健身无疑是这个不确定的世界里少数只要有付出就一定有回报，且一份辛劳一份收获的事情，也是一项可以在时间维度上拉开人与人差距的一件事情。今天推荐一个健身神器，让你秒杀99%的健身者。这个神器就是A7大小的随身笔记本。我一般在最后几页规划健身计划，甚至配一些提示性的手绘。每次训练记录在一页上，包括项目、重量、组数，这样就从根本上杜绝了佛系健身者“重量凭感觉，组数看心情的情况”，同时在本上可以记录训练的感觉，方便下次进行调整。每次做完一组及时记录，避免组数多了遗忘的情况。这几年总共用了两个本，对比一下还是很有感触的，深蹲从最初的35公斤成长到现在的70公斤，慢慢的成就感。同时，我的体重也从最初的220斤下降到现在的160斤，实现了中年逆袭。

小学时想和喜欢的人同桌，初中时想和喜欢的人同班，高中时想和喜欢的人同校，大学时想和喜欢的人同一座城市，到了老了想和喜欢的人一个世界，学生时代最遗憾的事大概就是，书也没读好，喜欢的人也没能在一起，没能活出自己想要的样子。
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——网易云音乐热评  Olly  Murs《That girl》 ​​​

“ 后来才知道，人生中大多数的告别是悄无声息的，甚至后来才明白，原来那天的想见竟已是最后一面。” 怎么努力都走不近，这就是我对很多男生头像的感觉。欧美头像女人和人之间是有磁场的，该情侣头像我们在一块儿玩就早晚会在一起玩儿，不需要刻意也不用努力。动漫头像我喜欢这种不必迎合的关系，一切都是自然而然。 ​​​​#手绘头像女##微信头像#