#一日三餐[超话]#

20221112

礼拜6⃣️

空腹吃益生菌➕一杯苹果醋
今天的图很欢乐☺️
早饭：椰蓉巴西莓粉坚果酸奶碗（9:30）
馋咖啡了 顺便晒晒太阳 就到门店买了雪顶咖啡 路过便利店还买了一些些小零食
午饭：家常菜（12:00）
七分饱吧 不吃撑不要太舒服了 今日菜单是 炒西兰花 猪耳朵豆腐泡腐竹大乱炖 猪血 豆腐鱼汤
不知道是不是今天太热了 一整个运动心率都挺高的 爬坡居然消耗了300卡 平常也才100卡左右 今日运动是anna壶铃30min训练➕爬坡30min
运动前后吃了一个欧包 中午没怎么吃主食 所以补给就不吃蛋白棒啦
回家洗洗准备和朋友去吃烤肉啦！美美过周末

#张元英[超话]##张元英宝宝公主#

221112 ICN饭拍预览1p

cr.eyekhj
————————————▸▸▸
❣️【元英个人INS: @ for_everyoung10】
✨【Afterlike K4拆卡专补邮】https://t.cn/A6oYbUIR
❗️【圆首管理组招聘】 https://t.cn/A6SmE2Zy
‍♀️【急招微管韩翻日翻文案】https://t.cn/A6M6wQk7
【粉丝群】https://t.cn/A6SUP6Gf
【直拍合集】https://t.cn/A6XVhX9u

#每日一善[超话]# ❤️ #每日一善#
不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。