#健康活力女性养成记#
周一 2022年11月7日
Day270

饮食上:
早餐: 贝贝南瓜蒸鸡蛋牛奶芝士燕麦➕蓝莓➕酸奶➕核桃

午餐:杂米饭➕青椒炒鲳鱼干➕蒸西兰花

晚餐:煮饺子面条➕蒸南瓜➕荷兰豆秋葵炒牛肉条

其他: 一杯牛奶

运动上:
HIIT训练➕郑多燕小红帽训练➕腹部训练

今日三个小确幸
1⃣️ 听闻明天可以解封[打call][打call]
2⃣️ 今日发现侧腰伸展性加强了
3⃣️ 不能外出的时候看照片也可以养眼

今日碎碎念
喜欢做的事情，真的可以滋养自己。

就从这个出发点，关注自己的喜欢，真的很有必要。

我特别爱跳郑多燕小红帽有氧训练，就类似于我爱跑步一样，每次打开视频开始跳的时候，就觉得特别开心。

之前有伙伴跟我说:你不觉得它很不高效吗？跳半小时，消耗才150大卡左右。

可是我跳它的目的，本身也不仅仅是为了消耗卡路里呀。

有时候，人只出于过多功能性作用考虑一件事或者一个人的时候，就特别容易焦虑。

因为光有数据是不够的，还需要结合感受来考虑。

就像恋爱一样，如果光看重一个人的条件，自己与之本身感受并没有那么好，那么时间长了，自己能否捱下去是需要考量的。

很多人很多时候会很容易忽略自己的感受，总把自己的感受让渡给他人的评论。

时间长了，人渐渐的感受能力下降了，也会没有主见，更别说发声了。

渐渐地，人会变得枯萎，难以得到滋养。
很大表现就是，人容易累，对很多事情提不起精神。

但凡对于需要动脑筋的，除了是因为工作要求外，能避开就避开。

宁愿打开短视频看别人讲一部电影，也不愿意自己亲自去看一部电影。

宁愿不断磕CP，看着别人甜蜜满屏，也不敢自己去谈一场恋爱。

宁愿看着网络上别人拍出来的生活，比较后黯然失色，也不愿意关掉网络，先从整理自己的生活开始。

很多人会把自己对很多事情缺乏热情缺乏兴趣，归之为因为年龄大了，却忽略了也许是自己的内心越来越满，越来越杂乱了，满得再也装不下新事物了，乱得不知道该从何处收拾开始。

断舍离，有时候心理更需要。需要腾出一些空间来安放自己。

这个自己，仅仅是自己，不是谁的母亲，谁的女儿，谁的妻子，谁的下属。

#南北cp[超话]#
知道吗 很庆幸不必困在柴米油盐的琐碎里
不必消磨在日复一日的点滴里
不必掺进纷繁杂乱的人际里
说起和你
就只是单纯的我和你
像那年秋风起 像青葱的雨季 像未完的剧集
总生期盼 在每一次相见未见时
想起你 都是清风徐来的惬意
是总还能悸动的心
是我走到天涯海角还能得知你过得很好
是我于世间半生周旋还能随时回到你身前
所以 真切地祝愿“ ” 得遇你此生完满

#爱有天轶[超话]#
（明日早起，大概是等不到零点了。）
车子生日快乐！！
希望你越来越好[心][心]拥有一个个拔地而起的角色！！
今年最开心的事儿就是遇见你们吧。希望你们都能够秉持着初心，在演员的行业里，前程似锦！更上一层楼！更不要忘了沙漠下的那个真诚真挚的时刻，因为那一刻你们真的只是马与车，不是什么角色不是什么镜头下的偶像更不是什么大众想要看到的人设形象。
也许我喜欢上你们的不只是因为cp或者超级配x10099的感觉，更多的，是让我通过了这个机会去深入了解了更多关于与。在这个杂乱的社会环境中，在大家都或多或少带着有色眼镜看着的虚假的娱乐圈。我有理由相信你们依然是会为了生存与梦想在这个圈子里真诚地奋斗着。你们一个选择平稳地工作地活在大众眼前，一个选择活人感十足的不掩饰着自己的本性。没有因为太多的浮华，而去改变什么，公式化什么。这才是演员吧。这也才是我所喜欢的娱乐艺人形象。
车是可以看着喧闹而独自孤独的人，马也是。你们的精神世界是很富庶的，这也是我很羡慕的。两个人对待自己的坚持从来都很努力很努力很努力的。这才是让我一直都在cp站里偶尔活跃的原因（天知道，我磕cp都是从来不加超话的）[亲亲][亲亲][亲亲][亲亲]爱你们，也希望我们的超话永远存在[心][心]