今天直接上了300的倒蹬
记忆是不准确的，还有可能是错误的，一直以为，19年的三个月，应该是体能的高峰，翻了健身记录才发现，其实那段时间，仅仅只有一个月10次4公里的户外跑而已，6月回来之后，教练带着练230的倒蹬就已经力竭了。
而就最近这个健身情况来说，是一天一天的突破极限，根本不是新手福利期，天天40分钟力量训练叠加40分钟有氧，第二天还能休息回来，三个月月均15天训练。
年轻真好，完全没觉着是30岁的人，还觉得自己20出头。
fighting！！！！頑張れ❣️

#部落冲突[超话]#之前微信和QQ绑定了小号需要注销才能重新绑定，然后在游戏了弄15天太久了，就去微信客服和QQ客服，他们相互扯皮，一下子说要5天就可以了，以后就叫我去游戏里注销，特么的，我就直接打电话给客服，叫他们帮我注销，客服电话现在很难打进去，前前后后打电话等了30分才有人工客服，如果手动注销了，一定，一定，一定要上游戏截图 客服需要，不然他们会叫你挂电话截图了再打电话给他们，注销完成，我就是这样子白白的等，弄完之后他们说5个工作日之内注销成功就可以了，晚上6点多他们就打电话给我说注销成功了，可以绑定账号了。所以，别再苦苦的在手机上登客服发消息给你，要你自己打电话 望各位同志早早注销小号，绑定好， 以下是客服电话 4006700700 https://t.cn/EAo2oW3

#星哥植发说# 接着上一篇内容，星哥跟大家聊一聊米诺地尔使用注意事项。
1.米诺地尔从浓度上分为2%和5%两种，一般女性推荐使用2%，男性推荐使用5%。
2.不推荐使用米诺地尔增长睫毛。因为米诺地尔不能进入眼睛，而睫毛离眼睛太近。而且米诺地尔有“多毛症”的副作用，若不慎滴在皮肤上，将导致面部汗毛增长。
3.米诺地尔使用1-2个月左右会出现狂脱期，狂脱期一般维持10-15天，属于正常现象。
4.心急吃不了热豆腐，使用米诺地尔出现效果的时间因人而异，需要坚持耐心长期使用。一般需要使用4个月以上可以看出明显效果，这和头发的生长周期是相关的。在使用12个月之后效果达到最佳，继续使用一般不会再长出头发，但能维持。
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