生酮饮食：需要注意的隐形杀手
11月12日 生酮饮食第6天
今日体重：68.7公斤，比昨日高了0.1公斤
目标减重：8.7公斤
一定是昨天的 海带大骨汤 太补了，我把昨天当成放纵日，目的是想让身体知道，我没有在闹饥荒[偷笑R] ，这是我跟身体第一次尝试去建立沟通，哈哈哈，一大锅的大骨汤下去，还在68公斤内，没有过度反弹，就是直到现在，我还是不饿，手脚也不冰凉，心也不慌，胃也不难受，早起空腹测得血酮，数值也很完美的在营养性酮症范围内。所以，非常安心。但是因为大周末的实在是无事可做又精力充沛的很，所以，快速了解了下曼陀罗彩绘解压法，分散下自己注意力的同时，让自己的情绪更加稳定，哇塞，第一次画，时间消耗的很快，但内心却是得到了平和[赞R] 。其实，执行生酮饮食，我们需要注意的一个隐藏杀手，它就是皮质醇，皮质醇是查肾上腺皮质功能的指标。皮质醇是一种糖皮质激素，主要由肾上腺皮质的分泌。皮质醇AKA氢化可的松，是一种应激激素，只要我们身处压力之下，这种激素的水平就会升高，从而帮助我们平衡压力，若人体长期处于压力下，体内皮质醇就会长期大量分泌。皮质醇水平高，就会激发食欲，人就会感到饥饿，不吃东西就会心慌，形成不进食就恐慌的问题。所以，这里要提醒准备进入生酮饮食计划的朋友们，可以先去医院测试下自己的皮质醇指数是否过高，如果高，一定要找到缓解压力的方法，否则，盲目进入生酮减重，就会出现不容易掉秤，然后，压力更大，循环反复，结果越减越肥的问题。而且皮质醇过高的朋友是不适合使用断食快速生酮这个方法入酮的，非常不稳定，也非常难挨，比较适合温柔的生酮方法，比如：生酮六阶段饮食调整法，一点点的来，找到你身体的减脂开关，每天进步一点点，给身体一个适应的时间。避开这个隐形杀手，天天好心情，减肥才能突飞猛进呦！[嘻嘻]#生酮[超话]#

强者，要强。

每一个人这样的人，都有自己的目标和一天明确的路。

在这条路上遇到的坎坷，艰辛，难过，心酸。

不会去和旁人去讲，旁人也不会理解。

但是要强的人，今天不尽如意，明天他照样会去拼的头破血流。

不需要安慰，不需要同情。

他们自己能治愈自己。

可这样他们是孤独的。

因为，他觉得自己一切能行，因为要强，所以孤独

很多人把强者比喻成狼，狼是群居的，但是给人的感觉是孤傲的。

它受伤了，在角落自己舔着自己的伤口。

强者的孤独是内心的，不言说的。

我对他这句话里弱者理解是，弱者，合群的弱者。

太矫情，太容易自怜自艾，无事生悲。

明明什么都没做，却觉得自己很辛苦。

很悲情。

这样的人，喜欢和自己差不多的人群中找到自己得存在感，那种安全感。

弱者的孤独是外在的，是给人表达他很孤独。

他需要一个人群来倾诉他的孤独。

“当你经过七重的孤独，就会成为真正的强者。

”这句话是谁说的

是弗里德里希·尼采说的吗

苏姐，你是怎么大言不惭的打出这些话的？什么大环境？你想表达什么？还拿人家cp 粉举例？拿唯粉和cp 粉的脑回路比不离谱吗？人家是麦麸起家的，流域昕随便干点啥都要赋予一个意义还太正常了？我怎么没见别的女明星干点啥都要被解读呢？

为什么不停的去洗脑别人？为什么大言不惭的说自己是为了帮人脱敏？在她自己没塌房的时候用你帮人提前脱敏？不认同你的就是别人崆峒？说好听是脱敏说不好听不就是洗脑吗？显着你了？流域昕同意你当发言任了？

你可以有自己的见解但能不能消停的自己玩，满世界嚷嚷宣扬自己一套狗屁价值，本来可能无事发生的事就因为你们这样打着帮人脱敏抗大旗的人刺激洗脑到了别人，让一些本不应该发生的事发生了还想装无事人？还想说自己什么都没干？都是别人无理取闹？

流域昕招你惹你了？上价值想把自己观念传输给更多人的时候站在流域昕本人的立场代替人家发声当发言任，被你们这种带节奏搞到脱粉回踩的你又开始当理中客装无辜白莲都是别人崆峒？回踩的有病心理扭曲但你们这种带节奏的真的无辜吗？

能别这么虚伪吗？说不好听明星恋爱结婚可能大多都十几年二十几年以后的事情，你姐不到自己塌房的时候谁有资格帮她下定义？喜欢男的还是女的又咋样？要是半辈子或一辈子都不谈恋爱她到底喜欢男的女的又有什么关系？能轮上你们啊？

我真的求求各位只是把她当一个和其他女艺人一样的艺人去看待去解读，而不是你姐呼吸都要被上个价值抗个大旗赋予点特殊意义，她是你们在互联网上的发言工具人吗？骂回踩的时候我看你们大言不惭，洗脑刺激带节奏逼人回踩我看你们也没少出力，粉丝是你吸来的吗？这么爱打着为了刘姐好的由头？少站在流域昕的立场当发言任，配吗？