#圆明园考古新发现##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#阿斯特丽德·林格伦115周年诞辰#
11月14日是著名瑞典儿童文学家阿斯特丽德·林格伦115周年诞辰！
阿斯特丽德·林格伦一生著有87部作品，开创了儿童文学的一个黄金时代。以她的名字命名的奖项也是比肩“国际安徒生奖”的重要儿童文学奖项。
今天介绍其中比较有代表性的四部作品：《同学都说我丑》、《罐头里的小孩》、《你的世界有多大》、《无聊爸爸，有趣爸爸》
★《同学都说我丑》讲述了主人公泰西因为长的像“食蚁兽”，被同学嘲笑，于是为了交到朋友，泰西冒用姐姐的漂亮照片，认识了一个叫阿克瑟的男孩笔友。现在，阿克瑟要来看泰西了，她不知道该怎么办……作者涅斯特林格贴切地描写了自卑孩子的内心世界，引导孩子思索自信心从何而来和生命的意义。
适读年龄：8-12岁
★《罐头里的小孩》讲述了主人公巴尔托洛蒂太太收到了一个罐头包裹，而包裹中却是工厂生产的人造小孩，他诚实、优秀，堪称完美，但是却让巴尔托洛蒂太太高兴不起来......涅斯特林格作品，荣获德国青少年文学奖、荷兰儿童文学“银笔奖”、奥地利儿童与青少年文学奖等多项大奖。
适读年龄：8-12岁
★《你的世界有多大》讲述了一只自小就与众不同的小老鼠，他经常思考一些奇怪的问题，与此同书小老鼠开始写书，他帮助了许多小伙伴，甚至救了一只猫。他还有更大的梦想，让所有挨饿的老鼠都吃到奶酪…… 瑞典当代儿童文学大师乌尔夫•尼尔松作品，这个趣味盎然的故事告诉孩子：你的世界有多大，取决于你的心智有多宽广。
适读年龄：8-12岁
★《无聊爸爸，有趣爸爸》讲述了一个别出心裁的亲子陪伴故事。爸爸终于休假啦，朵拉可以和爸爸一起去露营了！可是，爸爸跟平时在家一样经常看手机，朵拉很生气，此时，他们遇到了一条鳄鱼……绘者伊娃·埃里克松是瑞典知名童书插画家、作家，这本书能帮爸爸们找回童年，走进孩子的内心世界，和孩子真正相遇。
适读人群 ：3-6岁
转发+评论此条微博，抽2位粉丝随机赠任意1本~
11月14日是著名瑞典儿童文学家阿斯特丽德·林格伦115周年诞辰！
阿斯特丽德·林格伦一生著有87部作品，开创了儿童文学的一个黄金时代。以她的名字命名的奖项也是比肩“国际安徒生奖”的重要儿童文学奖项。
今天介绍其中比较有代表性的四部作品：《同学都说我丑》、《罐头里的小孩》、《你的世界有多大》、《无聊爸爸，有趣爸爸》
★《同学都说我丑》讲述了主人公泰西因为长的像“食蚁兽”，被同学嘲笑，于是为了交到朋友，泰西冒用姐姐的漂亮照片，认识了一个叫阿克瑟的男孩笔友。现在，阿克瑟要来看泰西了，她不知道该怎么办……作者涅斯特林格贴切地描写了自卑孩子的内心世界，引导孩子思索自信心从何而来和生命的意义。
适读年龄：8-12岁
★《罐头里的小孩》讲述了主人公巴尔托洛蒂太太收到了一个罐头包裹，而包裹中却是工厂生产的人造小孩，他诚实、优秀，堪称完美，但是却让巴尔托洛蒂太太高兴不起来......涅斯特林格作品，荣获德国青少年文学奖、荷兰儿童文学“银笔奖”、奥地利儿童与青少年文学奖等多项大奖。
适读年龄：8-12岁
★《你的世界有多大》讲述了一只自小就与众不同的小老鼠，他经常思考一些奇怪的问题，与此同书小老鼠开始写书，他帮助了许多小伙伴，甚至救了一只猫。他还有更大的梦想，让所有挨饿的老鼠都吃到奶酪…… 瑞典当代儿童文学大师乌尔夫•尼尔松作品，这个趣味盎然的故事告诉孩子：你的世界有多大，取决于你的心智有多宽广。
适读年龄：8-12岁
★《无聊爸爸，有趣爸爸》讲述了一个别出心裁的亲子陪伴故事。爸爸终于休假啦，朵拉可以和爸爸一起去露营了！可是，爸爸跟平时在家一样经常看手机，朵拉很生气，此时，他们遇到了一条鳄鱼……绘者伊娃·埃里克松是瑞典知名童书插画家、作家，这本书能帮爸爸们找回童年，走进孩子的内心世界，和孩子真正相遇。
适读人群 ：3-6岁
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#徐冬冬否认与尹子维隐婚#如果说于正是喜欢蹭热搜，那么徐冬冬则是长在热搜上的女明星。
近期，闲来无事（心情好）的她，在微博放大镜里输入自己的名字，一搜，结果你猜怎么着？居然有网友说她和前男友尹子维分手是假，隐婚是真，于是她立即发文辟谣，然后就上了热搜...说她焊在热搜都不为过啊！
话说，2018年11月，徐冬冬公开恋情，称男友是一位普通人，会做酸辣土豆丝和西红柿炒蛋，次年1月，她男友的真容曝光，原来是香港的黄金配角尹子维。
三月后，徐冬冬接受尹子维的求婚，据说，当时尹子维把三克拉的钻戒放在火锅里，让徐冬冬吃出了“惊喜”，不过这段恋情却在求婚后四个月画上了句点。
徐冬冬入行初期跟着王晶混，凭借《澳门风云3》《王牌逗王牌》《追龙》等电影里的性感形象受到关注。
2016年，网剧《余罪》刷屏，徐冬冬凭借傅老大的女人沈嘉文广受关注，被网友称为“大嫂”，继而他趁热打铁，主演网络大电影《大嫂》，其“大嫂”的称号深入人心，而在沈腾领衔主演的《西虹市首富》里，徐冬冬饰演女间谍莎莎人气再次上升。
至此，徐冬冬的头条热搜之门彻底开启，不管是她发生活日常，还是晒剧照，抑或怼网友和回应网友的质疑...总之但凡有风吹草动，统统都会上热搜，比很多顶流、一线、大腕的热度还是高，以至于很多网友怀疑她是不是跟各大平台的负责人沾亲带故。
对于徐冬冬频繁上热搜，你们怎么看？
近期，闲来无事（心情好）的她，在微博放大镜里输入自己的名字，一搜，结果你猜怎么着？居然有网友说她和前男友尹子维分手是假，隐婚是真，于是她立即发文辟谣，然后就上了热搜...说她焊在热搜都不为过啊！
话说，2018年11月，徐冬冬公开恋情，称男友是一位普通人，会做酸辣土豆丝和西红柿炒蛋，次年1月，她男友的真容曝光，原来是香港的黄金配角尹子维。
三月后，徐冬冬接受尹子维的求婚，据说，当时尹子维把三克拉的钻戒放在火锅里，让徐冬冬吃出了“惊喜”，不过这段恋情却在求婚后四个月画上了句点。
徐冬冬入行初期跟着王晶混，凭借《澳门风云3》《王牌逗王牌》《追龙》等电影里的性感形象受到关注。
2016年，网剧《余罪》刷屏，徐冬冬凭借傅老大的女人沈嘉文广受关注，被网友称为“大嫂”，继而他趁热打铁，主演网络大电影《大嫂》，其“大嫂”的称号深入人心，而在沈腾领衔主演的《西虹市首富》里，徐冬冬饰演女间谍莎莎人气再次上升。
至此，徐冬冬的头条热搜之门彻底开启，不管是她发生活日常，还是晒剧照，抑或怼网友和回应网友的质疑...总之但凡有风吹草动，统统都会上热搜，比很多顶流、一线、大腕的热度还是高，以至于很多网友怀疑她是不是跟各大平台的负责人沾亲带故。
对于徐冬冬频繁上热搜，你们怎么看？
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