#总是躺着玩手机手会变成什么样##健康# 【#6招减轻玩手机的危害#】能做到不玩手机的人寥寥无几，做到以下几点，至少可以玩得更健康：
1⃣️学一个“奥特曼手势”。脖子放松，将手机举起，放到与视线水平的位置上；然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机。
2⃣️时间：持续看手机＜30分钟。
3⃣️距离：调低屏幕亮度，且手机与脸的距离要保持33~35厘米。
4⃣️屏幕宽度：手机的宽度最好不超过虎口到食指第一节的距离，3.5寸至4寸的手机比较合适。
5⃣️光线暗时打开“护眼模式”或“黑暗模式”。
6⃣️设置手机禁用区域，比如卧室里、餐桌上不能出现手机。#张朝阳称躺着玩手机对颈椎更好#（生命时报）

【#6招减轻玩手机的危害#】能做到不玩手机的人寥寥无几，做到以下几点，至少可以玩得更健康：
1⃣️学一个“奥特曼手势”。脖子放松，将手机举起，放到与视线水平的位置上；然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机。
2⃣️时间：持续看手机＜30分钟。
3⃣️距离：调低屏幕亮度，且手机与脸的距离要保持33~35厘米。
4⃣️屏幕宽度：手机的宽度最好不超过虎口到食指第一节的距离，3.5寸至4寸的手机比较合适。
5⃣️光线暗时打开“护眼模式”或“黑暗模式”。
6⃣️设置手机禁用区域，比如卧室里、餐桌上不能出现手机。#张朝阳称躺着玩手机对颈椎更好#via生命时报

【#6招减轻玩手机的危害#】能做到不玩手机的人寥寥无几，做到以下几点，至少可以玩得更健康：
1⃣️学一个“奥特曼手势”。脖子放松，将手机举起，放到与视线水平的位置上；然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机。
2⃣️时间：持续看手机＜30分钟。
3⃣️距离：调低屏幕亮度，且手机与脸的距离要保持33~35厘米。
4⃣️屏幕宽度：手机的宽度最好不超过虎口到食指第一节的距离，3.5寸至4寸的手机比较合适。
5⃣️光线暗时打开“护眼模式”或“黑暗模式”。
6⃣️设置手机禁用区域，比如卧室里、餐桌上不能出现手机。#张朝阳称躺着玩手机对颈椎更好#