10/25左右闲鱼花了168买了一个小米手环7，发现拥有了后，减肥更能看到成效了，有一种满足感，能感受到每天成长，每天减肥的快乐，我比较佛系，减归减，没有设定目标。

先看看昨天11/10号的运动吧，主要是打了4个小时的羽毛球，上午俩小时在源深，下午两个1小时，消耗两千大卡左右（不是很准应该，我这体重基础代谢都得两千大卡）

PAI20，挺满意的，中强度应该就到了减脂的强度了吧。打羽毛球每次我休息的时候汗都一直在出，我就比较满意。目前体重是87.45，BMI27.9。

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提到“修行净土”，那个净土是不需要我们依靠自力来修的，阿弥陀佛已经在他的世界设好丰盛的美味佳肴等着我们，就像儿子回到父亲家里一样，不会有一点儿困难。因此，大家要一心向往西方极乐。

——法王晋美彭措

我们守护一分清净的戒律，做一点一滴的善事，都要专注清净刹土，除了特殊情况以外，都要以强烈的向往心专注极乐世界。

——法王晋美彭措

大家方便的时候，最好回顾一下自己的人生: 我造过多少恶业？“吃过多少苦头？”其实，只要稍加观察，就会发现痛苦从未远离过自己。
所以，若想不再受这些难忍之苦，我们务必要精进修行。
修行佛法，实际上并不像有人认为的那样高不可攀。
譬如说，最下等的人也能往生极乐世界，这就比较简单吧!只要对阿弥陀佛有坚定的信心，一心一意发愿往生，然后依教奉行，不造五无间罪和舍法罪，那么定会如释迦牟尼佛和阿弥陀佛亲口承诺的：我们命终之后一定往生极乐世界。
以前有一个喇嘛对外宣称：“色达堪布（指法王如意宝本人）说念一百万遍阿弥陀佛圣号就能往生极乐世界，这完全是妄语，往生极乐世界岂会如此容易!”
此人可能不太熟悉教理。我所说的，实际上是以《阿弥陀经》为依据，并非从分别念中杜撰出来的。
所谓“一百万遍圣号”的界限，是我的根本上师托嘎如意宝等...很多大德曾明确授记。

“将来你若让有缘人念一百万遍阿弥陀佛圣号（此处是指藏语佛号，汉语‘南无阿弥陀佛’则需六百万遍），他们就能往生极乐世界。”
我个人的品行再怎样卑劣，也不会拿这个来欺诳世人。所以，有佛陀与上师的教言为证，希望大家好好发愿念佛，毫不犹豫地选择对今生来世最有利的事，珍惜当下的每一刹那!

——法王如意宝《不离》

圣者上师法王如意宝亲口说过，我的大愿是：上等要把全世界的人摄受到极乐世界，中等要把全中国的人摄受到极乐世界，下等要把全雪域的人包括传承下的弟子们摄到极乐世界。《愿海心髓•普贤刹之大日轮》中也说”愿结善恶业缘诸有情，此生命终同生极乐国，获得无量光佛语授记，智悲力之大用速圆满。“

上师法王如意宝首次开极乐大法会时教导说：“大家应该对阿弥陀佛生起信心，猛利发愿求生西方极乐世界，要念完一百万阿弥陀佛圣号。这样临终不往生就算我欺骗了你们，不仅是我，甚至释迦牟尼佛和阿弥陀佛也欺骗了你们，但佛何时何地也不可能欺骗我们。大家应该对世尊往生净土的善说，生起决定的信解。”

法王晚年时，曾经劝导无以计数的弟子念诵阿弥陀佛圣号至少一百万遍（藏文），这也是法王为我们开显的最为方便的往生法门。他还像开玩笑一样说：“与我结上缘的好好祈祷阿弥陀佛，念一百万遍阿弥陀佛名号，我在极乐世界烧好茶等你们。”

附：

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⭐️ 当我们全心全意为众生好的时候，众生会感受到我们的诚意。要像fo菩sa那样同体大悲，无缘大慈，急众生之所急，想众生之所想，与众生同呼吸，共命运，度众生才会有摄受力。

当然，这样的要求会比较高，我们可以一点一点慢慢进步。首先，就是在待人处事中，多为别人考虑。一事当前，不能只考虑自己，不可自私，损人利己。这是我们修行的开始，也是我们度众生很好的切入点。众生皆有佛性，要努力地唤起众生的善根。众生无边誓愿度。

我们只有在度众生的事业中，才能够建功立业，累积往生资粮。在度众生的时候，要以无所住而生其心，对众生无所希望，无所求。只有把度众生当成分内事，久久行之，必能建功立业，往生有份！人生苦短，娑婆世界实不堪忍！我们要尽可能地在这个世界积功累德，唤醒更多人的fo性。大家精进修行，大家同往fo国净土，也不枉来此人间受苦一世！愿大家再接再厉，持之以恒，锲而不舍！精进修行，持诵大乘陀罗尼，随缘度众，往生有份！
微信公众号：大乘陀罗尼。