#健康知识科普# 【深秋话颈椎】

随着气温降低，很多人都说最近颈椎总是感觉不舒服。那借着这个机会，我们今天就好好说说颈椎病的问题。
常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。
这些危害您得知道
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，会变得越来越难对付，有的甚至需要做手术。而且颈椎病可引发多种病症，例如中风、脑瘫、高位截瘫、猝倒、心肌梗塞、脑血栓、高血压等疾病。
长时间的低头或固定体位，颈后部的筋膜、肌肉就会处于紧张状态，组织缺血、微损伤、加之平时缺少颈部的适当活动，进而出现酸痛、沉重感等；脖子转动出现声响，多是颈部小关节错位导致的，主要是颈部长期处于前屈位或枕头使用不当，没有及时活动引起正常位置的小关节会出现短暂的错位现象；颈部有明显压痛，这是由于过度低头疲劳或久坐导致的，这样容易引起颈部筋膜炎，颈椎旁肌劳损。
还有个症状，就是富贵包。这个大家可能都听说过，就是在大椎穴附近的脂肪堆积。这种富贵包想通过揉搓来去掉皮下脂肪层，基本是不可能的。但大家要知道富贵包不等于颈椎病，但富贵包通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。
这些行为您得小心！
1、智能手机的出现让人们活动颈椎的时间越来越少，但低头看手机的时间越来越多。
2、像现在这个季节，大多数颈椎病患者其实是寒性颈椎病。寒性颈椎病就是发病或者病情加重，是因为天气凉了，受到低温刺激而导致的。其主症有颈部疼痛、酸麻、僵紧，扭头抬头都不利，肩部有时候也跟着疼。严重的，手指和脚趾会麻木。有些人可能伴随浑身肢体的酸冷。无论多冷，无论风多大，都不会关心自己的颈椎，这样时间一长，自然界的寒邪是会进入体内的。
当然，也有的人是夏天留下的病根，到了秋天显现了出来。有的人夏天睡觉的时候会开空调，由空调发出来的风寒邪气一起来，长驱直入，如过无人之境，最后在您的颈椎安营扎寨，慢慢壮大，摧毁您的颈椎。
所以，大家在秋天颈椎病会高发，大多是因为寒邪导致的，那怎么解决呢？这就要大家先了解一下寒邪有哪些特性，这样一来我们才能有的放矢。
1、寒性凝滞。凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。
2、 寒性收引：收引，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉也因此收缩而挛急。如果寒客经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。
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这些方法能帮助你！
我们可以适当按按摩和做做颈椎保健操。用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复做10次；望抬头，仰望天空，脖颈尽量后仰；低头俯看大地，下颌尽力贴近胸部，一组动作重复10次；左右侧屈。颈部向右弯，右耳朵贴在右肩膀上，复位；换左侧重换左侧重复前面的动作，一组动作重复10次。这些动作都可以锻炼和保护颈椎。
但要注意一点，颈椎病发病机理复杂，在做按摩前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。尤其脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
还有，颈肩疼痛时不要自己滥服抗痛药，因为这往往会掩盖真实的病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。所以颈椎对每个人来说真的非常重要，保护颈椎，爱护生命！

#女子戒糖戒奶茶1年后变白变年轻# 这条是真的。戒糖之后皮肤会变好。
这是因为：
1、多吃糖会让皮脂分泌异常，让皮肤粗糙，爱长痘。
2、多吃糖会加速糖化反应，加快皮肤衰老的速度。
哪怕是为了美，大家也少吃点糖吧。
#女性健康必修课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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#女童喝奶茶咳嗽1月医生洗出3管痰絮# 给2岁的孩子喝珍珠奶茶，我真心不懂家长在想什么。
婴幼儿是气管异物的高发年龄段。用普通的食物喂养3岁以下儿童，尚有可能呛咳，更不要说珍珠奶茶了。这孩子没窒息纯粹是她运气好。
陈大夫友情提醒，家中有幼童的，还请大家再记住三点：
1、不要给3岁以下的孩子吃大颗粒食物。实在想给，切的碎碎的再给他吃。
2、阻止儿童在进食时嬉笑打闹奔跑。儿童最佳的进食状态是，连走动都别有，坐下来定定心心慢慢吃。
3、把海姆立克急救法和心肺复苏刻进心坎里。
#微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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