#日常[超话]# 我的吃练日记day5
今天也是自律的一天
1⃣️我的早午餐！煎鸡胸肉还有炒小白菜！超级好吃！没想到138g的白菜炒出来这么少[泪][泪]吃完还吃了一个花生酱碱水！又忘记拍照了，大家想象一下吧，蒸完的碱水皮超级韧！配上咸咸甜甜的花生酱真的好好吃[泪][泪][泪]共计403kal！
2⃣️下午健身前自己做了一杯拿铁！然后第一次拉花！是一个兔子！虽然拉的有点丑，但是还是看得出来是一只兔子吧！然后还吃了一小口Maxines他们家的蛋白棒，共计183kal
3⃣️下午去健身房练背！累死我了今天浅试了一下杠铃划船，原来正确做法这么累[泪][泪][泪]然后爬坡40min，今天太累了，做到最后都有点腿软，明天安排休息日吧[兔子]

浅repo一下萝场
衣服好看 喜欢大蝴蝶结
1.火鸟：一上来就火鸟 感觉aiai还没有完全放开，，以及和声感觉也很小，，但到后半听的就很爽很开心
2.R：贵贵比心 可爱⚈₃⚈
3.PA：感觉这次pa的前奏格外的帅，，kdhr玩嗨了的感觉，但大跳特跳和转圈圈真的很卡瓦！！
4.开花：一如既往的很好汀……永恒爱一些meguchi的鼓点
5.黑叫：从这首开始感觉aiai完全放开，aiai什么帅女人…
6.火鸟2.0：每次live上这首都很惊艳，，高音永爱…(但感觉megu真的累了TT
7.对山歌：矮油我趣大惊喜，梦幻共演！！看live感觉比动画还要爽……以及这首之前玩人浪的大家都好可爱

豆泡炝芥菜
食材: 豆腐泡68克、芥菜300克、生姜12克、干辣椒6克、盐3克、麻油3克、生抽一大勺、鲜蔬粉1克、玉米油10克
做法:
1、生姜切碎，豆泡切粒；
2、芥菜洗净切长条，水滚加少许盐和一滴油，焯芥菜变绿就捞起；
3、入凉水再控水切块；
4、热锅凉油，爆生姜和辣椒段；
5、加入豆泡炝炒；
6、加入芥菜快速翻炒几下；
7、加盐，鲜蔬粉，麻油炒均即可出锅。