#减肥日常##小肚腩算是碰到克星了#
欠大家好久的减脂食品来了‍♀️

先总结一下「碳水主食篇」
分成☑️推荐和❌不推荐

☑️推荐
1.卡卡业黑巧蓝莓欧包
顶饱解馋！肉眼可见看到蓝莓和巧克力块，半个顶饱刚刚好，吃它不容易馋那些高热量甜食，热量都写在包装上，方便计算卡路里，配料表的食品都是优质材料

2.闪光少女黑巧蓝莓欧包
模仿卡卡业做的，吃起来我觉得差别不大，价格便宜一些

3.信合味达
最推荐买的，开袋即食也能吃下去，不仅是真全麦，还加入了奇亚籽增加饱腹感，口感比捷森上升80%，热量每百克只比捷森多20%左右，独立包装不怕剩下没吃的放坏

4.卡芙莉欧包
和卡卡业一样，做很多馅料的欧包，我吃起来比卡卡业更正常，卡卡业其他馅料我吃起来很奇怪，卡芙莉的就很适合中国人的口味，两个热量差距不大，品控也很好

⭕️欧包和全麦面包只要货真价实全麦都很抗饿，同样克重，欧包总体 比 真全麦面包热量高一点，比精米精面低

5.沈小善高蛋白轻态包
因为都是小麦蛋白，几乎不升糖，在快速减脂期最适合吃，虽然没有捷森难吃，口感也是一半，搭配低脂0糖花生酱会好一些

6.兵王巧克力流心欧包；舌里奇亚籽面包
这两个是便宜欧包里面好吃的，配料质量还可以，饱腹感会差一点，是总体性价比高，预算不多时的选择

不推荐：
1. 捷森黑麦
最顶饱也最难吃，每吃一口就觉得自己是被打入冷宫吃馊饭，吃起来颗粒感会有嚼劲，口感差到没法坚持，我买的几袋都放过期了

2.薄荷健康全麦面包：好吃，但是为了口感配料表里有面包用小麦粉，热量跟超市里的馒头都差不多高，顶着专业减肥App名头，出得产品却不咋滴

3.杨博士 红豆全麦欧包
买它是因为看douyin 相信杨博士的的健康行业专业背书，开袋即食口感硬，需要上锅蒸一下，就不太适合懒人了，品控不稳定 ，同一袋拿出来的两个，吃起来味道竟然有差异

4.低卡博士荞麦方便面，
长得像普通方便面一似的，也就普通面条的味道，吃下来没有好的全麦面包顶饿，也没多好吃

还有一些吃过的平平无奇不值得说的产品，就不过多介绍了，看着推荐买肯定不踩雷

抠门儿男主文系列：1. 《浪漫的冬天》 作者: 师小札（温柔体贴女主vs抠门儿毒舌男主，青梅竹马，婚恋日常，平淡温馨向，冬日小暖文。看完超级羡慕这种从年少开始的爱情！！）2. 《七零娇宠日常》 作者:红芹酥酒（清醒心机小村姑vs抠门不讲究兵哥哥，女主穿越，军婚养娃，美食日常，年代甜宠文，轻松欢脱风）3. 《明明就只喜欢你》 作者:许姑娘（呆萌女下属vs腹黑男上司，飙戏日常，蓄谋已久，都市小甜饼）4. 《穿到古代当作家》 作者:廿又（写小人书女主vs超级抠门男主，欢喜冤家，古言甜宠文，轻松逗趣风）5. 《贪财好你》 作者:zoody（温柔呆萌女老师vs傲娇深情男总裁，破镜重圆，都市甜宠文，平淡温馨风）6. 《师徒恋中的女配》 作者:容晚（清醒洒脱神女vs温柔抠门儿神君，穿书，渣男追妻，男二上位，仙侠修真文）7. 《大梦想家》 作者:星河蜉蝣（十级精分小甜甜vs白手起家大少爷，携手奋斗，一心搞钱，现实向童话故事，轻松逗趣风）8. 《不醒》 作者:一度君华（清醒心机女主vs傲娇忠犬男主，伪重生，复仇虐渣，前任追妻失败，仙侠修真文。男主抠搜+手作达人，人设很可爱）9. 《宰辅夫人的荣宠之路》 作者:海的挽留（貌美小表妹vs抠门大表哥，双重生，古言甜宠文，小叔子抱得嫂子归）欢迎关注【丸子每日推书】每天为你推荐最优质的小说关注，再也不书荒

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