气血不足的男人们.看看自己
有这六大表现吗？
一、入睡难、睡眠浅，呼噜声重
气血充足，一觉无梦到天亮；反之，入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
二、看手的众多细节透露气血状况
手属于人体的“末梢”部位，若体内寒气重、循环差、血液不足，则很容易在“手”上看出来。
◎手的温度是人体气血的直接表现。
若手心偏热或出汗或冰冷，都是气血不足的表现。
◎手指指腹的饱满情况。
扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
◎手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；
如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
◎指甲上的“月牙”。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
三、从眼睛的色泽、清澈度及眼袋看
气血充足，则眼睛清澈明亮、神采奕奕。
◎眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；
◎眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；
◎眼袋大则说明脾虚；
◎眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；
◎两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
四、皮肤粗糙无光泽
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
五、脱发、早白
头发与肝、肾有密切的关系。
◎头发变白——肝血肾气衰落；
◎有些青少年短时间内出现白发，
且伴有脾气不好、容易发火——肝郁血热；
◎大量脱落，头发越来越稀疏，
就要警惕整个身体的气血问题；
◎头发容易出油——脾肺不和；
◎头发长得慢、易干枯——肝血不足。
六、说话大呼小叫或气短懒言
气血充足的人声音洪亮有力，气血不正常，人的声音也会表现出来，如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。苗药调理可以帮助以上症状的发生。

上山day3-下山

由于昨天太嚣张，今天一醒就感觉浑身软绵绵，but，还是那句老话，来都来了，怎么能不看日出！于是，6点，挣扎10分钟，我们起床了，洗把脸就去清凉台了。

因为懒得爬，我们没有去高一些猴子观海，所以当阳光照耀着别人的脸庞时，我们还在看山。不过旁边的云海令人一见倾心，真想站在那个小山顶上，瞬间感受羽化而登仙。
然后看着看着就困了，回去吃了个饱饱的早饭（可能胃没醒，我旋了三碗面条愣是没感觉）。睡到9点多，磨磨唧唧起来，加上昨晚纠结的时间，终于决定，来到来了，且坚决不走回头路（酒店这块不算！），那就去爬西海大峡谷的外环吧！（昨晚的怂样一扫而光）。
雄赳赳气昂昂（实际一点上坡也不愿意走的废柴），再次一次欣赏了狮林 西海 排云宾馆，决定下次一定住排云（如果有的话）！
刚开始比较平缓，觉得自己能的很，可以一步两个台阶，走了1km到达一环后，毅然选择了怪石多的外环。不得不惊讶于大自然的鬼斧神工，从峡谷看才能看出一座座山峰原来如此陡峭，难怪一路上没看到小动物，真没哪个小动物有此抓力，垂直爬光滑的岩壁！有的山峰甚至像杂粮煎饼里的脆饼，看着又脆又薄！

二环则选择了壮观且陡峭的内环，陡的地方，比如通天塔，几乎直上直下，窄的通道仅仅只能容下我，胖一点估计都会卡住，黄山你成功制造了身材焦虑。后面过分陡峭，加之我激动的心 颤抖的腿，也就没再拍照了。

然后就迎来了此次的目的地——观光小火车！要从1300米的谷底，直线拉升到1600米，真壮观！（注意小火车三节车厢是隔离开的，如果上行想坐最前面，一定要去最上面排队，否则傻乎乎的，就只能呆在最下面了）不过，没有领略到上层车厢风景的我，觉得从下层 看着谷底 山腰 到最后俯视这个小山头，也足够震撼！

经历了300米的连续下坡，我的腿已经成功三分天下，谁也不愿意带谁，脑子里也只有一个念头，我要坐索道！
看着硕大的，来前信誓旦旦必须爬的莲花峰，我甚至累的叫不出他的名字，然后果断选择跳过。但莲花峰毕竟是莲花峰，就是绕道走，也少不了被摧残一番，直到爬到几乎与他齐平的高度（1700米），才堪堪能下山，真霸道啊哥！
然后，连迎客松都没看，我俩就坐索道去了！满山的迎客松，我们已经不在乎谁是真正的迎客松了，不都是从灵芝一样的蘑菇样长起来的嘛，我们问候了整座山的兄弟姐妹，相信迎客松已经很欣慰了。
上山一片针叶林，只有叶尾泛点黄，到了山脚，落叶阔叶林得以生存，才看到红的黄的绿的好不热闹。
下山，按摩，酸爽！
明天，下一站，宏村！
（最后附上路线，第一天红色，第二天绿色，几乎踏遍了每个山头。。。） https://t.cn/ExNuR5p

欲锁红香月不从，春波秋水两情慵，
若怜帐外花容寂，且惜窗前雪色浓，
誰道难寻唯倩影，我言常见是芳踪，
今宵饮罢流年酒，睡醒何妨又立冬；
管他风雨向誰边，便是东篱锦绣天，
好诗由来缠锁事，丹心岂可误华年，
敲诗自有生花笔，落字何须缀玉笺，
不向瑶台留债影，一壶浊酒懒成仙；
楼外天高雁字忙，芳茵执意贴花黄，
少了春光无限好，又何妨，
妙笔只言酬落叶，长亭杯酒笑斜阳，
愿把柔情留陌上，暖秋霜。