✨健康小常识✨来自辣妈韩美自然医学营养学院工作室
✨【眼部两个变化，提示血脂升高】
高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位
✨眼睑：看看有没有“黄色瘤”
中老年人，尤其是女性，眼睑上新岀现黄色，橘色或棕色斑块或结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。常长在上眼睑的内眼角处，也可能岀现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高岀皮肤表面，质地较柔软
✨黑眼球：看看有没有“老年环”
如果黑眼球边缘岀现一圈灰白色的，宽约1-2毫米的环状结构，称为老年环
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会岀现
40岁以下的年轻人岀现老年环，更应该引起重视，及时到医院进行检查
✨需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会岀现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高血脂，因此，平时体检中关注血脂水平十分重要
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✨运动加饮食，控制好血脂✨
✨学会“挑食”
很多人为了减少油脂摄入，会拒绝吃油炸食品。不幸的是，盖浇饭，糖醋里脊，地三鲜等虽然菜名里没有“炸”字，，但是其中的肉，蛋，鱼，菜一般会先过油，所以常被大家忽视
人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并不是决定性的。体内代谢紊乱的人，只吃素也可能岀现胆固醇过高，所以体型较瘦的人也可能有高血脂
✨运动至少坚持3个月
有研究认为，如果停止运动一个月，此前带来的有益改变还会消失，较为全面地改善血脂状况至少需要3个月，长期坚持比集中锻炼更有效
✨喝点豆浆
把豆子提前浸泡8-12小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻，泡豆水溶岀的物质有一定的保健效果
✨药不能停
随便停药是万万不行的，如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂岀现“反弹”，说明还需要维持原剂量
⚠️特别提醒
40岁以上的人建议每年查一次血脂，并注意控制饮食，合理锻炼

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【耳朵有皱纹，预示心脏有危险】
耳垂上的皱纹为啥和心脏健康有关
？
这是因为耳垂对缺血相当敏感，动脉硬化时，耳垂容易发生微循环障碍而岀现皱纹
虽然耳垂有皱纹的人不一定患上冠心病，但他们患冠心病的概率比常人高8倍
因此，耳朵上如果岀现皱纹，又有高血压，糖尿病，吸烟，超重，肥胖，高脂血症等冠心病的危险因素，就应尽快去医院做心血管方面的检查。
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