✌️一周➖3斤[彩虹屁]
吃够基础代谢，我会适量运动所以可以超了多吃点也没关系
简单来说，平时吃好睡好再来一些轻量运动（瑜伽、跑步机爬坡或者室外慢走都可以
是感觉舒服的状态～嘴巴也不馋

早餐午餐自己做，想吃什么就混搭一下，怎么快手怎么来，反正我自己吃卖相味道不重要自己喜欢就好

晚餐跟家里一起正常吃，一般会有两个荤菜（鸡鸭鱼排骨这种比较多见）和一些时令蔬菜。虽然我妈喜欢炒，但做法挺清淡的，也还不错。但我这礼拜晚上没有吃过白米饭，粗粮谷薯类来代替

看了一下自己准备的饮食，发现是跟虾过不去的一周[哈哈]
因为一下子囤了六袋（喜欢大黄先森胜过国联水产，肉感更强
大颗脆脆的虾仁烧一下很方便，我挺爱[色]
虽说是减脂餐，但擅用调料绝对不难吃！

P2-3西尔丹的雪莲辣椒丝很香，也不辣是我可以接受的辣度，跟玫瑰米醋（这款醋我最喜欢，柔和的酸味，后味也不甜）一起做蘸碟或者拌面都很好吃
P4 蒸鳕鱼加蒸鱼豉油和芝麻香油好吃加倍！[哇]
姜片、小葱、料酒不能少，去腥一定要到位。鳕鱼超级滑嫩，我都差点以为没蒸熟又拿去微波加热了一下发现就是这样嫩
P5 硬欧类面包抹奶酪我咋一直吃不厌，对的还是泉源奶酪，虽然上次说咸但我一下子买了三盒还是要慢慢消耗
（于是我发现这个奶酪跟黄瓜好配！！！清爽脆嫩的水果黄瓜来点咸来点奶香[鼓掌]
P6 蒸虾饺怎么才能不破啊[苦涩]谁能救救我！但马蹄碎和虾仁的馅料真的好不错
P7 爷爷地里种的小土豆全挖出来了，可有的吃了[鼓掌]不是干粉面的质地
P8 日食记冬阴功汤底煮汤面，不需要其他调味料。煮的时候辛香味十足有点呛，吃起来酸酸辣辣蛮过瘾，很开胃最后汤都要喝完了（我皮平时很少喝汤的
P9 终于家附近也开了家味德丰，嘉兴老字号。一直很喜欢他家，买什么都不会出错，三珍斋五芳斋都开边站吧！
古法酱鹅、卤牛肉（很喜欢他家的蘸酱）、南瓜糕（软软糯糯，会洒玫瑰花椰蓉，还送一小盒桂花蜂蜜浇着吃）、凉拌菜（一点点酸，辣油也香香的，是我爱的香菜毛肚猪舌头），想想就流口水啊[色]

仍说夏收

朱泉雨

首战告捷___
夏油喜获丰收

北方的油菜正在开花结籽
南方的油菜籽已经流油

西红柿 豆角 土豆 黄瓜 丝瓜 苦瓜
并非大棚里的 大快朵颐

猪肉羊肉牛肉鸡鸭鱼肉
让瘦人一次又一次换上大号衣服

绿茶樱桃枇杷桑椹草莓瓢子桃子
让胖子减重取得重大突破

至于粺子杂草野雀野物病虫害
以及博弈的大钞小币像是偶然降临的雨

A股即将脱胎换骨走出独立行情
“岛链”节节破碎

小伙伴们 吃好睡足 操起家什
撸起袖子加油干

2022年5月27日09：09盘旋路006#

22M+2
七点多起来 抓着爸爸玩 吵着要跟爷爷奶奶视频 视频完给换衣换片 不愿意脱鸭鸭衣 闹了一阵 只能给套外面了 吃早饭也不安宁 吃了两个半饺子 看到爸爸用剃须刀 吓到要抱不吃了 下地扭扭捏捏给喝了200鲜奶 爸爸给带下楼买东西 不愿意穿雨衣 不愿意进超市 妈妈下楼送雨鞋 溜达一下给带出门陪爸爸买东西了 坐车还算乖 老老实实的 等爸爸买东西也没闹 只是最后等了半个多小时热到不行 被爸爸抱走 等着一下给回家吃饭 去叔叔那吃饭 给买了点虾 做了胡萝卜玉米虾仁 白米饭 吃了挺多的 自己拿勺子手抓都弄到到处都是 吃完回家 吃了块西瓜 跟着妈妈回房间睡觉 乖乖躺下说“没有故事”给说了故事秒睡 两点半睡到四点半 比妈妈还先起来 自己玩一阵 喊来娭毑 妈妈给削芒果 娭毑抓了好久没给换片成功 好不容易弄好 给吃芒果 开始还不爱吃 劝了挺久 尝了一口完全停不下来 一碗全干了 妈妈给做饭 娭毑陪玩 七点多吃饭 香菇蒸鸭 油麦菜 白米饭 一个饺子 基本全吃完了 自己安安心心吃了好久 吃好才肯下桌 自己找玩具玩 牵着狗狗找嗲嗲 然后牵着妈妈玩钓鱼 带着娭毑看书 帮妈妈洗衣服 九点给了180配方奶 刷牙 漱口不是很配合 洗手洗脸挺乖 不愿意穿衣睡觉 光着十点睡着