南瓜排骨焖饭做法：
今年上半年开始减肥之后，其实我们家是很少吃米饭的，前几天去乡下买了点青菜做了菜饭吃的挺香，今天又想偷个懒本来是想买点板栗做个排骨板栗焖饭的，突然间想到家里贝贝南瓜没有吃完，再不吃就要坏了，于是有了下面的这一锅焖饭，你们一定要试试真的太好吃太软糯入味儿了
1. 买回来的排骨多泡几个小时，中间换换水，这样才能彻底的泡掉血水
2. 排骨冷水入锅加入一勺料酒少许姜片煮开温水冲净浮沫沥干水待用
3. 用普通南瓜也可以，但是用贝贝南瓜口感会更好，弄掉里面的瓤不要削皮切成这样的小块
4. 配菜可以根据自己的喜好更换这里有香菇一丢丢香干包菜丝，土豆丁
5. 锅里放油排骨放进去煸炒至微焦，再把大蒜生姜小米辣水放进去小火炒香，然后南瓜丁土豆丁放进去翻炒两分钟
6. 接着把香菇片香干丁包菜梗丝放进去继续翻炒两分钟
7. 再把提前泡好的米沥干水倒进去一起翻炒加入一勺老抽一勺生抽一勺耗油少许糖，鸡粉，盐翻炒均匀
8. 再把炒好的料放入到电饭煲里
9. 至于水量如果你们的电饭煲比较费水就多加一些不费水就少加一些些这个要灵活运用
10. 然后按煮饭键一个程序以后就好了
如果你想偷懒又想吃好吃的，就一定要试试这道焖饭真的是超出意外的好吃#手机摄影##不可辜负的美食##厨艺教程##我的美食日记# https://t.cn/RyhoNN9
今年上半年开始减肥之后，其实我们家是很少吃米饭的，前几天去乡下买了点青菜做了菜饭吃的挺香，今天又想偷个懒本来是想买点板栗做个排骨板栗焖饭的，突然间想到家里贝贝南瓜没有吃完，再不吃就要坏了，于是有了下面的这一锅焖饭，你们一定要试试真的太好吃太软糯入味儿了
1. 买回来的排骨多泡几个小时，中间换换水，这样才能彻底的泡掉血水
2. 排骨冷水入锅加入一勺料酒少许姜片煮开温水冲净浮沫沥干水待用
3. 用普通南瓜也可以，但是用贝贝南瓜口感会更好，弄掉里面的瓤不要削皮切成这样的小块
4. 配菜可以根据自己的喜好更换这里有香菇一丢丢香干包菜丝，土豆丁
5. 锅里放油排骨放进去煸炒至微焦，再把大蒜生姜小米辣水放进去小火炒香，然后南瓜丁土豆丁放进去翻炒两分钟
6. 接着把香菇片香干丁包菜梗丝放进去继续翻炒两分钟
7. 再把提前泡好的米沥干水倒进去一起翻炒加入一勺老抽一勺生抽一勺耗油少许糖，鸡粉，盐翻炒均匀
8. 再把炒好的料放入到电饭煲里
9. 至于水量如果你们的电饭煲比较费水就多加一些不费水就少加一些些这个要灵活运用
10. 然后按煮饭键一个程序以后就好了
如果你想偷懒又想吃好吃的，就一定要试试这道焖饭真的是超出意外的好吃#手机摄影##不可辜负的美食##厨艺教程##我的美食日记# https://t.cn/RyhoNN9
【柒号美学总结的不吃早餐的坏处】俗话说得好一天之计在于晨，每日睡醒后柒号美学需要做的第一件事，便是想一想早餐要吃啥。说到底，通过一整夜人体生理新陈代谢消耗，急需要一顿健康的早餐来为身子补充柒号营养，提供美学能量。
不吃早餐，小心惹来这些病！
1、胆结石
从前一天进食晚餐后一直到第二天八点多，柒号胆囊就已经休息8小时以上，储存了一定数量的胆汁。只要吃点早饭，就能刺激肠黏膜、十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，促进美学消化。假如不吃早餐，胆汁就不能及时排到肠道，有可能会发生瘀滞或浓度值增多，容易造成结石。
2、易患消化道疾病
头天食用了的柒号夜宵，6小时之后就会从胃里到达肠道。假如第二天不补充一点早饭，胃酸并没有闲着的，没食材，它会去消化胃黏膜层，长期下去很容易发生胃溃疡、十二指肠溃疡。也有美学研究发现，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
3、长胖、月经失调
一部分减肥瘦身人群害怕吃了早饭，会导致柒号能量过高，他们坚信少吃一顿美学饭就会减少摄取热量。但是，早饭是省了，反而还很有可能增肥。英国一个柒号研究发现，不吃早饭的人更有可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。除此之外，早饭是人一天之中最不容易转换成脂肪的一餐。不吃早餐会使美学女性盆腔的血管紧缩，导致卵巢功能紊乱，月经失调乃至闭经！
三种早饭别上餐桌
1、剩饭剩菜当早餐
有部分人为了早晨能省时间，而选择用前一晚吃剩的饭和菜当早餐。但是要知道，剩饭剩菜本身的柒号美学营养价值其实已经受到影响，根本没办法提供大家一天所需的营养成分，而且食物的新鲜度也大大降低。所以用剩饭剩菜当早餐是错误的。
2、煎炸食品当早餐
不少人主食喜欢追求口感，早饭也不例外，煎饺、油条全部都是这类人群早饭的首选。油炸食品自身的柒号油脂成分就比较高，经常食用此类早饭，会大大增加高血压、高血脂的美学患病风险，特别是对于那些三高患者，就更需谨慎食用了。
3、早餐吃冰凉的果汁
好多人早晨起来会选择喝一杯果汁，但是他们却忽略身体循环还要温暖的食材。图方便喝一杯冰冷果汁吞下去，不仅柒号营养成分无法得到补充，还会导致我们的美学身体变得更加敏感脆弱。
假如柒号美学长期不吃或将就一下吃早饭，全身上下脏器也会受到伤害。所以大家一定要重视起来哦！
不吃早餐，小心惹来这些病！
1、胆结石
从前一天进食晚餐后一直到第二天八点多，柒号胆囊就已经休息8小时以上，储存了一定数量的胆汁。只要吃点早饭，就能刺激肠黏膜、十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，促进美学消化。假如不吃早餐，胆汁就不能及时排到肠道，有可能会发生瘀滞或浓度值增多，容易造成结石。
2、易患消化道疾病
头天食用了的柒号夜宵，6小时之后就会从胃里到达肠道。假如第二天不补充一点早饭，胃酸并没有闲着的，没食材，它会去消化胃黏膜层，长期下去很容易发生胃溃疡、十二指肠溃疡。也有美学研究发现，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
3、长胖、月经失调
一部分减肥瘦身人群害怕吃了早饭，会导致柒号能量过高，他们坚信少吃一顿美学饭就会减少摄取热量。但是，早饭是省了，反而还很有可能增肥。英国一个柒号研究发现，不吃早饭的人更有可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。除此之外，早饭是人一天之中最不容易转换成脂肪的一餐。不吃早餐会使美学女性盆腔的血管紧缩，导致卵巢功能紊乱，月经失调乃至闭经！
三种早饭别上餐桌
1、剩饭剩菜当早餐
有部分人为了早晨能省时间，而选择用前一晚吃剩的饭和菜当早餐。但是要知道，剩饭剩菜本身的柒号美学营养价值其实已经受到影响，根本没办法提供大家一天所需的营养成分，而且食物的新鲜度也大大降低。所以用剩饭剩菜当早餐是错误的。
2、煎炸食品当早餐
不少人主食喜欢追求口感，早饭也不例外，煎饺、油条全部都是这类人群早饭的首选。油炸食品自身的柒号油脂成分就比较高，经常食用此类早饭，会大大增加高血压、高血脂的美学患病风险，特别是对于那些三高患者，就更需谨慎食用了。
3、早餐吃冰凉的果汁
好多人早晨起来会选择喝一杯果汁，但是他们却忽略身体循环还要温暖的食材。图方便喝一杯冰冷果汁吞下去，不仅柒号营养成分无法得到补充，还会导致我们的美学身体变得更加敏感脆弱。
假如柒号美学长期不吃或将就一下吃早饭，全身上下脏器也会受到伤害。所以大家一定要重视起来哦！
【柒号美学总结的不吃早餐的坏处】俗话说得好一天之计在于晨，每日睡醒后柒号美学需要做的第一件事，便是想一想早餐要吃啥。说到底，通过一整夜人体生理新陈代谢消耗，急需要一顿健康的早餐来为身子补充柒号营养，提供美学能量。
不吃早餐，小心惹来这些病！
1、胆结石
从前一天进食晚餐后一直到第二天八点多，柒号胆囊就已经休息8小时以上，储存了一定数量的胆汁。只要吃点早饭，就能刺激肠黏膜、十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，促进美学消化。假如不吃早餐，胆汁就不能及时排到肠道，有可能会发生瘀滞或浓度值增多，容易造成结石。
2、易患消化道疾病
头天食用了的柒号夜宵，6小时之后就会从胃里到达肠道。假如第二天不补充一点早饭，胃酸并没有闲着的，没食材，它会去消化胃黏膜层，长期下去很容易发生胃溃疡、十二指肠溃疡。也有美学研究发现，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
3、长胖、月经失调
一部分减肥瘦身人群害怕吃了早饭，会导致柒号能量过高，他们坚信少吃一顿美学饭就会减少摄取热量。但是，早饭是省了，反而还很有可能增肥。英国一个柒号研究发现，不吃早饭的人更有可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。除此之外，早饭是人一天之中最不容易转换成脂肪的一餐。不吃早餐会使美学女性盆腔的血管紧缩，导致卵巢功能紊乱，月经失调乃至闭经！
三种早饭别上餐桌
1、剩饭剩菜当早餐
有部分人为了早晨能省时间，而选择用前一晚吃剩的饭和菜当早餐。但是要知道，剩饭剩菜本身的柒号美学营养价值其实已经受到影响，根本没办法提供大家一天所需的营养成分，而且食物的新鲜度也大大降低。所以用剩饭剩菜当早餐是错误的。
2、煎炸食品当早餐
不少人主食喜欢追求口感，早饭也不例外，煎饺、油条全部都是这类人群早饭的首选。油炸食品自身的柒号油脂成分就比较高，经常食用此类早饭，会大大增加高血压、高血脂的美学患病风险，特别是对于那些三高患者，就更需谨慎食用了。
3、早餐吃冰凉的果汁
好多人早晨起来会选择喝一杯果汁，但是他们却忽略身体循环还要温暖的食材。图方便喝一杯冰冷果汁吞下去，不仅柒号营养成分无法得到补充，还会导致我们的美学身体变得更加敏感脆弱。
假如柒号美学长期不吃或将就一下吃早饭，全身上下脏器也会受到伤害。所以大家一定要重视起来哦！
不吃早餐，小心惹来这些病！
1、胆结石
从前一天进食晚餐后一直到第二天八点多，柒号胆囊就已经休息8小时以上，储存了一定数量的胆汁。只要吃点早饭，就能刺激肠黏膜、十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁及时排入肠道，促进美学消化。假如不吃早餐，胆汁就不能及时排到肠道，有可能会发生瘀滞或浓度值增多，容易造成结石。
2、易患消化道疾病
头天食用了的柒号夜宵，6小时之后就会从胃里到达肠道。假如第二天不补充一点早饭，胃酸并没有闲着的，没食材，它会去消化胃黏膜层，长期下去很容易发生胃溃疡、十二指肠溃疡。也有美学研究发现，不吃早饭的人，比吃早餐的人胆固醇高33%。
3、长胖、月经失调
一部分减肥瘦身人群害怕吃了早饭，会导致柒号能量过高，他们坚信少吃一顿美学饭就会减少摄取热量。但是，早饭是省了，反而还很有可能增肥。英国一个柒号研究发现，不吃早饭的人更有可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%。除此之外，早饭是人一天之中最不容易转换成脂肪的一餐。不吃早餐会使美学女性盆腔的血管紧缩，导致卵巢功能紊乱，月经失调乃至闭经！
三种早饭别上餐桌
1、剩饭剩菜当早餐
有部分人为了早晨能省时间，而选择用前一晚吃剩的饭和菜当早餐。但是要知道，剩饭剩菜本身的柒号美学营养价值其实已经受到影响，根本没办法提供大家一天所需的营养成分，而且食物的新鲜度也大大降低。所以用剩饭剩菜当早餐是错误的。
2、煎炸食品当早餐
不少人主食喜欢追求口感，早饭也不例外，煎饺、油条全部都是这类人群早饭的首选。油炸食品自身的柒号油脂成分就比较高，经常食用此类早饭，会大大增加高血压、高血脂的美学患病风险，特别是对于那些三高患者，就更需谨慎食用了。
3、早餐吃冰凉的果汁
好多人早晨起来会选择喝一杯果汁，但是他们却忽略身体循环还要温暖的食材。图方便喝一杯冰冷果汁吞下去，不仅柒号营养成分无法得到补充，还会导致我们的美学身体变得更加敏感脆弱。
假如柒号美学长期不吃或将就一下吃早饭，全身上下脏器也会受到伤害。所以大家一定要重视起来哦！
✋热门推荐