快啊[怒骂]倒计时3小时❗️全 网史.低!错过捶大腿啊
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运动打卡:腹部核心训练:摸膝卷腹25✖️4组、仰卧抬腿25✖️4组、坐姿收腿30次✖️4组、平板撑2分钟、反向卷腹25次✖️4组、单腿两头起分别15次✖️4组(小米手环消耗113卡,学的是塔子哥。有感觉)➕郑多燕小红帽有氧30分钟(小米手环消耗294卡。本来今天准备练腿,感觉状态不好,就换了训练,明早练腿。希望疫情早日结束,我开心起来,不要焦虑。努力再努力!)
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