咏廿四气诗·霜降九月中
【唐代】元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
译文
清风卷起清云而去，空天万里披上了早霜。
野外的豺狼陈列猎物，仿佛在祭拜月亮；仙子般纯洁的菊花恰好遇到了重阳佳节。
秋天的景色，稀疏的草木，令人悲伤；鸿雁的鸣叫，遥远的故乡，令人追忆。
谁会知道一杯酒，就能使得百秋的惆怅去除殆尽呢。
注释
1.霜降：是二十四节气之第十八个节气，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
2.祭月：这里指霜降物候之豺乃祭兽现象。
3.仙菊：即像仙子一样洁白的菊花。中国历来有菊花仙子的民间传说。
4.重阳：即每年九月初九，是重阳佳节。
5.秋色：秋日的景色、气象。
6.疏木：稀疏的草木。
7.鸿鸣：本意鸿雁鸣叫。后来比喻灾乱流离之民的呻吟呼号。这里取本意。
8.百秋：犹百年。喻时间长。
赏析
这是唐代大诗人元稹的一首霜降节气诗。
霜降降霜始（早霜），来年谷雨止（晚霜）。霜降的到来意味着气温骤降、昼夜温差大。
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，造物肃杀，大地一片萧索。
农谚则云：寒露无青稻，霜降一齐倒。霜降节气，庄稼必须收割完毕。
这样肃杀的季节，极易生发诗人的悲伤情绪。
一个“悲”字，可作全诗诗眼，贯穿全诗。
首联，风卷清云尽，空天万里霜。是说，清风卷起清云而去，空天万里披上了早霜。
风卷清云，是说霜降节气的一个特点。不但云清，连风也清。
《国语》里说：“（霜降）火见而清风戒寒。”
三国吴韦昭也说：“霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”
清风卷着清云而去，整个天空一片清朗澄澈。
天地之所以澄明，除了风卷清云，还有一个很重要的原因，即小动物们都躲起来了，植物们也褪去碧绿的外衣，准备过冬。
万物寂寂，一切都在为蛰伏做准备。
这句也可视为对霜降三候之蛰虫咸俯的侧面写照。
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中，所以大地才会如此澄清寂静。
清风之下，是万物肃杀之悲，是悲的起因。
颔联，野豺先祭月，仙菊遇重阳。是说，野外的豺狼陈列猎物，仿佛在祭拜月亮；仙子般纯洁的菊花恰好遇到了重阳佳节。
野豺祭月，说的是霜降三候中第一候——豺乃祭兽。
豺狼将捕获的猎物，先陈列后再食用，古人以为是野豺在祭月。
仙菊，即菊花。古有“霜打菊花开”之说，所以重阳节就出现了“登高山，赏菊花”的雅事。
“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊花被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
颈联，秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。是说，秋天的景色，稀疏的草木，令人悲伤；鸿雁的鸣叫，遥远的故乡，令人追忆。
疏木，这里指草木黄落之后的景象。草木黄落是霜降三候之一，此时大地上的树叶都纷纷枯黄掉落。
尾联，谁知一樽酒，能使百秋亡。是说，谁会知道一杯酒，就能使得百秋的惆怅去除殆尽呢。
在这样百无聊赖，一片萧索，令人悲伤的深秋，不如满上一杯酒，暖暖身子，将所有的忧愁与烦恼都抛之脑后，去换得短暂的快乐与宁静吧。
满目的秋色，令大诗人元稹都不能逃避悲伤的情绪，我们也要注意调节自己的情绪，以从容不迫，宁静内敛的心态迎接霜降的到来。
【唐代】元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
译文
清风卷起清云而去，空天万里披上了早霜。
野外的豺狼陈列猎物，仿佛在祭拜月亮；仙子般纯洁的菊花恰好遇到了重阳佳节。
秋天的景色，稀疏的草木，令人悲伤；鸿雁的鸣叫，遥远的故乡，令人追忆。
谁会知道一杯酒，就能使得百秋的惆怅去除殆尽呢。
注释
1.霜降：是二十四节气之第十八个节气，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
2.祭月：这里指霜降物候之豺乃祭兽现象。
3.仙菊：即像仙子一样洁白的菊花。中国历来有菊花仙子的民间传说。
4.重阳：即每年九月初九，是重阳佳节。
5.秋色：秋日的景色、气象。
6.疏木：稀疏的草木。
7.鸿鸣：本意鸿雁鸣叫。后来比喻灾乱流离之民的呻吟呼号。这里取本意。
8.百秋：犹百年。喻时间长。
赏析
这是唐代大诗人元稹的一首霜降节气诗。
霜降降霜始（早霜），来年谷雨止（晚霜）。霜降的到来意味着气温骤降、昼夜温差大。
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，造物肃杀，大地一片萧索。
农谚则云：寒露无青稻，霜降一齐倒。霜降节气，庄稼必须收割完毕。
这样肃杀的季节，极易生发诗人的悲伤情绪。
一个“悲”字，可作全诗诗眼，贯穿全诗。
首联，风卷清云尽，空天万里霜。是说，清风卷起清云而去，空天万里披上了早霜。
风卷清云，是说霜降节气的一个特点。不但云清，连风也清。
《国语》里说：“（霜降）火见而清风戒寒。”
三国吴韦昭也说：“霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”
清风卷着清云而去，整个天空一片清朗澄澈。
天地之所以澄明，除了风卷清云，还有一个很重要的原因，即小动物们都躲起来了，植物们也褪去碧绿的外衣，准备过冬。
万物寂寂，一切都在为蛰伏做准备。
这句也可视为对霜降三候之蛰虫咸俯的侧面写照。
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中，所以大地才会如此澄清寂静。
清风之下，是万物肃杀之悲，是悲的起因。
颔联，野豺先祭月，仙菊遇重阳。是说，野外的豺狼陈列猎物，仿佛在祭拜月亮；仙子般纯洁的菊花恰好遇到了重阳佳节。
野豺祭月，说的是霜降三候中第一候——豺乃祭兽。
豺狼将捕获的猎物，先陈列后再食用，古人以为是野豺在祭月。
仙菊，即菊花。古有“霜打菊花开”之说，所以重阳节就出现了“登高山，赏菊花”的雅事。
“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊花被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
颈联，秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。是说，秋天的景色，稀疏的草木，令人悲伤；鸿雁的鸣叫，遥远的故乡，令人追忆。
疏木，这里指草木黄落之后的景象。草木黄落是霜降三候之一，此时大地上的树叶都纷纷枯黄掉落。
尾联，谁知一樽酒，能使百秋亡。是说，谁会知道一杯酒，就能使得百秋的惆怅去除殆尽呢。
在这样百无聊赖，一片萧索，令人悲伤的深秋，不如满上一杯酒，暖暖身子，将所有的忧愁与烦恼都抛之脑后，去换得短暂的快乐与宁静吧。
满目的秋色，令大诗人元稹都不能逃避悲伤的情绪，我们也要注意调节自己的情绪，以从容不迫，宁静内敛的心态迎接霜降的到来。
黄帝内经》：秋天三个养生“诀窍”不可错过！
霜降已过，秋寒渐浓，很多人在步入十月霜降以后都深有体会天气在逐渐变冷。有些人抵抗力弱，已经受寒气影响出现了一些感冒的症状，因此，对于秋寒的影响还是不容忽视。
中医有句顺口溜：“三寒两倒七分饱”。“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”即为“三寒”，在“三寒”季节里要注意增减衣裳防寒 ；“两倒”指的是：睡好每天的子午觉（子时与午时按时入睡）；七分饱就是吃饭吃七八分饱即可，吃多了不利于消化、吸收。现在正处于“秋寒”之际，健康过秋，别忘了添衣防寒。
秋天是养生好时节，但也有很多需要注意的地方，比如秋燥，燥气伤人，很多人没有及时补充水分就很容易口干舌燥之感，而且燥气易耗伤津液，伤害到肺腑，引起咳嗽或者更严重的一些症状等等。
那么秋季，我们应该注意哪些方面，做好养生呢？在这方面，《黄帝内经》就有提到了秋三月的养生可以从三个方面入手：
1.休息睡眠
“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”
秋天是养睡眠最好的季节，中医秋季可适当调整睡眠时间，晚上提早一些入睡，最好在子时之前（ 晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时）入睡。早上不要赖床，中午可以适当安排半小时的午间（中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱）小憩，充足的睡眠才能给人带来心悦神宁之感。秋季天高风急，地气清肃，人们早睡早起来可以减少秋天的肃杀之气对人体的影响。
2.平和心态，宁神养气
秋季受自然天气影响，空气干燥，人也会变得“急躁”。也有人会陷入“悲秋”的情绪中，秋风过，万物凋零，很容易让人产生悲凉之感，但其实这些情绪都很容易伤神。因此，秋季养气应该尽量做到保持心态上的平和，可以出门运动、散步、聊天等，减少心中的一些烦闷之气。
同时还要注意多喝白开水，保证肺部和呼吸润肠，或者适量的喝一些降火的养生茶，比如金银花茶、杏仁茶等减少“急躁之气”，或者也可以来一本枸杞红枣茶有益于补气养血、驱寒保暖、温补身心。
3.平缓运动，清肃肺气
秋季运动宜柔缓，可以适当的做些扩胸运动，使肺部经络疏通，松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果，还可以促进肺部气体的交换。平常也可以多做深呼吸，既能放松情绪又能起到养肺的效果。像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球都是非常适合秋季的运动。#养生知识#
霜降已过，秋寒渐浓，很多人在步入十月霜降以后都深有体会天气在逐渐变冷。有些人抵抗力弱，已经受寒气影响出现了一些感冒的症状，因此，对于秋寒的影响还是不容忽视。
中医有句顺口溜：“三寒两倒七分饱”。“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”即为“三寒”，在“三寒”季节里要注意增减衣裳防寒 ；“两倒”指的是：睡好每天的子午觉（子时与午时按时入睡）；七分饱就是吃饭吃七八分饱即可，吃多了不利于消化、吸收。现在正处于“秋寒”之际，健康过秋，别忘了添衣防寒。
秋天是养生好时节，但也有很多需要注意的地方，比如秋燥，燥气伤人，很多人没有及时补充水分就很容易口干舌燥之感，而且燥气易耗伤津液，伤害到肺腑，引起咳嗽或者更严重的一些症状等等。
那么秋季，我们应该注意哪些方面，做好养生呢？在这方面，《黄帝内经》就有提到了秋三月的养生可以从三个方面入手：
1.休息睡眠
“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”
秋天是养睡眠最好的季节，中医秋季可适当调整睡眠时间，晚上提早一些入睡，最好在子时之前（ 晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时）入睡。早上不要赖床，中午可以适当安排半小时的午间（中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱）小憩，充足的睡眠才能给人带来心悦神宁之感。秋季天高风急，地气清肃，人们早睡早起来可以减少秋天的肃杀之气对人体的影响。
2.平和心态，宁神养气
秋季受自然天气影响，空气干燥，人也会变得“急躁”。也有人会陷入“悲秋”的情绪中，秋风过，万物凋零，很容易让人产生悲凉之感，但其实这些情绪都很容易伤神。因此，秋季养气应该尽量做到保持心态上的平和，可以出门运动、散步、聊天等，减少心中的一些烦闷之气。
同时还要注意多喝白开水，保证肺部和呼吸润肠，或者适量的喝一些降火的养生茶，比如金银花茶、杏仁茶等减少“急躁之气”，或者也可以来一本枸杞红枣茶有益于补气养血、驱寒保暖、温补身心。
3.平缓运动，清肃肺气
秋季运动宜柔缓，可以适当的做些扩胸运动，使肺部经络疏通，松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果，还可以促进肺部气体的交换。平常也可以多做深呼吸，既能放松情绪又能起到养肺的效果。像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球都是非常适合秋季的运动。#养生知识#
秋咏、十几…
秋日萧萧秋夜长，
开箧寻章问寒娘。
三千风云何处去？
八万涛声正堪眠。
秋日晴好试登高，
绝顶秋望竟折腰。
些些层峦黯底色，
瑟瑟西风落斜阳。
孤峰笔立世所中，
应世依然独有功。
落尽黄褐秋风冷，
拂面春风马行迟。
征鸿万里盼春回，
漠北寒渚不是家。
长城犁断关山色，
民情埋彻四面云。
后续——
十年耕耘二天晴，
才至逆流不是人。
惊风掠起春江水，
楚泽渔歌独无人。
隆中三分知世穷，
会稽得遇文公亲。
策杖披衣分天晓，
屈子不再魂无依。
负甲负薪负世愁，
龟行前路兔狐悲。
指日君死丘首后，
龟碑含泪十万年。
一招一试试比高，
世无百姓夜带刀。
绿林一家世有几？
静听东西南北风。
伪者岂能久登堂？
硕鼠储粮却偏忙。
且看今年干旱久，
农人因之欲断肠。
是仙是佛总有知，
乃公为人痴不痴。
正直频摧三更暗，
真理击断“故人”梁。
晓起推窗自精神。
天际嫣红孕日生。
回眸妻贤笑可掬，
无求浊世尚留心。
斗酒诗愁万丈深，
子夜秋遊末见青。
何自太惜黄花瘦。
眀月千古照秋寒。
秋日萧萧秋夜长，
开箧寻章问寒娘。
三千风云何处去？
八万涛声正堪眠。
秋日晴好试登高，
绝顶秋望竟折腰。
些些层峦黯底色，
瑟瑟西风落斜阳。
孤峰笔立世所中，
应世依然独有功。
落尽黄褐秋风冷，
拂面春风马行迟。
征鸿万里盼春回，
漠北寒渚不是家。
长城犁断关山色，
民情埋彻四面云。
后续——
十年耕耘二天晴，
才至逆流不是人。
惊风掠起春江水，
楚泽渔歌独无人。
隆中三分知世穷，
会稽得遇文公亲。
策杖披衣分天晓，
屈子不再魂无依。
负甲负薪负世愁，
龟行前路兔狐悲。
指日君死丘首后，
龟碑含泪十万年。
一招一试试比高，
世无百姓夜带刀。
绿林一家世有几？
静听东西南北风。
伪者岂能久登堂？
硕鼠储粮却偏忙。
且看今年干旱久，
农人因之欲断肠。
是仙是佛总有知，
乃公为人痴不痴。
正直频摧三更暗，
真理击断“故人”梁。
晓起推窗自精神。
天际嫣红孕日生。
回眸妻贤笑可掬，
无求浊世尚留心。
斗酒诗愁万丈深，
子夜秋遊末见青。
何自太惜黄花瘦。
眀月千古照秋寒。
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