4个小妙招，吃出好血糖#全国免费招代理# #糖尿病#
吃对了，血糖就不会飙升。本文教您4个小妙招。
1.巧搭配，降低食物的升糖速度
有一句话是：没有不好的食物，只有不好的搭配，可见搭配对于糖尿病患者一日三餐的重要性。
比如：我们做大米饭时，加入适当的红豆、绿豆、白芸豆、薏苡仁等，米饭的升糖速度就会降下来。
比如：把白面馒头换成加入蔬菜的包子，增加了膳食纤维的量，升糖速度也会降下来。
比如：在做面条时，加入鸡蛋，面条的升糖速度也会降下来。
谷薯类、蔬菜水果类、 禽畜鱼蛋类、奶类、大豆和坚果，少量食用油和调料，合理搭配在一日三餐中，营养又控糖。
2.主食中一半为全谷物
因为精细加工的谷物会失去很多营养。比如精米经过较多加工，膳食纤维减少而血糖生成指数升高。
建议糖尿病患者一餐主食中的一半为全谷物，如全麦面粉、糙米、黑米、燕麦、青稞、荞麦、莜面等。
3.多选择含膳食纤维高的食材
魔芋、竹笋、各种绿叶蔬菜、豆类、薯类等，都是低热量、富含膳食纤维的健康食材，建议糖尿病病友常吃。
4.多吃醋
人常说：少盐多醋，健康长寿。
在食物中加醋或柠檬汁也是降低食物血糖生成指数的简单方法，比如进餐前吃一些调醋的菜，或是饭中加醋。
建议选择醋酸含量（标签中的总酸含量那一项）高的酿造醋。
您学会了吗？
吃对了，血糖就不会飙升。本文教您4个小妙招。
1.巧搭配，降低食物的升糖速度
有一句话是：没有不好的食物，只有不好的搭配，可见搭配对于糖尿病患者一日三餐的重要性。
比如：我们做大米饭时，加入适当的红豆、绿豆、白芸豆、薏苡仁等，米饭的升糖速度就会降下来。
比如：把白面馒头换成加入蔬菜的包子，增加了膳食纤维的量，升糖速度也会降下来。
比如：在做面条时，加入鸡蛋，面条的升糖速度也会降下来。
谷薯类、蔬菜水果类、 禽畜鱼蛋类、奶类、大豆和坚果，少量食用油和调料，合理搭配在一日三餐中，营养又控糖。
2.主食中一半为全谷物
因为精细加工的谷物会失去很多营养。比如精米经过较多加工，膳食纤维减少而血糖生成指数升高。
建议糖尿病患者一餐主食中的一半为全谷物，如全麦面粉、糙米、黑米、燕麦、青稞、荞麦、莜面等。
3.多选择含膳食纤维高的食材
魔芋、竹笋、各种绿叶蔬菜、豆类、薯类等，都是低热量、富含膳食纤维的健康食材，建议糖尿病病友常吃。
4.多吃醋
人常说：少盐多醋，健康长寿。
在食物中加醋或柠檬汁也是降低食物血糖生成指数的简单方法，比如进餐前吃一些调醋的菜，或是饭中加醋。
建议选择醋酸含量（标签中的总酸含量那一项）高的酿造醋。
您学会了吗？
#白鹿[超话]##向全世界安利白鹿#
30天安利Day19 安利好吃的
虽然断更了 但是我还是要来安利好吃的给宝贝[彩虹屁] 就来安利一下我一些家乡土特产吧
no.1 牛肉丸，牛筋丸
牛肉丸很多地区应该都有 但是最好吃的应该属于我们潮汕地区的牛肉丸 来过这边旅游的都知道 这里的牛肉丸都是现做现煮 吃的时候会爆汁[awsl]再搭配沙茶酱那就是美味佳肴
no.2 宝斗饼
相比牛肉丸 这个只有我家乡的最正宗啦[开学季]因为宝斗饼是广东潮汕地区最具特色的汉族小吃之一。
饶平县城黄冈镇生产一种饼食叫宝斗饼，是全国独一无二的一个饼种，四方八角，如赌具骰子，俗称“斗子”，因饼好吃，故名“宝斗
用料非常精巧、细致、讲究以新鲜鸡蛋、猪油和豆油混和精面粉作饼皮，饼馅用绿豆豆泥加油、白糖、冬瓜丁、葱珠油和芝麻油。其烤制，是先用手把包好馅料的大丸压成正方体，然后把其依次放在一个大型的平底锅上煎，煎好一面后用手翻滚烤另一些面，直至六面全烤成，透出金油油的黄色。其包装方式也非常特别，沿用的是最古老的方式——白纸包装
no.3 山枣糕
这个也是属于我饶平地区的土特产之一
这个我最喜欢过年时候买一大堆放家里追剧吃[awsl]酸酸甜甜的 小孩老人都喜欢 而且不粘牙 吃多也不腻 纯山枣跟冰糖制作，内含有维生素C、维生素B和维生素E，并含有柠檬酸、苹果酸、果胶、果糖、鞣质等成分，既是营养丰富食品，又有胆固醇，扩张血管，改善心血循环，降低血压和化食消积，开胃醒酒等作用[开学季]
最后大家如果有机会到我家乡旅游的话 我挺推荐你们吃这三种美食的 虽然你们可能会觉得比不上大城市的美食 但是它真的很美味 我吃了20多年都没腻过 真的是真心推荐[心]
也希望老婆有机会话可以来我家乡玩 虽然我这边是一个小小的镇 但是海边跟风景区也不少[开学季]最主要是我这边走到哪都是美食街 不愁吃喝[偷笑]哦对 还有公园也不少[害羞]
@白鹿my
30天安利Day19 安利好吃的
虽然断更了 但是我还是要来安利好吃的给宝贝[彩虹屁] 就来安利一下我一些家乡土特产吧
no.1 牛肉丸，牛筋丸
牛肉丸很多地区应该都有 但是最好吃的应该属于我们潮汕地区的牛肉丸 来过这边旅游的都知道 这里的牛肉丸都是现做现煮 吃的时候会爆汁[awsl]再搭配沙茶酱那就是美味佳肴
no.2 宝斗饼
相比牛肉丸 这个只有我家乡的最正宗啦[开学季]因为宝斗饼是广东潮汕地区最具特色的汉族小吃之一。
饶平县城黄冈镇生产一种饼食叫宝斗饼，是全国独一无二的一个饼种，四方八角，如赌具骰子，俗称“斗子”，因饼好吃，故名“宝斗
用料非常精巧、细致、讲究以新鲜鸡蛋、猪油和豆油混和精面粉作饼皮，饼馅用绿豆豆泥加油、白糖、冬瓜丁、葱珠油和芝麻油。其烤制，是先用手把包好馅料的大丸压成正方体，然后把其依次放在一个大型的平底锅上煎，煎好一面后用手翻滚烤另一些面，直至六面全烤成，透出金油油的黄色。其包装方式也非常特别，沿用的是最古老的方式——白纸包装
no.3 山枣糕
这个也是属于我饶平地区的土特产之一
这个我最喜欢过年时候买一大堆放家里追剧吃[awsl]酸酸甜甜的 小孩老人都喜欢 而且不粘牙 吃多也不腻 纯山枣跟冰糖制作，内含有维生素C、维生素B和维生素E，并含有柠檬酸、苹果酸、果胶、果糖、鞣质等成分，既是营养丰富食品，又有胆固醇，扩张血管，改善心血循环，降低血压和化食消积，开胃醒酒等作用[开学季]
最后大家如果有机会到我家乡旅游的话 我挺推荐你们吃这三种美食的 虽然你们可能会觉得比不上大城市的美食 但是它真的很美味 我吃了20多年都没腻过 真的是真心推荐[心]
也希望老婆有机会话可以来我家乡玩 虽然我这边是一个小小的镇 但是海边跟风景区也不少[开学季]最主要是我这边走到哪都是美食街 不愁吃喝[偷笑]哦对 还有公园也不少[害羞]
@白鹿my
编号：GDZPS10321
书名：《天然香料主成分手册》
版别：化学工业出版社
作者：李小兰 张峻松主编 范忠 叶青峰 刘鸿副主编
书号：ISBN 9787122317179
定价：198.00
出版日期：201807
内容简介
本书共收录171种天然香料,包括精油、提取物和浸膏三部分,每一种香料所涵盖资料内容主要有名称、管理状况、性状描述、感官特征、物理性质、制备提取方法、原料主要产地、作用描述等。同时,本书对这171种天然香料的主要特征成分和含量等内容进行了系统的分析和归纳,图文并茂,是广大天然香料使用和研究者的良师益友,为天然香料的开发研究、加工生产、理化检验、实验应用、商业贸易、教学科研等提供了参考。 本书主要适用于从事食品、饮料、日化、卷烟等行业相关产品加工及从事香精香料产品研究开发和生产的技术人员阅读,也可作为高等学校相关专业研究生和本科生的课外参考书籍使用。
目录
第1章 精油类天然香原料
1.1 桉树油
1.2 白樟油
1.3 柏木油
1.4 柏叶油
1.5 薄荷油
1.6 橙花油
1.7 春**油
1.8 刺柏果油
1.9 大茴香油
1.10 当归油
1.11 丁香花蕾油
1.12 丁香叶油
1.13 防风根油
1.14 弗吉尼亚柏木油
1.15 格蓬油
1.16 广藿香油
1.17 桂皮油
1.18 桂叶油
1.19 海索草油
1.20 含羞草油
1.21 黑醋栗油
1.22 黑胡椒油
1.23 红百里香油
1.24 红橘油
1.25 红枣净油
1.26 胡萝卜籽油
1.27 黄花草油
1.28 黄葵籽油
1.29 小茴香油
1.30 姜油
1.31 椒样薄荷油
1.32 卡藜油
1.33 枯茗油
1.34 苦橙油
1.35 苦配巴香脂油
1.36 蜡菊净油
1.37 龙蒿油
1.38 罗勒油
1.39 绿康酿克油
1.40 没药油
1.41 玫瑰油
1.42 玫瑰净油
1.43 玫瑰草油
1.44 玫瑰木油
1.45 迷迭香油
1.46 秘鲁油
1.47 茉莉净油
1.48 白柠檬（酸橙）油
1.49 柠檬油
李小兰，广西中烟工业有限责任公司，高级工程师，李小兰：女，高级工程师，1994年毕业于云南农业大学烟草专业，2006年取得浙江大学硕士学位。现任广西烟技术中心副主任兼检测中心主任。长期从事卷烟产品质量检测和烟草化学研究工作，获中国烟总公司科技进步2等奖1项，获省部级三等奖2项；荣获全国QC小组成果发表赛一等奖1项，二等奖1项；组织和参与的广西中烟获奖项目共29项，其中：获得技术特别奖1项，一等奖1项，二等奖12项，三等奖15项；获得省部级成果5项；作为第二完成人参与制定国家标准1项；组织牵头制定和参与的行业标准5项；获得授权发明专利20余项，实用新型专利5项；在国外和中文期刊发表科技论文30余篇。
大量批发或经销商面议
茶书网中国区北京工作站:感德真品茶业机构
地址:北京市西城区马连道6号北京国际茶城三楼西北角F3-19号
客服：010-63433810
详见：茶书网（www.culturetea.com)说明https://t.cn/A6SGM61G
书名：《天然香料主成分手册》
版别：化学工业出版社
作者：李小兰 张峻松主编 范忠 叶青峰 刘鸿副主编
书号：ISBN 9787122317179
定价：198.00
出版日期：201807
内容简介
本书共收录171种天然香料,包括精油、提取物和浸膏三部分,每一种香料所涵盖资料内容主要有名称、管理状况、性状描述、感官特征、物理性质、制备提取方法、原料主要产地、作用描述等。同时,本书对这171种天然香料的主要特征成分和含量等内容进行了系统的分析和归纳,图文并茂,是广大天然香料使用和研究者的良师益友,为天然香料的开发研究、加工生产、理化检验、实验应用、商业贸易、教学科研等提供了参考。 本书主要适用于从事食品、饮料、日化、卷烟等行业相关产品加工及从事香精香料产品研究开发和生产的技术人员阅读,也可作为高等学校相关专业研究生和本科生的课外参考书籍使用。
目录
第1章 精油类天然香原料
1.1 桉树油
1.2 白樟油
1.3 柏木油
1.4 柏叶油
1.5 薄荷油
1.6 橙花油
1.7 春**油
1.8 刺柏果油
1.9 大茴香油
1.10 当归油
1.11 丁香花蕾油
1.12 丁香叶油
1.13 防风根油
1.14 弗吉尼亚柏木油
1.15 格蓬油
1.16 广藿香油
1.17 桂皮油
1.18 桂叶油
1.19 海索草油
1.20 含羞草油
1.21 黑醋栗油
1.22 黑胡椒油
1.23 红百里香油
1.24 红橘油
1.25 红枣净油
1.26 胡萝卜籽油
1.27 黄花草油
1.28 黄葵籽油
1.29 小茴香油
1.30 姜油
1.31 椒样薄荷油
1.32 卡藜油
1.33 枯茗油
1.34 苦橙油
1.35 苦配巴香脂油
1.36 蜡菊净油
1.37 龙蒿油
1.38 罗勒油
1.39 绿康酿克油
1.40 没药油
1.41 玫瑰油
1.42 玫瑰净油
1.43 玫瑰草油
1.44 玫瑰木油
1.45 迷迭香油
1.46 秘鲁油
1.47 茉莉净油
1.48 白柠檬（酸橙）油
1.49 柠檬油
李小兰，广西中烟工业有限责任公司，高级工程师，李小兰：女，高级工程师，1994年毕业于云南农业大学烟草专业，2006年取得浙江大学硕士学位。现任广西烟技术中心副主任兼检测中心主任。长期从事卷烟产品质量检测和烟草化学研究工作，获中国烟总公司科技进步2等奖1项，获省部级三等奖2项；荣获全国QC小组成果发表赛一等奖1项，二等奖1项；组织和参与的广西中烟获奖项目共29项，其中：获得技术特别奖1项，一等奖1项，二等奖12项，三等奖15项；获得省部级成果5项；作为第二完成人参与制定国家标准1项；组织牵头制定和参与的行业标准5项；获得授权发明专利20余项，实用新型专利5项；在国外和中文期刊发表科技论文30余篇。
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