7个小常识，教你如何养肾||白癜风患者学起来！
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春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。前两天刚刚立冬，那今天就给大家分享的是立冬之后的养肾小常识，大家一起来看看吧！
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1.有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
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2.避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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3.睡眠充足
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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4.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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5.饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6.护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
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7.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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Tips：从中医方面讲，肾不足症的人得#白癜风# 的几率比较高(因为长时间的气血不和、肝肾不足、经络阻滞等，容易使全身的#免疫力降低# ，从而引起白癜风）因此，肾虚患者要注意避免生活中一些刺激因素的存在，避免因此诱发白癜风。
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而肾虚型患者在治疗时需要补充肾气，这样才能提高全身的免疫力，有利于#黑色素# 的沉淀。肾虚的人可以采取中医#针灸# 、按摩汤药等方法综合治疗，还要采取西医的方法治疗白癜风，#中西医结合# 治疗会加快恢复速度。
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肾为精气之元，一个人的气血亏虚，很多疾病也会伴随而来。而且肝肾的#造血排毒功能# 对人体都是很重要的。中医称，一个人如果肾精不足，皮肤容易失去光泽，提早出现衰老；而肝血亏虚的话，很容易产生很多疾病。
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春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。前两天刚刚立冬，那今天就给大家分享的是立冬之后的养肾小常识，大家一起来看看吧！
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1.有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
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2.避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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3.睡眠充足
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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4.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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5.饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6.护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
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7.饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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Tips：从中医方面讲，肾不足症的人得#白癜风# 的几率比较高(因为长时间的气血不和、肝肾不足、经络阻滞等，容易使全身的#免疫力降低# ，从而引起白癜风）因此，肾虚患者要注意避免生活中一些刺激因素的存在，避免因此诱发白癜风。
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而肾虚型患者在治疗时需要补充肾气，这样才能提高全身的免疫力，有利于#黑色素# 的沉淀。肾虚的人可以采取中医#针灸# 、按摩汤药等方法综合治疗，还要采取西医的方法治疗白癜风，#中西医结合# 治疗会加快恢复速度。
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肾为精气之元，一个人的气血亏虚，很多疾病也会伴随而来。而且肝肾的#造血排毒功能# 对人体都是很重要的。中医称，一个人如果肾精不足，皮肤容易失去光泽，提早出现衰老；而肝血亏虚的话，很容易产生很多疾病。
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简史【科普篇】
生理构造似乎决定了女人一辈子都要为对抗地球引力而奋斗——你千万不要妄图通过跳绳或者跑步来为身体塑形，不仅会让你的大粗腿粗上加粗，还会加速你胸部的下垂。
人类隆胸史——被整废的在哭泣
隆胸——一项在现代人看来花一顿饭的时间就可以助女性A杯升B杯、C杯升D杯的普遍且普通的技术，发展的道路也是螺旋的、曲折的。你知道吗，在每一对成功的背后，都躺着许许多多对死不瞑目的。
源起：19世纪的液体石蜡隆胸术
过渡时代：奇奇怪怪的填充材料
终：硅胶假体诞生
2002年，美国老牌乡村歌手Dolly Parton向媒体承认自己做过隆胸，此举使得隆胸的被认可程度得到提升。
但这并不代表隆胸没风险。在硅胶假体开启了的大门后，各式各样的假体也横空出世了。然后出现有数不清的事实告诉我们：随之而来的，是各式各样的人间惨案。
在2012年，曾经隆过胸的女明星甄咏珊公开拆弹”。在取出了体内植入的盐水袋”，从32D的很胸身材变回31B的时候，她说:我终于可以挺起胸膛做人了！”简直一把心酸泪之感。
除了盐水袋假体，还有一种叫做奥美定的假体，也是挺的有毒。完全就是一颗放在隆胸女性胸前的不定时危害。
隆胸史中的潜伏者，自体脂肪移植隆胸
假体并不总是靠谱，那如果隆胸的材料来自于自己的身体呢？是的，这个世界上的确有一种隆胸叫做自体脂肪移植隆胸”——听起来超划算有没有，隆个胸还可以顺带减个肥。
其实，这种历史简直贯穿了大半个隆胸史。早在1893年出现过关于它的报道，到了1950年研究发现注入内的脂肪颗粒其实不能百分之百地建立起血液循环而存活（这样子会使得不仅隆胸效果不能持久，还会出现纤维硬结现象）；加之进入60年代，隆胸界成为硅胶假体老大的天下，关于这方面的研究彻底进入停滞状态。
一直到80年代，脂肪抽吸技术的出现才再度把人的视线吸引到自体脂肪——这种获得容易、供源充足、具良好组织相容性的组织充填材料身上。该隆胸法也在美国流行开来。
胸只是胸，胸是你的胸
其实，人类女人到底为什么要隆胸——既费还得冒着危害身体健康的风险？
1. 胸只是胸，它只是你身体的一部分，你才是一个完整的整体
2. 胸是你的胸，而不是其他任何人的！##小五哥哥的变美课堂#
生理构造似乎决定了女人一辈子都要为对抗地球引力而奋斗——你千万不要妄图通过跳绳或者跑步来为身体塑形，不仅会让你的大粗腿粗上加粗，还会加速你胸部的下垂。
人类隆胸史——被整废的在哭泣
隆胸——一项在现代人看来花一顿饭的时间就可以助女性A杯升B杯、C杯升D杯的普遍且普通的技术，发展的道路也是螺旋的、曲折的。你知道吗，在每一对成功的背后，都躺着许许多多对死不瞑目的。
源起：19世纪的液体石蜡隆胸术
过渡时代：奇奇怪怪的填充材料
终：硅胶假体诞生
2002年，美国老牌乡村歌手Dolly Parton向媒体承认自己做过隆胸，此举使得隆胸的被认可程度得到提升。
但这并不代表隆胸没风险。在硅胶假体开启了的大门后，各式各样的假体也横空出世了。然后出现有数不清的事实告诉我们：随之而来的，是各式各样的人间惨案。
在2012年，曾经隆过胸的女明星甄咏珊公开拆弹”。在取出了体内植入的盐水袋”，从32D的很胸身材变回31B的时候，她说:我终于可以挺起胸膛做人了！”简直一把心酸泪之感。
除了盐水袋假体，还有一种叫做奥美定的假体，也是挺的有毒。完全就是一颗放在隆胸女性胸前的不定时危害。
隆胸史中的潜伏者，自体脂肪移植隆胸
假体并不总是靠谱，那如果隆胸的材料来自于自己的身体呢？是的，这个世界上的确有一种隆胸叫做自体脂肪移植隆胸”——听起来超划算有没有，隆个胸还可以顺带减个肥。
其实，这种历史简直贯穿了大半个隆胸史。早在1893年出现过关于它的报道，到了1950年研究发现注入内的脂肪颗粒其实不能百分之百地建立起血液循环而存活（这样子会使得不仅隆胸效果不能持久，还会出现纤维硬结现象）；加之进入60年代，隆胸界成为硅胶假体老大的天下，关于这方面的研究彻底进入停滞状态。
一直到80年代，脂肪抽吸技术的出现才再度把人的视线吸引到自体脂肪——这种获得容易、供源充足、具良好组织相容性的组织充填材料身上。该隆胸法也在美国流行开来。
胸只是胸，胸是你的胸
其实，人类女人到底为什么要隆胸——既费还得冒着危害身体健康的风险？
1. 胸只是胸，它只是你身体的一部分，你才是一个完整的整体
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