Day.1

早餐搭配：杂蔬炒年糕、紫薯米糊、哈密瓜～

炒年糕
食材：年糕片、西葫芦、白玉菇、蟹味菇、烤肠、猪肉片、玉米油、蒜片、姜末、葱丝、味极鲜、盐
制作：
①年糕片放入水中煮熟，过凉水，沥干备用；白玉菇和蟹味菇放入清水中焯熟，捞出过清水，沥干备用
②热锅倒入少许玉米油，加猪肉片炒熟，放入蒜片和姜末炒出香味，再加入西葫芦片翻炒几下，放入年糕、烤肠片和白玉菇蟹味菇以及葱丝继续翻炒，出锅前加味极鲜和盐调味即可（翻炒期间可以加少许清水辅助翻炒）

紫薯米糊
食材：去皮紫薯110g、熟米饭120g、清水850ml
制作：
①食材全部放在破壁机中，开启豆浆功能即可

新家の第一顿上镜早餐，简单就好～
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[浮云]DAY6[浮云] 晨重44.95kg
[微风]早餐：昨天剩的一点栗子+米糊+鸡蛋，今天的米糊比较稀，早上有点饿( •̥́ ˍ •̀ू )
[微风]午餐：卷心菜+葱油蒸+麻婆豆腐，刺有点多，到最后领导都在等我，狼吞虎咽吃完麻婆豆腐[允悲]
[微风]晚餐：和男朋友闹别扭哼哧哼哧吃了一个卷饼，夹了年糕鸡柳等等等等，热量爆棚，哼
[微风]运动：燃脂派对40min+时尚热舞40min，吃多了只能多运动 ​​​

《每天最幸福的事就是吃小胖做的晚餐啦》

1.4
上午 酱香饼➕白豆浆
中午 沙县小馄饨➕蛋炒饭
晚上 玉米鸡丁加腊肠煲仔饭➕西瓜
1.5
上午 两个豆腐包子➕燕麦牛奶
中午 牛肉粉丝豆饼汤
晚上 萝卜炖五花肉（神厨小胖再创新高）➕白萝卜排骨汤➕米饭➕草莓
1.6
上午 小笼包➕鸡蛋汤➕橘子
中午 泡面➕火腿肠
晚上 番茄牛腩➕青椒小炒肉➕米饭➕草莓
1.7
上午 老婆饼夹鸡蛋烤肠➕燕麦牛奶
中午 干锅虾➕手扯板面
晚上 猪肉白菜炖粉条➕拔丝香蕉➕酒酿小汤圆
1.8
上午 白菜粉丝叠馍 （今天又是新出锅 底面好脆）➕黑米稀饭
中午 沙县蛋炒饭➕香飘飘燕麦奶茶
晚上 香辣鸡杂➕竹笋木耳炒五花➕刘奇烧鸡➕白米粥（今天晚上不能吃甜食，没吃到水果 呜呜）
1.9
上午 锅贴➕稀饭
中午 卡旺卡白桃乌龙鲜奶茶➕黄记煌（每次的标配：牛蛙➕青虾➕金针肥牛✖️2）
晚上 好再来铁板年糕➕关东煮➕阿杏饭团➕米糊➕西瓜
1.10
上午 睡懒觉没吃
中午 德克士一桶炸鸡➕薯条➕鸡块（德克士的炸鸡腿是最屌的）
晚上 小胖做滴卤味（翅尖➕鸡爪➕猪耳朵➕猪蹄子➕五花肉）➕馒头➕白米粥➕米酒 https://t.cn/RJwuj6t