中国人体质适合的最简单的养生方式，这些养生知识你一定要试试 ！

秋冬冷天男女养生怎么做？这几个方法你一定要试试！

进入换季以来，你是不是一下就觉得冷？如果手脚也很冰冷难以暖和，平时出门就发觉自己明明穿的很厚实却还是觉得好冷？这时候你就要注意了！！这种反应其实一方面是天冷的身体一时之间难以适应，另一方面，是你身体给你发出的求救信号！身体机能无法适应也反应了你身体里面的毛病！
是你的那就说明你的身体其实还是比较虚弱，天气寒冷的时候，手脚比较容易发冷，这是体寒。 这就是中医所说的“阳虚”，现代中国人生活水平提高，但平时身体锻炼减少，特别是年轻一代的，天天吃‘垃圾食品’和不正常作息，不愿意多动，而是‘躺平’，常常导致身体负荷，比如一弯腰抬头就会晕眩感，经常不吃早饭，熬夜玩手机也不外出社交！因此一到换季就容易触发身体‘隐藏毛病’！

如果你也平时不爱运动也不爱护自己的身体，以下方法记得一定要记住！
不管是男女都很适用！
最适合中国现代人的体质养生的技巧也是来源于生活，主要是由于秋冬天的时候天气偏寒凉且体感温度寒冷且人体容易干燥，身体机能新陈代谢较为缓慢，也会让我们堆积很多脂肪，身体和皮肤这段时间很容易因为缺水而导致脱皮或者身体产生负面反应。

一、体质偏热养生喝绿茶
最简单的养生方法就是在这时候，多补充水份，但不是光喝水！
而是多喝茶水！可以是鲜爽的内质最丰富，春天鲜活的栗香绿茶用85度水温冲泡，这样泡出来的绿茶，栗香浓郁，口感鲜爽清香可口，这样一杯绿茶作为养生茶，不但可以让你工作充满活力，也会让疲倦的身体得到缓冲，绿茶对男女其实有很多好处！特别是长期喝绿茶对我们有助于改善身体内的寒气，更好的通便同时帮助人们消化、让身体吃多的‘身体自由基’清理身体内部囤积的油腻，既有益于人的身体健康，又可以增添营养物质，生津解渴补充水分

二、体质偏寒养生喝红茶
1、中年老年人或者女性建议秋冬天喝茶主要以温润蜜香的工夫红茶为佳，因红茶是全发酵茶，
2、川红工夫红茶也称工夫茶、红茶，是我国特有的红茶品种，也是我国传统一直以来的出口商品（大家都知道，我国好的东西才会作为出口产品）；喝红茶的人其实很有气质，而且经常喝红茶可滋养我们的身心。也不是随便去找一款红茶，龙芽大师的川红工夫性价比高，且长年被远在异国的人回购，红茶含有丰富的对人体好的微量物质，不仅在冷天为我们生热暖腹，上班喝一杯增强人体的抗寒能力，还可以助力身体消化，减脂期还能帮助辅助性去油腻，对女性偏寒的体质来说，也是养生的不错选择，因此也特别适合在秋冬天饮用，通常红茶用沸水冲泡或煮来温饮！
三、骤然受冷养身喝红枣姜茶。
红枣姜茶有助于驱寒退冷的效果，如果你出门吹了很寒冷的风，受了寒可以马上自制一杯来避免落下病痛。这样的养生茶对突然冷天的转换导致的手脚冰凉有良效。（先熬红糖，等水沸了放入生姜、红枣，小火慢炖，待香气四溢时关火，红枣姜茶即可饮用）。
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男友吃了本味的黑松露和牛肠之后就念念不忘，经常深夜有所暗示地问：咱们明天早餐吃什么？[doge]

早上他要是洗漱时闻到我烤了这个，就像嗅到小鱼干的小猫咪，[馋嘴]开心得不行！啊，着实太美味了[苦涩]，口感q弹，一咬下去没啥油，全是肉汁，就像在吃俺老家的手打牛肉丸，搭配货真价实的黑松露而非海克斯科技，这香味不止迷人更是销魂[馋嘴][馋嘴][馋嘴]。

本味肉肠，一以贯之的纯粹极简，✅无添加亚硝酸盐、无工业红，防腐剂增稠剂也通通没有。无添加淀粉，没加什么糖，更低热量更高蛋白，不过咸更低钠。别说我们健康党dna动了，宝宝也可以吃，之前买给我外甥女，她吃完天天惦记着盐盐阿姨哈哈哈。

很多便宜肉肠为了够味儿，❌会用乙基⻨芽酚来增鲜，本味没这么做，口口都是真肉，明明白白提供溯源信息。

◽️黑松露和牛肉肠含≥47%和牛肉+28%牛肉，好的食材吃起来味道细腻灵动，客人来家里，烤几根招待，也非常拿得出手。

◽️经典雪山黑猪原味，百吃不厌，草饲跑山黑猪的肉就是紧实啊，含肉量高达91%，黄金肥瘦比1.5:8.5，不腻不柴，浓郁多汁。猪肉肠还有流心芝士、香辣脆骨、黑胡椒等几个口味可选。

◽️新出的低脂鸡胸肉肠，健身减脂人士友好，1根含足足7.4g蛋白质，相当于一大杯牛奶了。生打椰椰口味的椰子肉给到15%，没加淀粉的鸡胸肉肠居然一点也不柴，难怪那么多网友喜爱。

◽️不过我个人更爱冷门的多蔬口味嘿嘿！55%鸡胸+21%杂蔬，爽脆的木耳，清甜的玉米、胡萝卜和青豆，层次特别丰富，早餐来一根，很便捷地补充到膳食纤维。这个是有加一丢丢淀粉的，不然又是鸡胸肉又是杂蔬一定会碎掉不成型的，不过它总热量比生椰口味还更低[可爱]，才86大卡。反正平时口味跟我接近的可以优先试多蔬。

[心]最后分享一个超适合秋冬的懒人空气炸锅完美早餐，适当粗碳水+高蛋白，完全解放双手。起床，空气炸锅垫锡纸，洗个小红薯丢进去，200度10min，洗漱完回来，放一两根本味肉肠进去，没解冻的15min，解冻过的10min，这个时间可以去化妆啥的，[馋嘴]然后就能美美滴享用香喷喷的健康早餐啦。

最最后总结本味所有肉肠里我的top5供饭友们参考：黑松露和牛、黑松露和牛X2[馋嘴]、黑猪原味、多蔬鸡胸、香辣脆骨。