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减肥记住这四个字
1，汤，尽量不要喝肉汤，可以喝些蔬菜汤、蘑菇汤，最好是饭前喝。

2，糖，尽量不吃含糖高的食物，主食做到粗细结合。

3，躺，饭后尽量做到能走不站，能站不坐，能坐不躺。

4，烫，不要吃太烫的食物，很多太烫的食物，升糖指数都非常高，而放凉一些后，会产生更多的抗性淀粉，有利于增加饱腹感，减少热量吸收，比如红薯、米饭等。(这里的放凉指的不是冷冰冰)
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我不是什么钱都赚 不会为了出一单而做违背原则的事情 14岁以下想减肥不建议用产品 也是在身体发育阶段
如果觉得自己胖需要减肥 可以适当控制饮食➕运动 慢慢瘦下来 因为现在代谢也很高
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