晚上好!【#张涛日精进#20221109第71天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周三，因为疫情的原因，不能出城，幸运的是我们小区没有遭封，疫情越来严重，这表明健康也越来越重要了，我庆幸，我在做大健康产业，因为你的事业可能会破产，但是你的身体绝不能破产。
昨日目标:已经完成
阳明心学：
生活中，差别无处不在，于是一些人在差别中情不自禁地将自己与别人进行比较。如果自己与别人的差距不是很大，那么心理上或多或少会感到些许平衡；如果自己比对方好，心里就容易产生骄傲感；如果自己不如对方，心里就会感到失落、痛苦；更有甚者，会因为嫉妒而诋毁那些比自己出众的人。比如，别人收入比自己多，就会觉得别人的收入来源可能不正当；别人长得比自己漂亮，心里就会暗骂对方是“狐狸精”“花瓶”之类。
我能做什么？启：就是认认真真地做好生活中的每一件事情，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该上班的时候上班，该上学的时候上学，该玩耍的时候玩耍，不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做？动：正在做的事情，正在和你一起做事情的人，都是眼下最重要的。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第1865天，精读《伤寒杂病论》
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，感谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#

最近因为经常换发色，所以经常有朋友问我是怎么护发的，今天和大家分享一下。
如果嫌长，结尾直接有总结。

‍♀️漂染时——
我两年前漂过一次头发，去年漂过一次发尾，两个月前漂过一次（这回漂了两遍）。
染发次数数不清了，经常会用泡泡染自己染发。

每次漂的时候我都会自己带还原剂，让tony加在漂膏里，据说可以减轻对头发的损伤。我买的是add plex的，上很多自己判断。但是否真的有用我不确定，因为没做过AB Test。

漂染前我会问清楚tony漂剂的品牌，确认是大品牌就ok。

‍♀️日常护理——
我是偏油的头皮，偏干的发尾，细软发质，日常两天洗一次头，出去玩会每天都洗。

洗发水我比较不挑，我头发多用量大头皮还算健康，所以能洗干净就行，甚至酒店里我也可以用。

发膜我每次必会用，用量也比较大，贵的和便宜的穿插着用，看心情。
贵的比较喜欢卡诗鱼子酱，便宜的喜欢off relax、丝蓓绮0秒发膜、施华蔻Q10、潘婷深水炮弹、章华（这个真的巨巨巨便宜性价比巨高）。
总体来说卡诗鱼子酱使用感、香味都比较高级，也会更加滋润，但滋润力的持久度其实和便宜的区别不大。

发油我也真的很费。
吹头发前用一次，吹到七分干用一次，吹干后用一次，如果还要卷头发的话，卷头发前后再各用一次。
每次用我大概挤4-5泵。我现在的头发长且多，所以挤比较多，大家可以根据自己情况酌情调节。

发油最喜欢的也是卡诗，滋润且不黏手；Oribe会更加轻薄清爽些，适合没那么干枯受损的头发；摩洛哥发油是我用过的最厚重的，香味也比较有温暖感那种，但是比较黏手，滋润度和卡诗差不多；loretta也是清爽型，流动性比较强，有淡淡玫瑰香，适合非严重损伤发质；其他的比如爱茉莉、欧莱雅、且初，我自己的使用感都差不多，有点黏但滋润度不如卡诗。

如果头发损伤不严重，其实买便宜的就行，发油用了和不用，是10分和80分的差距，但便宜的和贵的，是80分和90分的差距。

‍♀️太长不看的省流版总结——
漂头发的时候加还原剂，平时多用发膜和发油，品牌没所谓，用量请大胆。

11月9日，1个5分，1个7分，4个8分，7个9分，22个10分，今日平均分：9.3。其实做这个，就是想说，每天都会有喜欢不喜欢的客人，很正常，但是主要看一个比例。比如大众点评，有些客人就看着差评区，那90多条差评，然后写老龙亭毁誉参半，其实那边还有3400多条好评呢。从每天的打分来说，不可能每天都9.9那么高的分数，但是一周下来，一月下来，平均分是能说明这还算是一家不错的店。毕竟也开了那么多年了。我也接到过抖音探店的电话，直接要挟的，要钱的也有，所以我也不管这些。直接打分最真实，实实在在，一个人就是一个人，不管你是网红，你是大V，你只能代表你自己，夺回我们每个人自己的话语权。加油，拉面之路努力向前中 https://t.cn/R6xALom