目前激情买了50块钱的树 1356级
可能稳了吧 呜呜呜好紧张
如果输的话就相当于 最后除去买树钱团队我只得14块 我哥10块[允悲]当然 个人红包俩号还得了67亏咋样都不亏 就是亏了十天时间[允悲] 今天我也赌一把 买树了 从对面队伍改名她们想赢 我也想赢 最后一天啦！！打 荣誉之战！！ 最近的中二之魂都在这了[奥特曼]少吃几顿饭少吃点零食赢得快乐！！（反正最后不亏）[奥特曼]

今日份午饭 130g芹菜➕两个鸡蛋 芹菜炒鸡蛋[馋嘴]在里面还放了一点大蒜和辣椒 so玛喜达！日常夸夸我的厨艺[haha]现在是打算把中午的150g米饭（大概两拳）减少到一拳半主食吧 每次中午都吃得饱饱的甚至有点撑 现在就是吃饱不吃撑啦 控制一下中午的菜量和饭量 菜量尽量在三百克以内 饭量就少于两拳吧 主要是也计算不到重量 减肥的最终奥秘就是少吃！多动！带点饥饿感入睡[干饭人]今天很开心 因为我想比起前天破防的体重下降了两斤 离我九月份的体重还重了两斤！还得继续加油！争取这个月能瘦个七八斤啥的

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣3⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结这两天的工作不太需要电脑，真是开心啊，晚上下班后仍然是通过与家人视频，运动或散步，听歌等方式避免玩手机，这一天总体来说使用电子产品时间还是在6小时以内的，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水吧）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌

2022年11月8日护眼打卡已完成，继续加油