各位粉丝朋友，大家好，今天我给大家说说吃盐的小学问。

　　今天中午我在医院食堂吃饭，打了两个菜，一个咸烧白，一个炝炒四季豆

　　这两个菜味道还行，就是特别的咸，这时我就想到一个问题，如果我们这种省级医院的食堂，厨师若经常高盐饮食，那我们的健康如何是好？今天我给大家介绍一下高盐的危害，以及我们日常饮食中如何控盐。

　　[作揖]盐吃多了的危害到底有哪些？

　　1、高盐饮食可以引起高血压的发生,这与高盐饮食后引起的钠水潴留、血容量增加,从而引起心输出量增加有关

　　2、高盐饮食会导致血管壁增厚、弹性变D、莞香便展、血流减少,从而引起动脉硬化发生。3、高盐饮食可以使视力下降。

　　4、高盐饮食还可以弓|起胃病,因为高盐饮食的情况下,过多的盐分进入胃中,会使胃黏膜的渗透压发生改变,使黏膜发生充血、水肿,甚至坏死，导致胃炎、胃溃疡、甚至胃癌的发生。

　　5、高盐饮食可以损害肾脏,长期的高盐饮食会使肾脏排泄增加负担,长期高盐饮食会使肾脏积劳成疾

　　[作揖]如何控盐？

　　1.烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。

　　2.多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。

　　3.多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。

　　4.做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。

　　5.用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。

　　6.不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。

　　每吨少一点盐，离健康近一点，我是戴医生，如果觉得对你有用，欢迎点赞关注收藏！#健康生活##健康养生#

身体出现这6种变化要小心了！你的血脂可能偏高！

1、头晕犯困
高血脂的患者体内血液粘稠，血液的流动速度比较缓慢，可能会导致脑部的血供受到一定的影响，所以就会出现上午犯困的现象，有时还会伴有头晕的表现。

2、眼球的外带有一圈灰白色的老年环
老年环是由于角膜周围部的基质发生类脂性浸润变化的结果，是眼的代谢障碍，由脂肪组织在巩膜沉积造成，如果发现眼球长出老年环的话，可能血脂高了，尤其是中老年人要注意。

3、手部有黄色结节
血脂在血管内沉积时间较长，导致动脉粥样硬化 ，进而体现在皮肤表面。 如果大家在日常生活中发现自己的 臀部、手背、膝关节、肘关节或者其他关节部位出现有黄色、橘黄色、棕红色的斑块或者结节，可能是体内的血脂已经异常了。

4、腿肚抽筋
当体内胆固醇过高无法正常代谢时，这些胆固醇就有可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，从而导致抽筋。

5、视力模糊
高血脂症会导致血液变得比较粘稠，这样眼睛周围血管的血流速度就会变得比较慢，眼睛获得的营养物质就会比较少，功能变得越来越差，这样看东西的时候就容易模糊。

6、黄色瘤
由于血液中胆固醇长期升高，过多的胆固醇在血运丰富且质地柔软的眼睑皮肤处沉积所致。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#

书名:她在末日养丧尸
作者：不信邪
1V1 双洁
末日世界，丧尸当道，人类为了生存，和一些延伸出了智商的高级丧尸做了交易。
我给你血，你保护我。
　一个人至多只能饲养一只高等丧尸，每个人都觉得日子过得紧巴巴，掐着自己的颈动脉一滴滴省着用。
　只有小乞丐三无家情况有些特殊。
　　三无盯着面前挤了一团的丧尸们，敲敲锅盖，不耐烦的道：“我说了多少遍，领饭的时候要排队！”
　　丧尸们歪着脑袋排队。
　三无舀起一勺大白菜。
　　“把碗端好！”她面无表情，“预备……报数！”
　　“一！”
　　“二！”
　　……
　　“十一！”
　　三无怒摔饭勺，“怎么回事！怎么又多了一个！这日子还要不要过了！”
除了丧尸之外，三无还养了一只长了翅膀的银眼变异猫作为备用口粮。
这猫脾气很大，好不容易她把它给养胖了，这猫却跑路了。
三无心疼自己的备用口粮，觉得这辈子遇不到这么胖的猫了，却没想到在一次大战中。
那位传说中的大佬背后双翼一震居高临下的看着她。
三无：“你那双银色的大眼睛和背上那对儿翅膀，我看着仿佛曾经撸过啊？”
　　主剧情种田和养成，有感情线。
非圣母怪小孩女主-心口不一猫系男主，前期相爱相杀，后期爆笑合作。
又名《大佬他对我图谋不轨》《她和她的丧尸军团》《丧尸大队养成文》
作者的话：
相遇即是缘，去留都随意。
切勿骂脏话，豆腐心易碎。
拒绝作对比，拉踩使不得。
不喜就点叉，文明你我他。