每天积福：（觉醒64）男人疏远你是早已看透。她～故技重施，罪nie深重，专家公寓是我病症状的开始。不会妄自菲薄，看轻自己，而是始终追求人格的平等和独立。所谓密秘不是谁的把柄，是你不肯正视的心结。老人说：害人害己，风水轮回转，这是因果。总爱威胁伤害算计别人的人，可怜她～自欺欺人不愿接受现实的恐惧。人可以说谎但珠丝马迹不会。

#阿尔茨海默病#

有一部电影《我脑中的橡皮擦》说的就是一对恋人，女子被这种疾病慢慢夺走了记忆——「最痛苦的并非是你与我争吵，而是你慢慢的忘记了我」。

阿尔茨海默病（Alzheimer disease, AD）有些人开始以为只是年纪大了，记性差了，直到有一天症状越来越明显，从最开始忘记带钥匙，到忘记回家，忘了我们…… AD就是这样一种疾病，深爱我们的那个人，变成了我们最熟悉的陌生人。

关于AD的治疗没有很有效的办法，更不用谈根治的办法。

《中国痴呆与认知障碍诊治指南_阿尔茨海默病诊治指南》的开篇就写到：「AD的治疗以改善症状、阻止痴呆的进一步发展、维持残存的脑功能、减少并发症为主要原则」。

AD诊断后的平均剩余寿命约为3-9年。AD的可怕之处并不仅仅只是没有有效的药物，还有它会让我们没有尊严的活着，那对AD我们可以做些什么吗？

著名的神经科学家丹尼尔从大量临床病例中发现，几乎所有AD患者的大脑组织早在20年前就发现有β淀粉样蛋白的沉积，而这种变化可以通过合理饮食、适量运动、减轻体重和改善睡眠进行调整。

1 减轻体重：很多流行病学研究已经将中年肥胖与晚年痴呆的高风险联系在一起。一项来自美国为期27年的前瞻性研究发现：中年肥胖会增加阿尔茨海默病发生的风险。与正常体重者(BMI=18.6~ 24.9) 相比，肥胖人群(BMI≥30)患痴呆症的风险增加了74%。

2 合理饮食：新鲜的食物、饮食多样化以及各种含有抗氧化剂和生物活性成分的水果、蔬菜被认为可能有一定的益处。此外肠道菌群对于大脑退行性疾病可能有积极的作用。

3 适量运动：一些研究表明不管是有氧运动，还是力量训练都可增加大脑前额皮质的灰质和白质体积，并增强执行网络中关键路径的功能。

4 良好的#睡眠#：我们的大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统，需要另外一个系统负责清理，而脑脊液是大脑垃圾的清洁工；深睡眠是大脑垃圾的最佳清理时间，在深睡眠时，脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式。

许多研究都表面睡眠不足，尤其是深睡眠不足会增加阿尔茨海默病的风险。睡个好觉，比你想象的要重要！

#微博新知博主#

精神病要给钱，而且心理阴暗没有素质或者冷血，尼玛大聪明，是你对精神病的理解有问题，所以这就是你抛弃生病的家人的理由（他对精神病的理解就跟韩国人对体育精神的理解一样或者是假装不懂）。虚空编造我站在道德高地歧视精神病人是你们的惯用手段，对付你的最好方法就是举报你，不理你，不让你吸引注意，视而不见，否还要拿这些浏览量去跟你的主子邀功，证明你这根搅屎棍很有用处，怎么会有这种人喜欢当狗的 https://t.cn/R2Wx86P