我家儿子在院里有六个光屁股长大的同学，幼儿园一起，小学也一级，天天一起校车去校车回，恨不得天天一起玩。这几个妈妈关系也是比较的好，三观比较的近，每次期末考试结束，我们就能聚一聚，喝酒聊天。每人提溜一个菜，还有一个爸爸骨折了也在家给他老婆做菜，娃们吃完院里撒欢玩去了，留下妈妈们灯下唠家常。前天刚刚结束半夜约完回家，昨天上班的时候又在群里约看电影，好吧一呼百应，下班吃完饭浩浩荡荡的包场看电影。

#日常[超话]#
简单记录一下今日内容：

「是悠闲而自在的生活呀~一切行为跟着❤心走」

[音乐]早上：

7点多起，拉伸。
8点多送完娃上学校，回小区跑步12分钟。用的keep的绿野仙踪燃脂跑，慢跑五分钟，快跑一分钟。认真感受自己的情绪，踩着keep播放的音乐节拍跑起来很愉快。
接着去买菜，买面包。菜只买一天的分量，保持冰箱「干净」且「新鲜」，就像呼吸一样一进一出，不囤积，不焦虑。

[音乐]上午：

9点左右回到家，泡柠檬水，榨西芹，拆开鲜花快递醒花，买的鸢尾花和大丽花，暂时没开就没拍~

开启机器人扫地，扫完后换拖布模块，自动洗拖布烘干拖布超级省心，保持居住环境的干净整洁。

做烤吐司，切芒果做芒果牛奶，加了坚果。洗番茄和苹果。
烤的空档做了十分钟冥想。
吃了早中餐，差不多11点了，一边看master class中尼尔盖曼的写作课。

[音乐]下午：

下雨没出去遛狗。
1点半多左右开始运动：
泡沫轴按摩+拉伸+上肢背部运动（大概1小时）
一边听播客，讲一些神奇的玄学内容，哈哈。

3点左右，读诗集。10分钟
读诗这件事是某天决定的，然后陆陆续续读了不少，但目前还在适应这个形式，有时候读起来很困惑，但，读就行了。

3点半，读书

随手在书桌上挑了一本《一个巴黎女子的拉萨历险记》，是1921年左右的历险旅行，重在人文类，刚读个开端。

冥想了10分钟，非常舒适。

4点蒸饭，用空气炸锅做烤翅，接娃回家，继续做菜，吃饭，和朋友聊天。

本打算去遛狗，又下雨，楼下玩了一会儿就回家了。

[音乐]晚上：

7点翻杂志，然后继续看会儿《一个》，检查小朋友作业情况，语文考试测验100~ 很棒。

随手记录今日情况，预计9点洗漱，10点左右入睡。

#李雪琴扇自己巴掌#

我想起了之前在小红书看到的一件事：一个妈妈因为在厨房做菜，孩子放在儿童栅栏里，自己玩，突然孩子爬上了小沙发，没有站稳，duang！一下掉了下来，还磕到自己，妈妈闻声赶来，立马抱起小娃安慰，并且扇了自己两个巴掌。

她在文字里写：那一瞬间我想到了死，我好愧疚，我好对不起他，我恨不得替ta受这个痛，都怪我！

那时候起，我理解了扇自己巴掌的人的心理：【自我责备，自己责备自己，自己在那一瞬间的愧疚只有用自我伤害来弥补。】

说得更严重点吧，如果死变得很轻易，人在极端情况下，扇自己耳光会立马变成让自己死。

这算不算心理疾病呢？算！（刚刚查的），会这样做的人，在那个时候，一定是非常自责愧疚和恨自己的，通过自 虐觉得解脱和释怀。还有刀割自己，头撞墙，烟 头烫自己。尽快去看心理医 生！！！

（图片不是我说的那个例子，但如果出现这种情况，请立马意识到：抑郁 症！赶快就 医！）