【#养胃避开3个误区# 】#男子常有饥饿感一查患上胃癌# 如今网上流传着各种养胃秘方，但绝大多数的养胃秘方并不靠谱，还有可能导致越养越差，常见的养胃误区有以下3个。

1、喝白粥有助养胃
人们常说，胃不舒服多喝粥，粥能减轻胃的负担。的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。但这种观点并不全面，因为胃有“用进废退”的特点，如果长期吃特别好消化的白粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差，更容易出问题。并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关。白粥、面条等营养价值较低，并不利于养胃。

2、吃苏打饼干能养胃
苏打饼干是很人常备的“养胃食物”，其中含有碱性的碳酸氢钠，对于中和胃酸有一定的作用，能够缓解“烧心”，但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病，或是改善人们的食欲和营养状况。且酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观，大部分产品的脂肪含量都在20%~30%，如果误以为是健康饼干而大量吃，那就不值得了。

3、吃素食有助养胃
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。然而，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。

冬日里，气候干燥，燥邪之气容易经过口鼻之窍损伤肺阴，肺伤则皮毛失养肺阴亏虚，所以容易出现口鼻咽干、干咳少痰、皮肤干燥、脱皮掉屑等问题。

一、滋肺阴

1、银耳

要想滋养肺阴，银耳是不二之选。

《中华本草》中对银耳功效的表述是：“滋补生津，润肺养胃。主虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。”

银耳的特点是滋而不伤阳，润而不腻滞，冬日里服用除了能滋肺之阴、除肺之燥，还有助于润养肌肤，增强皮肤的弹性与光泽，为美容养颜佳品。

2、艾灸太渊穴

人体上也有能滋养肺阴、补养肺气的穴位：太渊穴，它是肺经原穴，和银耳一样都是养肺的一把好手，经常艾灸太渊穴，对肺能起到很好的保养作用，还能稳固身体卫气。

二、养胃阴

胃阴不足即胃阴虚，容易导致胃痛、食后胸膈不适，日常还有大便干结、饮食减少等症状，久之易引起慢性胃炎。

1、麦冬

古有麦冬“专补胃阴”之说。《本草正义》云：“麦冬，其味大甘，膏脂浓郁，故专补胃阴，滋津液，本是甘药补益之品。”药理研究发现，麦冬所含的麦冬多糖，能抑制炎性反应，保护和修复胃黏膜。尤其适合胃不好的人日常调理食用。

2、艾灸胃俞穴

胃俞是胃的背俞穴，是胃腑的经气转注输入之所，出现胃部不适的话，也可以艾灸胃俞穴进行调理。

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健脾养胃煲汤搭配大全

《黄帝内经》中记载了“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，其实就是说女性35+以后，容颜的衰老和胃经有密不可分的关系，尤其是996的熬夜上班族，吃饭都不守时，想要养好胃就更难了。
今天分享的是一些煲汤食材搭配，都是健脾养胃方面的，大家可以收藏起来慢慢看，简单了解一下如何调养脾胃。
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健脾养胃
1.四神汤 ：山药10克 莲子10克 茯苓10克 芡实10克
健脾止泄
2.山药乌鸡汤：乌鸡400克 山药20克 党参15克 桂圆干8克
调理胃寒
3.山药猪肚汤 ：猪肚500克 山药一根 姜片20克 白胡椒粉适量
补脾养胃
4.山药牛肉汤：山药一根 牛肉400克 莲子15克 大枣3个
养胃益肾
5.瘦肉蘑菇汤：鲜蘑菇100克 + 瘦猪肉100克
保护胃黏膜
6.山药猴头菇：猴头菇2块 山药一根 排骨400克 虫花草10克#忆果缘1971##健康养生#