#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day4#21天打卡运动##广东工程职业技术学院茶艺协会##运动小妙招#
运动前不要大量饮水
同样的，运动前摄入过多水，不利于运动开展
运动前注意着装合适
运动前注意温度，着装合适；结合运动项目，选择合适的运动装、运动鞋。
做好热身
在运动正式开始前，必须做好热身，热身需要在较短时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。
运动开始一小时前不要进餐时间上注意，运动前一小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害。
运动前不要大量饮水
同样的，运动前摄入过多水，不利于运动开展
运动前注意着装合适
运动前注意温度，着装合适；结合运动项目，选择合适的运动装、运动鞋。
做好热身
在运动正式开始前，必须做好热身，热身需要在较短时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。
运动开始一小时前不要进餐时间上注意，运动前一小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day2
悬笔一绝，宣纸墨香不迭
三分诗意，换“情”字何解？
仰望星空，月光倾洒双眸
牧笛风起，铃声响处传来
秋日离别
我不落泪，情绪在窗外崩溃
随手写下这一句
原来分手在起风的季节
簇拥花海，回眸一笑你婉约
弹指岁月，那秋日浪漫迂回
晚风吹散，爱判处众生孤寂
我接着写，情绪零碎
随手撕下这一页
夹一束枯萎的玫瑰
爱在空中被翻阅
随波逐流的感觉
梧桐树下的落影
都可以如此的细节
你的世界，把诗折叠
一幕幕纷飞
别再落泪
感性的句子不再写
悬笔一绝，宣纸墨香不迭
三分诗意，换“情”字何解？
仰望星空，月光倾洒双眸
牧笛风起，铃声响处传来
秋日离别
我不落泪，情绪在窗外崩溃
随手写下这一句
原来分手在起风的季节
簇拥花海，回眸一笑你婉约
弹指岁月，那秋日浪漫迂回
晚风吹散，爱判处众生孤寂
我接着写，情绪零碎
随手撕下这一页
夹一束枯萎的玫瑰
爱在空中被翻阅
随波逐流的感觉
梧桐树下的落影
都可以如此的细节
你的世界，把诗折叠
一幕幕纷飞
别再落泪
感性的句子不再写
办公室有个帅哥爱运动
（羽毛球比赛第一，还打网球
性格活泼搞笑衣品好
能力强‼️重要的是还帮大家画图（早上领导盯着我改图的时候他看我不会直接给领导说他来改，真的谢谢谢好心帅哥
每次有任务合作的时候他立马给大家出模板
我现在对他滤镜深得一批
小破办公室不能没有他[跪了]
领导也是这么想的[doge]
（羽毛球比赛第一，还打网球
性格活泼搞笑衣品好
能力强‼️重要的是还帮大家画图（早上领导盯着我改图的时候他看我不会直接给领导说他来改，真的谢谢谢好心帅哥
每次有任务合作的时候他立马给大家出模板
我现在对他滤镜深得一批
小破办公室不能没有他[跪了]
领导也是这么想的[doge]
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