我吃素，那么我蛋白质摄入量够吗？
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这是一个关于素食主义常见的问题，同样也是素食主义者的烦恼之一。
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今天我们就来解决大家的这个疑问。
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根据National Health and Nutrition Examination Survey USA (NHANES) 调查显示：一般素食主义者每天所需的蛋白质量为40克。通常来说，食素者通过合理的健康饮食每天不仅可以获得足够的蛋白质而且还可以超额摄取70%。
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所以，一份健康均衡的素食餐可以为你提供足量的蛋白质。那么，什么素食中的蛋白质含量高呢？
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[good]豆类：豆腐，豆浆，绿豆，豌豆等
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[good]坚果类：花生，核桃，榛子，杏仁等
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[good]种子类：松子，瓜子，芝麻等
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[good]蛋类奶类
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[good]植物蛋白营养品
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如果你是素食主义者，而你又担心自己蛋白质吃得不够，请不要担心。
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【艾知识分享】
关于女性长斑的问题，
该艾灸哪里呢？
1⃣️外眼角区域长斑表示肝出问题，选穴：三阴交、太冲➕患处
2⃣️内眼角区域长斑表示脾胃出问题，选穴：血海、足三里➕患处
3⃣️鼻子附近长斑表示肺经出问题，选穴：列缺、合谷➕患处
4⃣️耳朵附近长斑表示胆经出问题，选穴：阳陵泉、三阴交➕患处
对照自己，按情况而调理✌✌#艾灸[超话]##济南·悠家顺芝堂养生馆##悠家顺芝堂[超话]##素食[超话]##顺芝堂吸附贴[超话]##艾热灸[超话]##顺芝堂健康养生馆#

随着艾灸热潮的兴起，很多妈妈都会尝试着给自己孩子做做保健灸，这很好；但是小儿保健灸如何取穴这点很重要。在《三伏灸：取穴精要》专门讲了，小儿保健灸，就只2个穴位：
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