#摩登兄弟[超话]##刘宇宁宁远舟# |#刘宇宁一念关山# | #摩登兄弟[超话]#
*..✨•..ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩ ིྀ往宇宙撒了把盐,如果凌晨三点前还睡不着,今晚就吃盐焗小星球。@摩登兄弟刘宇宁
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刘宇宁宁远舟[给力]刘宇宁一念关山
刘宇宁蒋俊豪[给力]刘宇宁做自己的光
♡⃛ Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄ 宁⁵²º♡
摩登兄弟刘宇宁 mdxd 刘宇宁 lyn宁哥
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DAY4
今早体重:51.65kg 昨日体重:51.75kg
初始体重:53.1kg 本周目标:52.5kg
饮食:
早午:黑咖+什锦意面(内容极其丰富!加了牛肉牛筋蟹柳鱼丸番茄杏鲍菇洋葱青菜hhh)
晚:什锦紫菜汤(今天跟什锦过不去了牛肉牛筋蟹柳鱼丸豆腐平菇虾仁)+煎蛋
饮水:2L
运动♂️:️
噗噗:0(才说不便秘就便秘了???)
昨天工作到快凌晨三点,三点半才睡,八点就被吵醒了,今天整个人都晕晕的。虽然今天只吃了两餐,但是这两餐量都很大…两个人吃都够了…不知道为什么,每一次体重到达一个低值时(六月份最低50.7kg,今天这个体重算是近三个月最低了),我就想吃垃圾食品,并不饿,就是馋,包括我今天这两顿饭为什么吃这么多(两餐吃完都有点撑),就是我知道我的身体又在怂恿我去吃去回到高点了(我真的不知道它为什么要这样[笑cry]不是第一次了,我几乎每次都是在低点破功反弹),所以我宁可让它饱着也不想让自己有机会去吃零食(最近也没囤什么零食),不过估计明天体重会回到52+,我权当是姨妈来临前的储水了,玩的就是心态[猪头]
早上量了下维度,肚子瘦的比较明显,但侧腰肉还是很多,顽固性粗腿,左腿比右腿细个0.5-1cm,填的是粗的维度,本来想拍全身照的,放弃了。体重开始极其缓慢的下降了,食欲开始变好,有一点点焦虑,不过现在正是姨妈期前一周,控制体重上涨不超过一斤我觉得就算成功了,毕竟姨妈后一般能降两三斤[doge]好好吃饭四天了,明天浅浅放纵一下,跟朋友约了海底捞,期待明天的到来hhhh
今早体重:51.65kg 昨日体重:51.75kg
初始体重:53.1kg 本周目标:52.5kg
饮食:
早午:黑咖+什锦意面(内容极其丰富!加了牛肉牛筋蟹柳鱼丸番茄杏鲍菇洋葱青菜hhh)
晚:什锦紫菜汤(今天跟什锦过不去了牛肉牛筋蟹柳鱼丸豆腐平菇虾仁)+煎蛋
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昨天工作到快凌晨三点,三点半才睡,八点就被吵醒了,今天整个人都晕晕的。虽然今天只吃了两餐,但是这两餐量都很大…两个人吃都够了…不知道为什么,每一次体重到达一个低值时(六月份最低50.7kg,今天这个体重算是近三个月最低了),我就想吃垃圾食品,并不饿,就是馋,包括我今天这两顿饭为什么吃这么多(两餐吃完都有点撑),就是我知道我的身体又在怂恿我去吃去回到高点了(我真的不知道它为什么要这样[笑cry]不是第一次了,我几乎每次都是在低点破功反弹),所以我宁可让它饱着也不想让自己有机会去吃零食(最近也没囤什么零食),不过估计明天体重会回到52+,我权当是姨妈来临前的储水了,玩的就是心态[猪头]
早上量了下维度,肚子瘦的比较明显,但侧腰肉还是很多,顽固性粗腿,左腿比右腿细个0.5-1cm,填的是粗的维度,本来想拍全身照的,放弃了。体重开始极其缓慢的下降了,食欲开始变好,有一点点焦虑,不过现在正是姨妈期前一周,控制体重上涨不超过一斤我觉得就算成功了,毕竟姨妈后一般能降两三斤[doge]好好吃饭四天了,明天浅浅放纵一下,跟朋友约了海底捞,期待明天的到来hhhh
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