生姜加它是“天然祛湿王”：清热祛燥效果好，小毛病不上门！

生姜是厨房里常见的一种做菜辅料，虽然价格低廉，但是做菜时却少不了它，而且很多人只是用它提味，并不会直接吃掉，因为大家很难忍受它的辛辣味道，其实经常吃生姜，能够将人体的湿气去除，还可以清理宿便，若是长期宿便，极易造成人体肠道湿气加重，毒素堆积，影响大，所以，不妨利用生姜和苦瓜，能够有效的帮助祛除湿热，缓解肠胃，也能够起到美容效果，大家不妨每天坚持用它们来去湿，效果非常好。

苦瓜具有抑制细菌的效果，而且能够帮助清热，缓解肠胃，能够提高机体应激能力，有助于排毒，调节内分泌，它与生姜相结合，有效的去湿散热，同时也能够清理肠胃的毒素，缓解体内宿便，苦瓜入口虽苦，但是能够有效的降低血糖，具有很强的排毒功效，也能达到减肥效果，与生姜结合效果极佳。

具体制作方法：
把生姜和苦瓜清洗干净，然后取苦瓜内瓤扔掉，然后准备一盆清水，将生姜和苦瓜都切成丝，放进水里面，但是不宜长时间浸泡，两分钟即可。

锅里面添加清水，等水开了之后将生姜和苦瓜丝放进去，十分钟就可以捞出来，这样的去湿茶就做好了。也可以把煮好的水放凉，也可以放入冰箱内，坚持每天喝一杯，能够有效地去湿，而且可以调理便秘。湿气减少，大肚能自然会变小。很多人口气中，不妨在嘴巴里面放一片生姜，这样能够去除口臭，还有利于清理毒素。

虽然这款去湿茶非常好，但是一定要注意，在早晨时不应服用，空腹时不能喝，因为苦瓜属于凉性，若是不注意服用时间，盲目服用，反而会造成腹泻出现，在早晚饮用，效果极佳，还能够帮助减肥。

很多人难以忍受其辛辣味道，若是想要去湿，也可以在秋季的时候，也可以用赤小豆和薏米用来煮汤，然后一同服下，同样能够帮助去湿，有利于消肿，坚持每天饮用。

这款"祛湿王"，大家不妨每天坚持服用一杯。这两款东西非常常见，大家不妨在秋冬季利用起来，生姜和苦瓜配在一起，效果翻倍，而且制作过程简单，如果你想祛除湿气又想减肥，可以利用这两种物质，轻轻松松帮你解决。

肠道是我们人体很重要的器官，“肠寿”身体才能健康长寿！因此调理好肠胃是大家健康养生的重要一环!
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而近年来的肠道调理，口服酵素是当今流行的养生方式[微笑R]
那么它们的关系是什么呢?你知道吗？

今天就送上收藏级酵素干货▶带你一分钟了解[害羞R]
⭐敲黑板，划重点⭐
酵素和肠道有什么关系？
肠道健康很重要‼️
⛽️约99%的营养从肠道吸收--最大的“加油站”～
人一生中摄入的食物，约为50吨食物，为体重的700倍，这么多的食物都要由肠道吸收。

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80%垃圾毒素从肠道排出--最大的“排毒场”～
人一生中要排出约4000公斤大便，1/3是肠道细菌。

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70%免疫力来自肠道--最大的“免疫器官”～
人体70%的免疫细胞分布在肠道，人体70%的LGA免疫球蛋白在肠道。
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[私信R]而酵素被称为人体清道夫，良好的酵素会使肠道中性菌转变为有益菌，给人增加元气，促进健康。

酵素有哪些作用？
♻️促进消化吸收:
维持身体正常活动，需蛋白质、脂肪和碳水化合物，它们在体内分解、消化吸收供给我们能量。酵素就是负责催化它们、促使其转化为能量的。
促进新陈代谢:
酵素内具有可溶性膳食纤维和各种有益于代谢的酶，能够促进肠道的蠕动，分解油腻物质，改善肠道的蠕动功能。
日常如何维护肠道健康？
✅平衡膳食结构
要养好肠道，平衡膳食是基础。日常生活不要偏食，应该荤素搭配，粗细搭配。

✅饮食有度
吃得太饱，超过了自身的消化能力会损伤胃，所以不要暴饮暴食，否则大量食物进入胃内，使胃无法正常运营，造成胃部食物堆积。

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✅适当补充酵素
酵素是生物体内的“催化剂”，能有效缓解消化压力，加快肠胃消化液分泌，促使食物之间的消化，使身体代谢旺盛，有利于维持肠道健康。

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现在大家的伙食普遍都好了，但是便秘的人却增多了。因为上班族们大多都没有时间自己做饭，常在外面是油水和盐都很重，营养不足，就容易便秘。而长期便秘的人，不仅更加容易肥胖，脸上还会容易长斑，整个人会显得精神不足。而且这还是恶性循环，便秘毒素多，导致代谢慢，脂肪囤积，然后循环往复，人的身体也会变差。蜂蜜和“它”泡一泡，早上空腹喝，坚持15天，肚腩消了，斑也淡了！


蜂蜜和它泡一泡——山楂

蜂蜜是能够润滑肠道的，而山楂则是有助消化的功效，它们一起熬成蜂蜜山楂水，早上空腹喝，能够将身体里面器官一夜排出的毒素一起随宿便带出体外。坚持15天，便秘解决了，小肚腩自然就消了，而且还能消除皮肤里的黑色素沉积，自然的斑也就淡了。


蜂蜜和它泡一泡——黑芝麻

这两者都是养生的好东西，黑芝麻还是药食两用的食材。它具有补气、益血、润燥等保健效果，含有的丰富的营养物质还能乌发和美容，而蜂蜜则能滋养脾、肺、大肠经等，能够有助于身体的排毒和通便，还有调和药性的作用。把黑芝麻磨成粉，然后加入温水调匀，再加入适量蜂蜜，每天早上空腹喝，坚持15天就会有很好的减肥效果，肚腩消了，斑也淡了。


蜂蜜和它泡一泡——玫瑰花

这两者都是美容保健的佳品，内服可以防治便秘，消除体内的毒素，还能促进新陈代谢，使脂肪更快的燃烧，如此一来肚腩就消了。并且两者都能给皮肤以很好的滋润效果，给予肌肤细腻的呵护。



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玫瑰花有活血化瘀和调理体内脏腑的功效，它能够让气血循环更加的顺畅，让女人的气色更加的红润，调理月经和改善面部的状况，有效的淡斑祛斑。并且它还有暖宫的效果，可以帮助子宫回暖，缓解痛经症状。玫瑰花加上蜂蜜，消减脂肪的效果也能加倍。在早上空腹一起泡着喝，坚持15天，气色会变好，肚腩消了，斑也淡了，还能预防子宫和乳腺疾病。