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真的脂肪哪里跑得掉，银离子涂层，热量全部集中腹部，加快腹部脂肪的燃烧速度，腰围大小可以随意调节，随便拉扯，韧性好。

#太平健康一刻# 天气太热，不想去健身房？你需要在家就可以做的快乐减脂有氧操——#Zumba#！
这一次，太平带大家一起看看Zumba的几个基础动作，学会之后，跟着音乐就能轻松减脂，一起动起来吧！
一. 左右交换点地，有节奏的快速移动。
二. 侧身转体：保持左右点地的节奏，加入侧身转体。膝盖跟着身体转；手臂弯曲，向身体方向拉。转左再转右，给自己打个气。
三. 跨步臂后拉：向侧边跨步，左右各两个；熟悉之后，加入双臂后拉动作，左右移动。
四. 跨步臂前伸：向侧边跨步，重心随跨出去的脚一起移动；加入单臂前伸动作，左右移动。
运动结束，来包低糖清淡易消化的太平梳打，为你补充轻盈无负担的好营养！

最近真是热炸了。

健身都穿不住长裤了，现在除了练腿都穿短裤。减脂餐只要不做肉都好说，所以让我爸把鸡腿鸭腿牛腱子一起卤了，超级好吃，健完身回来拌一下沙拉就可以啦。

每周保持三次以上的40分钟有氧，有氧每次把我累吐，希望坚持一个月体脂能降下来一点吧。

#老雅的健身日记##老雅下厨房# https://t.cn/RKKpnNJ