部温带地区迁徙，迁徙时会形成大片的鸟群。其飞行速度可达113公里每小时。
每年晚夏季节，北极地区的岛屿四周被水环绕着，北极狐等很难涉足其中。此时，欧绒鸭便开始在岛屿上筑巢繁殖，巢通常建于浮木或一丛海草下面！Female common eiders hunker down and brave wind, cold, and hunger to see that their eggs hatch, spending over 99% of their time on the nest while they’re incubating. They’ll leave to take a drink every 2–5 days, but they don’t feed during the whole incubation period which is often around 25 or 26 days!#黃劍博采风追影 ，#皇氏古建築大全 , #JumboHuang, #JumboHeritageList https://t.cn/8sjo4KB
颠覆亚洲人认知极限的是：翱翔天际的野鸭并非总是会飞翔，它们每年在蜕毛期就像亚洲的鸡鸭鹅一样不能飞了！
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鸭子进食是狼吞虎咽的，不会咀嚼！
而且很多人以为欧绒鸭会迁徙，实际上不是的，北极的冬天很冷，但野鸭会抱团取暖，它们能抵御零下八十多摄氏度的严寒！
欧绒鸭每逢繁殖季节，都会大批地去到冰岛的农场上产卵，而当地居民则为它们提供庇护。作为回报，绒鸭留下了用来铺垫巢穴的绒毛。
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欧绒鸭（common eider）是一种体型较大的秋沙鸭（Merginae），主要分布在欧洲、北美洲、东西伯利亚的北侧海岸上。
欧绒鸭仔主要在北极以及其他靠近北方的地区繁殖，但会在冬季往南部温带地区迁徙，迁徙时会形成大片的鸟群。其飞行速度可达113公里每小时。
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【新货上市】2罐59给所有美女安利这个无花果干【真女神级水果】西域美农新疆无花果
纯鲜果烘干！0添加，0防腐剂，6斤鲜果才能做1斤无花果干！
✅健身减肥通便养生好帮手！关键是还这么好吃，美容又养颜，跪求别停产！
✅看了配料表：只有无花果！相当干净了，老人小孩都超级爱吃！#美食[超话]#
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