养生重在养足
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
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另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
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我就是想深表敬畏一下我的毒奶体质。
对不起，我再也不这么乱造口业了！！
就只想记傍晚突然开始紧张氛围里众生相的一则小趣闻。主要由肥晓带回转述。
背景是:虽然存货满满，但突然又想买一两样也不是那么必要的调味跟水果，for心血来潮想做的一味秘方。于是傍晚的时候还是在美团买菜买了些杂七杂八的。凑单满减。然后看到达时间刚好是运动中，还叮嘱肥鸡注意开门等配送到家。
然后，配送小哥就来电话说进不来了。放门岗室。遂肥晓下楼去拿。回来说果不其然封了那两栋，进出24小时核酸吧啦吧啦的。带回路遇小区里大家的各种表现。以及以下一幕:
有个大约第一次闻名而来誓要食到声名在外的昌乐园糖水的靓仔，系度起势咁问:“吓？！快递外卖唔俾入啊？！我有24小时核酸啵，我入去食糖水得唔得啊”
保安答:“食糖水啊～得噶，入啦～”
跟住又问肥晓:“靓女，我想请问糖水铺行边边啊？！”
指了方向后说:“但系咁样要经过被封那栋楼下哦～”
答:“哦～切～无所谓噶，距封上边我行下边，无所谓无所谓”
[挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻] https://t.cn/z8Gu1K1
对不起，我再也不这么乱造口业了！！
就只想记傍晚突然开始紧张氛围里众生相的一则小趣闻。主要由肥晓带回转述。
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然后，配送小哥就来电话说进不来了。放门岗室。遂肥晓下楼去拿。回来说果不其然封了那两栋，进出24小时核酸吧啦吧啦的。带回路遇小区里大家的各种表现。以及以下一幕:
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#今日看盘[超话]#不用再猜下周的涨跌了，我给大家说一个明确的预判，不论你空仓还是满仓，认真看完。看完后还有谁不服的，我下周直接公布持仓！
这波反弹到底有多高？周末已经为大家全盘总结出来了！大多数散户还不知道，不论你空仓还是满仓，不想错过请认真看完。
原本应该近期缓慢出货的资金，周五快速跑了，导致了尾盘杀跌。周五中药炸板，短线老资金出逃，短期会有1-2天的震荡，这是消息面影响的。但是更多影响的在高位医药，低位的后面还能涨上，就像信创赛道一样，中间也有过资金短期出逃，但低位的没什么太大风险。
周五有一些板块下周具有短线机会，第一个是大飞机，有异动。第二个是港口航运，重要位置支撑，第三个是猪肉，但是周五的表现不够好，下周初看早盘情况，这些方向只要周一早盘开盘拉升，大概率都会有表现。
光伏、半导体、储能等其实也还有机会。但是要等市场企稳以后再看。周五受到消息面大涨的房地产、大金融等，也要再观察一两天，一般它们就是一日流，行情涨不动了就降低仓位，大金融后面还是以券商为核心，保险和银行慢一些，券商的主升要等指数进入周线才会爆发。
煤炭天然气表现还行，但是大家要注意个股的分化，突破前期压力的煤炭，下周一二再观察减仓时间点，没有突破的周五已经提示过要适当减仓，这是操作依据，要执行。Web3.0、供销社等这些新的概念受高开低走影响，但资金对这些方向还有机会继续炒作。有色金属已经接近尾声，周五基本都是高开低走，下周开始要谨慎，小心加速调整。
大盘预判：
底部放量是一个积极的信号！现在要做好下周大盘实现反转！并且正式步入大涨周期的准备！因为技术上已经成功收回了五周线和十周线，下周再确认一下支撑后，有望正式开启新内新的一段主升，其性质仍是处于上升浪！
而且因大金融权块和白马板块整体走强确立，市场有望展开年内最强一段主升。操作上我们应该继续坚定捂股丰登策略，对于短线波动要有一定的容忍度，以免在短线波动时洗盘出局。
本周预判全对。说句实在话，最近大盘的涨跌和我们没有一点关系，因为最近的小龙第二天都能吃到肉。周末我会再花两天时间找找主线龙头逻辑，看到的朋友冒个泡，赞过1000，我下周再表演一次。
一哥的观点一直都是这样简单直接，从来不模棱两可，这里不仅有精准的大盘节奏，还有明确的市场方向，留下来，一起弄好年前的反弹行情。这波反弹，预计会是年底最强！最少会在3400点上方。让我们拭目以待吧！#股票##股市分析##财经#
这波反弹到底有多高？周末已经为大家全盘总结出来了！大多数散户还不知道，不论你空仓还是满仓，不想错过请认真看完。
原本应该近期缓慢出货的资金，周五快速跑了，导致了尾盘杀跌。周五中药炸板，短线老资金出逃，短期会有1-2天的震荡，这是消息面影响的。但是更多影响的在高位医药，低位的后面还能涨上，就像信创赛道一样，中间也有过资金短期出逃，但低位的没什么太大风险。
周五有一些板块下周具有短线机会，第一个是大飞机，有异动。第二个是港口航运，重要位置支撑，第三个是猪肉，但是周五的表现不够好，下周初看早盘情况，这些方向只要周一早盘开盘拉升，大概率都会有表现。
光伏、半导体、储能等其实也还有机会。但是要等市场企稳以后再看。周五受到消息面大涨的房地产、大金融等，也要再观察一两天，一般它们就是一日流，行情涨不动了就降低仓位，大金融后面还是以券商为核心，保险和银行慢一些，券商的主升要等指数进入周线才会爆发。
煤炭天然气表现还行，但是大家要注意个股的分化，突破前期压力的煤炭，下周一二再观察减仓时间点，没有突破的周五已经提示过要适当减仓，这是操作依据，要执行。Web3.0、供销社等这些新的概念受高开低走影响，但资金对这些方向还有机会继续炒作。有色金属已经接近尾声，周五基本都是高开低走，下周开始要谨慎，小心加速调整。
大盘预判：
底部放量是一个积极的信号！现在要做好下周大盘实现反转！并且正式步入大涨周期的准备！因为技术上已经成功收回了五周线和十周线，下周再确认一下支撑后，有望正式开启新内新的一段主升，其性质仍是处于上升浪！
而且因大金融权块和白马板块整体走强确立，市场有望展开年内最强一段主升。操作上我们应该继续坚定捂股丰登策略，对于短线波动要有一定的容忍度，以免在短线波动时洗盘出局。
本周预判全对。说句实在话，最近大盘的涨跌和我们没有一点关系，因为最近的小龙第二天都能吃到肉。周末我会再花两天时间找找主线龙头逻辑，看到的朋友冒个泡，赞过1000，我下周再表演一次。
一哥的观点一直都是这样简单直接，从来不模棱两可，这里不仅有精准的大盘节奏，还有明确的市场方向，留下来，一起弄好年前的反弹行情。这波反弹，预计会是年底最强！最少会在3400点上方。让我们拭目以待吧！#股票##股市分析##财经#
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