[爱心]每日一课 [耶] 健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
1⃣条毛巾助降压
①将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为一只手握住时大拇指不会碰到其它四指为宜;
②用三成的力气攥住2分钟后放松，休息1分钟，以上为1组;
③左右手交替重复2次，每周坚持3次以上。
●“握毛巾法”降压原理:
◣攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小;
◣放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。
【一天一个养生小妙招】
1⃣条毛巾助降压
①将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为一只手握住时大拇指不会碰到其它四指为宜;
②用三成的力气攥住2分钟后放松，休息1分钟，以上为1组;
③左右手交替重复2次，每周坚持3次以上。
●“握毛巾法”降压原理:
◣攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小;
◣放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。
龙乡四季 “粮沉”美“警”
民以食为天。党的二十大报告提出“全方位夯实粮食安全根基，牢牢守住十八亿亩耕地红线”的重要论述，粮食安全是国家安全的重要基础，是“国之大者”。
为促进农业转型升级，维护经济社会持续健康发展，守住粮食安全底线，今年以来，嘉荫县公安局全面实施乡村振兴警务战略，践行新时代“枫桥经验”，主动融入农产业发展格局，探索实施“田间地头上的四季守护”警务模式，健全涉农涉耕打防管控系列举措，全时空守护平安、多元化调解矛盾、零距离服务群众，用“田间地头上的四季守护”警务模式看好农民的“粮袋子”。
民以食为天。党的二十大报告提出“全方位夯实粮食安全根基，牢牢守住十八亿亩耕地红线”的重要论述，粮食安全是国家安全的重要基础，是“国之大者”。
为促进农业转型升级，维护经济社会持续健康发展，守住粮食安全底线，今年以来，嘉荫县公安局全面实施乡村振兴警务战略，践行新时代“枫桥经验”，主动融入农产业发展格局，探索实施“田间地头上的四季守护”警务模式，健全涉农涉耕打防管控系列举措，全时空守护平安、多元化调解矛盾、零距离服务群众，用“田间地头上的四季守护”警务模式看好农民的“粮袋子”。
春耕时节，嘉荫县公安局开展“春耕守护”行动，为确保广大农户买到“放心种”、用上“安心肥”，嘉荫县公安局将“打假护农”保稳定作为重点工作，会同有关部门深入开展农资打假专项治理，依法打击制售假劣农资违法犯罪。派出所民辅警在日常下片走访中，积极收集线索，及时向环食药侦大队反馈，启动“所队联动”警务模式，为农业稳产增产、农民稳步增收和农村稳定安宁提供有力保障。
“过去一到农忙时节，我们老百姓就怕丢的东西，现在派出所民警天天巡逻，白天能看到警察，晚上能看到警灯，我们老百姓的心里就是踏实。”乌云镇乌云村村民说。
抓手，嘉荫县公安局党委设立以“派出所包片民警+一村一辅警”为主要力量的“春耕驻村警务工作队”，实行24小时驻村勤务机制，并结合区域地理位置、人口密度、治安情况等划分管控网格，确定若干个常态化巡逻线路，采取步巡、车巡相结合的方式，把警力放在矛盾集中、防范薄弱地点，不断强化对农田集中区的全时空巡逻防控力度和对种子化肥、车辆机械的看护力度。
夏忙——让农户摆脱“纠纷困扰”
夏忙时节，耕地矛盾纠纷较多，且多涉及农民切身利益，调解难度较大。嘉荫县公安局探索实施“田间调解”，各派出所联合土地所、村干部、驻村辅警深入田间地头，开展矛盾纠纷大调解、大化解，对疑难复杂矛盾进行联席协商，形成联动联调的调处机制。同时充分利用“一村一辅警”，积极扩展信息收集渠道，实时掌握矛盾纠纷情况，最大限度地把各种矛盾纠纷解决在萌芽状态。
秋收——帮助农户“颗粒归仓”
秋收期间，嘉荫县公安局组建“秋收先锋”服务队，由驻村民警牵头，帮助辖区老人、残病村民秋收，为他们解决燃眉之急。
“老周，我把身份证给你送来了。”民警站在院子里向正在农忙的村民说。秋收农忙时节，农户早出晚归，抽不出时间到派出所办业务。青山派出所推出“村里的公安窗口”服务模式，如想办理公安业务，仅需将手续材料交给驻村民警即可。
针对秋季农村地区易发生交通事故的情况，嘉荫县公安局交警大队联合派出所对辖区农用车辆进行全方位摸排管控，深入辖区重点部位，为农户车辆粘贴反光标识，严查饮酒醉酒驾驶、农用车辆违法载人、超员超速等各类交通违法行为。
同时，组建“农村交通安全宣传队”，开展“乡村大喇叭话交通”宣传活动，为驾驶人和农户讲解酒驾、超员、超载等交通违法行为的危害性及严重后果，提醒大家增强交通安全意识，远离交通事故。
冬藏—守好农户“满仓金粮”
“我们村治安特别好，总能见到巡逻的警察，再也不怕粮食被盗了！”。嘉荫县公安局坚持开展“巡村保粮”工作，以“包片民警+村警+治安员”为主要力量，组织沿村巡逻，打击盗窃粮食等违法犯罪行为。
“大哥，好好看看防诈宣传手册，一定要提高防范意识，可不能把咱的辛苦钱给了骗子。”秋收结束，颗粒归仓，农活少了许多，“卖粮款”攥在手里，极容易被诈骗分子盯上。各派出所民警为了帮助农户守好“钱袋子”，经常走进辖区村屯全面开展安全防范宣传和法制教育，对有隐患的重点区域进行逐一排查，对已调解矛盾纠纷进行后续跟踪调查，确保辖区治安稳定。
“从春到冬，一年四季，嘉荫县公安局全时守护在农户周围。有警察在，老百姓从心底就会觉得很安全。能够保障粮食种植安全，我们付出再多也值得！”。
民以食为天。党的二十大报告提出“全方位夯实粮食安全根基，牢牢守住十八亿亩耕地红线”的重要论述，粮食安全是国家安全的重要基础，是“国之大者”。
为促进农业转型升级，维护经济社会持续健康发展，守住粮食安全底线，今年以来，嘉荫县公安局全面实施乡村振兴警务战略，践行新时代“枫桥经验”，主动融入农产业发展格局，探索实施“田间地头上的四季守护”警务模式，健全涉农涉耕打防管控系列举措，全时空守护平安、多元化调解矛盾、零距离服务群众，用“田间地头上的四季守护”警务模式看好农民的“粮袋子”。
民以食为天。党的二十大报告提出“全方位夯实粮食安全根基，牢牢守住十八亿亩耕地红线”的重要论述，粮食安全是国家安全的重要基础，是“国之大者”。
为促进农业转型升级，维护经济社会持续健康发展，守住粮食安全底线，今年以来，嘉荫县公安局全面实施乡村振兴警务战略，践行新时代“枫桥经验”，主动融入农产业发展格局，探索实施“田间地头上的四季守护”警务模式，健全涉农涉耕打防管控系列举措，全时空守护平安、多元化调解矛盾、零距离服务群众，用“田间地头上的四季守护”警务模式看好农民的“粮袋子”。
春耕时节，嘉荫县公安局开展“春耕守护”行动，为确保广大农户买到“放心种”、用上“安心肥”，嘉荫县公安局将“打假护农”保稳定作为重点工作，会同有关部门深入开展农资打假专项治理，依法打击制售假劣农资违法犯罪。派出所民辅警在日常下片走访中，积极收集线索，及时向环食药侦大队反馈，启动“所队联动”警务模式，为农业稳产增产、农民稳步增收和农村稳定安宁提供有力保障。
“过去一到农忙时节，我们老百姓就怕丢的东西，现在派出所民警天天巡逻，白天能看到警察，晚上能看到警灯，我们老百姓的心里就是踏实。”乌云镇乌云村村民说。
抓手，嘉荫县公安局党委设立以“派出所包片民警+一村一辅警”为主要力量的“春耕驻村警务工作队”，实行24小时驻村勤务机制，并结合区域地理位置、人口密度、治安情况等划分管控网格，确定若干个常态化巡逻线路，采取步巡、车巡相结合的方式，把警力放在矛盾集中、防范薄弱地点，不断强化对农田集中区的全时空巡逻防控力度和对种子化肥、车辆机械的看护力度。
夏忙——让农户摆脱“纠纷困扰”
夏忙时节，耕地矛盾纠纷较多，且多涉及农民切身利益，调解难度较大。嘉荫县公安局探索实施“田间调解”，各派出所联合土地所、村干部、驻村辅警深入田间地头，开展矛盾纠纷大调解、大化解，对疑难复杂矛盾进行联席协商，形成联动联调的调处机制。同时充分利用“一村一辅警”，积极扩展信息收集渠道，实时掌握矛盾纠纷情况，最大限度地把各种矛盾纠纷解决在萌芽状态。
秋收——帮助农户“颗粒归仓”
秋收期间，嘉荫县公安局组建“秋收先锋”服务队，由驻村民警牵头，帮助辖区老人、残病村民秋收，为他们解决燃眉之急。
“老周，我把身份证给你送来了。”民警站在院子里向正在农忙的村民说。秋收农忙时节，农户早出晚归，抽不出时间到派出所办业务。青山派出所推出“村里的公安窗口”服务模式，如想办理公安业务，仅需将手续材料交给驻村民警即可。
针对秋季农村地区易发生交通事故的情况，嘉荫县公安局交警大队联合派出所对辖区农用车辆进行全方位摸排管控，深入辖区重点部位，为农户车辆粘贴反光标识，严查饮酒醉酒驾驶、农用车辆违法载人、超员超速等各类交通违法行为。
同时，组建“农村交通安全宣传队”，开展“乡村大喇叭话交通”宣传活动，为驾驶人和农户讲解酒驾、超员、超载等交通违法行为的危害性及严重后果，提醒大家增强交通安全意识，远离交通事故。
冬藏—守好农户“满仓金粮”
“我们村治安特别好，总能见到巡逻的警察，再也不怕粮食被盗了！”。嘉荫县公安局坚持开展“巡村保粮”工作，以“包片民警+村警+治安员”为主要力量，组织沿村巡逻，打击盗窃粮食等违法犯罪行为。
“大哥，好好看看防诈宣传手册，一定要提高防范意识，可不能把咱的辛苦钱给了骗子。”秋收结束，颗粒归仓，农活少了许多，“卖粮款”攥在手里，极容易被诈骗分子盯上。各派出所民警为了帮助农户守好“钱袋子”，经常走进辖区村屯全面开展安全防范宣传和法制教育，对有隐患的重点区域进行逐一排查，对已调解矛盾纠纷进行后续跟踪调查，确保辖区治安稳定。
“从春到冬，一年四季，嘉荫县公安局全时守护在农户周围。有警察在，老百姓从心底就会觉得很安全。能够保障粮食种植安全，我们付出再多也值得！”。
[爱心]每日一课 [耶] 健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
1⃣条毛巾助降压
①将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为一只手握住时大拇指不会碰到其它四指为宜;
②用三成的力气攥住2分钟后放松，休息1分钟，以上为1组;
③左右手交替重复2次，每周坚持3次以上。
●“握毛巾法”降压原理:
◣攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小;
◣放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。
【一天一个养生小妙招】
1⃣条毛巾助降压
①将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为一只手握住时大拇指不会碰到其它四指为宜;
②用三成的力气攥住2分钟后放松，休息1分钟，以上为1组;
③左右手交替重复2次，每周坚持3次以上。
●“握毛巾法”降压原理:
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