“如果我不清醒 我就会跳海 但我足够清醒 我只能看海

”

早已经接受彼此不能陪伴这个事实 说爱他呢 这太沉重了 关心吧 大概沾点边 就是我想他好 无关任何 以前总是执着于想和他有个答案 什么答案呢 就是哪怕吵得翻天我也要和他走下去要和他在一起 害 后面想想我最爱他的时候就像个神经病 所以非要个答案的这个想法太幼稚了 身边朋友前段时间说要不你去找他吧 找他一次 我难得的说了一次 算了 没交集也挺好的 上次dlc生日许的愿里有一个她说希望xx能和他和好 我听完笑了笑 不过心里也清楚明白这是概率为零的事

不过我也还是会在每年生日都许愿他能健健康康的 有困难我也还是会尽我所能去帮助他 希望他好 纯粹的希望他能好 希望他能遇到一个对他好的女孩子少些矛盾彼此都深爱对方 那便是最好

五年多了 大家都长大了好多哦 也不乏我俩好多次和解后说躺在彼此列表里面做好朋友 哈哈 我真的会不甘心的 至少在这阶段 我想是没办法做朋友的 他有痛苦我会心疼 就像他爸爸妈妈心疼他一样 也会在他遇到好的女孩子的时候祝福他 可是朋友这个身份 好像有些难堪

就像我俩最后一次电话时 我祝福他的一样 衷心的 没有这么多drama情节 只是遇见他时才15岁耶

看了个爷青回的直播 跟我和他好像哦 有些共情 熟悉的陌生人 适用于这类的所有关系 没那么多偶像剧般的分开多年兜兜转转又在一起的剧情 只是祝愿大家都能遇到更爱的人

第一胎13分钟超快顺产无撕裂，8条建议

产后五个月来聊聊生娃那些事
我是生前一晚破羊水，一开始还以为是漏尿，只有一点点，但隔一段时间就有一点点，我感觉应该就是破羊水了，发给了大夫‍⚕️看，她建议我先去医院，让护士帮我检查，当时我还没收拾待产包紧张加手忙脚乱，所以一定要提前收拾好待产包，因为你不知道临近预产期是啥情况，去了开不到1指，到隔天7点还不到2指，于是打了催产，没打无痛，开5-6指我感觉忍不了了，有点想拉的感觉，大夫说可以生了，11点推进产房，11：13分生了，那一瞬间好轻松！一直笑着跟我女儿讲话。

建议：
1，产前多走路‍♀️！
怀孕8个月我还在婚礼跟妆，孕中期根据自身情况，适当锻炼做运动，我是孕期跟着手机软件G动的训练方案做凯格尔运动，专门锻炼盆底肌，增强弹力和肌力，助于提高分娩动力，预防撕裂侧切。孕后期多走动，不过也要在自己觉得ok的状态下哦，不能逞强，毕竟有的孕妈妈到了后期实在是太累了，到了预产期如果感觉还没发动的话可以坐坐矮板凳，我当时生之前我还经常蹲厕

2，待产前尽量多吃东西，补充能量！
可以准备红牛和巧克力，可以喝粥或者面条之类的，我婆婆还准备了西洋参水给我喝。

3，不能忍痛的妈妈建议打无痛❗如果决定了要打就能多早打就多早打！不要等到忍不了了才打！要先通知大夫。

4，提前学拉玛泽呼吸法❗️
忘记了或者没学会的也不要着急，大夫会指导你的

5，不要用力过猛！防止撕裂！
进产房之后一切听助产士的指挥，告诉你啥时吸气啥时呼气，啥时该用力，慢慢的宫缩来了你自己也就知道要使劲了，宫缩没来可以适当休息一下，不然也是白费力气哦

6，千万不要大声叫喊❗️不要浪费体力！
双手可以抓紧床把手，双腿要张开，脚后跟踩在踏板上，后背贴合床，不要缩也不要盲目使劲，嘴巴紧闭，我当时是咬嘴唇，眼睛要看着肚脐的方向哦~

7，不要紧张，一定要有信念感
大夫会不停的鼓励你，但是最重要的还是你自己一定要有信念感，内心要强大，不停的告诉自己加油，再坚持一下就能和宝宝见面了！

8，如果大夫不建议顺产的话自己千万不要坚持顺产，一般是胎位不正或者绕颈多圈，羊水不足等原因，如果这种情况你还坚持要顺产的话其实也是比较危险的哦，还有可能面临顺转剖，这样子就会比别人承受更多的痛，所以妈妈们应该要听大夫的建议哈，选择蕞佳的方式迎接我们的宝宝哦

最后祝愿妈妈们都能无撕裂无侧切超快顺产哦

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孕期做好这几件事，宝宝出生才能白白净净

第一，食物

动物内脏、辛辣刺激的食物和酸性食物吃太多，都有可能加剧黄疸的产生。俗话说病从口入，准妈妈们在怀孕期间一旦不注意饮食的健康，影响的就是两个人的安危。动物内脏虽然补，但是也是让孩子患上黄疸的帮凶之一。严重的时候还会引发病理性黄疸的，因为动物内脏内有很多寄生虫，而这些寄生虫繁衍能力极强，可能会对孩子造成不可估量的影响。而长期吃酸性和刺激性的食物会导致妈妈体内酸碱失衡，也会让孩子患黄疸的几率大大增加。所以妈妈在孕期的饮食，一定要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

第二，心情愉悦

在生活方面妈妈的作息，一定要尽量规律、早睡早起。在注意休息的同时可以多做一些力所能及的运动，让自己保持一个轻松和愉悦的心情。一旦有什么烦恼的事情要及时和家人沟通，不要自己一个人胡思乱想，你心情变得好，宝宝也能感受到。

第三，定期产检

产检的重要性不必多说，而只有定时的产检才能够及时发现对宝宝健康不利的各种因素，从而及早地进行治疗。所以妈妈们要多注意自己身体的变化，同时要遵守医生的指导，按时按期地进行检查，这样才能确保宝宝平安并且健康的出生。

妈妈们如果不想宝宝出生就因为黄疸需要离开自己一段时间，如果想要宝宝出生就变得白白净净，那么就一定要认真照顾自己的身体，并且遵守上面的各项规定。一旦有情况发生，要遵医嘱及时的去医院进行检查和治疗。相信现在各位准妈妈们都知道要避免孩子黄疸都要做些什么了吧？最后祝愿所有宝宝都能健康快乐的出生和长大。
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