《跑步 不给自己任何借口》

强子｜文

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今年，我的跑步目标是3500公里，这就意味着一年三百六十五天中，其中至少三百五十天里需要平均每天不少于十公里的跑量。

全年，只能休息不多于十五天。

当我说出这个目标的时候，一位学生家长说，你定高了。我也认为是。

但既然话已出口，就不能退缩。确定这个目标不动摇，，就不能给自己以任何退路，不给自己任何诸如空气不好，天气不佳，风太大，路太滑等等借口。

从此之后我坚持：

一、出门永远带着运动服

年初以来，无论去哪儿我都要带上运动服和跑鞋。每到一个地方，我就以住处为圆心换着路线熟悉周边的环境，一旦见到公园就如获至宝，一定要到公园里跑上几圈儿才觉得过瘾，才觉得不虚此行。

旅行箱如果满了，我宁愿另外再提个手提袋，也不会丢下运动装。

二、刮风下雨 风雪交加照跑不误

刮风时我照常出门跑步，下雨的时候我也会撑着伞跑在路上。即使是三伏天，三九天，即便是大年初一，我也会坚持完成每天的跑量。

三、用跑步开启新的一天

我把跑步作为开启新的一天的第一件事，如果有重要任务，就头一天早睡，第二天早起，先跑步，再做其他事。

从年初到今天为止，我已经累计跑步

3126.65公里。累计完成室外万米258个，累计跑步366个小时。

我的体会是：任何时候都不给自己留任何借口。

只有这样才会逐渐积累起自己面对困难永不退缩的意志和勇气，只有这样才拥有了战胜挑战，战胜自己的韧劲和信心。

END

强子｜文

用脚步丈量世界
用文笔描绘人生

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双重否定＋排比句＝考研必背金句，
Trump是懂考试的

there is no mountain we cannot climb.
没有哪座山脉是我们不能攀爬的。
there is no ​summi​t we cannot reach.
没有哪个顶峰是我们不能到达的。
there is no challenge we cannot meet.
没有哪个挑战是我们不敢面对的。
there is no victory we cannot have.
没有哪场胜利是我们无法赢取的。
we will not bend,we will not break,we will not yield.
我们不会屈服，我们不会崩溃，我们不会认输。
we will never give in,we will never give up.
我们永不投降，我们永不放弃。
we will never ever ever back down.
我们永远永远不会退缩。

——特朗普​

心态好，事事好
这个世上，

不如意的事常有，

看不惯的人常见，

如果拥有一个好心态，

就不会被这些困扰。

好的心态，取悦于心的容量，

心宽大度者，感受的都是幸福，

看到的都是美好，

心胸狭隘者，感受的都是痛苦，

看到的都是不足。
心态好的人，

不会被困难挫折打倒，

在失败中吸取教训，

在挫折后重新站起。

有怎样的心态就有怎样的未来，

很多时候，决定成功的关键，

不是智商，不是能力，

而是一颗良好的心态。
慈悲心，

可以帮你缓解压力痛苦;

乐观心，

可以助你消除负面情绪。

懂得平衡心态，

学会放宽心态，

你的烦恼就会比别人少，

你的幸福才会比别人多。
人要有好的心态，

别让坏心态影响你，

让你抱怨，引你暴躁，

一点失败就退缩，

一次挫折就颓废。

心态越平，坎坷就越少。

要来的正确面对，

失去的淡然想开。

心态好了，脚步才能，

坦坦荡荡，轻轻松松。
任何事情都有两面性，

有坏的一面，就有好的一面。

我们无法改变过去，

却可以怀着一颗好心态，

去改变现在和未来。

心态好做事顺利，因为不拘小节，

心态好生活愉快，因为懂得放下，

心态好的人，处处圆融，处处圆满。
心态好，则事事好，

心放宽，则事事安。

命好不如心态好，

拥有一颗好心态，

等于拥有了幸福。

以积极的心态去对待人生，

不管发生什么事，

都请安静且愉快地接受人生，

勇敢大胆地且永远地微笑着。
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