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#卤水二妹姐[超话]#
120/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记96/1️⃣0️⃣0️⃣
‍♀️运动
1.热身✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉15分钟夏日有氧操✅
4.帕梅拉15分钟复古有氧操✅
5.美丽芭蕾内外侧✅
6.ct10分钟瘦腹✅
7.户外行走7公里✅
8.拉伸✅

饮食
⚫️早餐：碱水包➕鸡蛋➕蜂蜜蛋糕➕酸奶➕猕猴桃
⚫️午餐:

白切鸡
⚫️晚餐:

黄瓜➕鸡蛋➕水果
下午加餐：️

☕️饮水量：大约2l

✍今日碎碎念(2022.4.6）
今天纯躺平了，啥也没干，明天要支棱起来，拒绝拖延症！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

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【8个简单淡化黑眼圈方法】①、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；②、纱布蘸酸奶外敷10分钟；③、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；④、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；⑤、苹果切片敷眼15分钟；⑥、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；⑦、土豆去皮切片外敷5分钟；⑧、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。 https://t.cn/A66T3KFJ