10.10日，星期一

上篇
07.25，老婆被我喊醒，然后老婆说想在趴一会会，我说那我25喊你，然后25老婆醒了，我也刚好要喊老婆，嘻嘻嘻.然后老婆洗漱去了，我和老婆一起洗漱，我给老婆看了一下我的热水袋，嘻嘻嘻，想给老婆捂捂手，老婆问我吃啥，我好像会下饺子吃吧，而老婆吃的是我早上吃了两个小包子一个豆浆，鸡蛋？这么一点老婆怎么吃饱了，毛概课老婆依旧划划水呀，和我聊聊天，我说我想摸摸老婆，可以不，老婆说不行，我说你知道我想摸你哪里呀，老婆说不知道，我说你想想嘛？老婆说脑袋瓜？我说不是哦，这不是首选哦，首选当然是全身啦，然后今天老婆坐在第二排？后排几乎坐满了，然后我给老婆一个好图，老婆给钱？给我钱？哼╯^╰，二十吧.然后我老婆，我刚才用牙签，刚叼着，然后我发消息给你，又回去拿牙签，一下子推到牙签，插到我牙龈里了，但是神奇的是，光疼，没流血，再告诉你一个神奇的事，呜呜呜呜，我发现大拇指也疼，我看了下，哪来的黑点，我就扣，扣半天，原来是，我刚才推到牙签戳破了，一个小血洞，呜呜呜.老婆还说，你是不是呆？你还扣然后我就给老婆看了一下，然后老婆上课挺困的，瞌睡了，怕感冒没有睡，老婆那边也没有太阳，本来想让她晒晒太阳的？10.15，老婆和我聊着聊着睡着了，感冒还有点没好？可不能睡呀，然后老婆就上课了，12.01时老婆下课啦，下一句就是吃饭啦吃饭啦，哈哈哈，我老婆吃饭积极我超开心的.然后我们去吃饭，我吃的是米饭和小鸡腿？老婆吃的是米饭和辣子鸡干锅，听起来蛮好吃的.然后我们就一起去吃饭了？而且最关键我和老婆一起吃完饭.我让老婆到床上躺着，老婆说，吃完就躺容易长肉，自己还觉得自己挺邪恶的，哈哈哈，我也我同感？邪恶的老婆，哼╯^╰，然后老婆等到宿舍，但是我等下要把夏天的睡衣洗了，然后我让老婆洗完打给我，洗完以后，老婆打给我了？然后想和我一起睡觉，让我哄老婆睡，然后老婆很快就睡着了，两点二十的时候？我喊了老婆，把老婆喊醒，然后老婆和我贫嘴一会，就去检查核酸啦，我让老婆回来时候打给我，虽然老婆挂我电话，但是我理解，从来没有怪过老婆，因为我老婆永远是最好的.

[打call]饮食打卡10.05、10.06
10.05食谱 空腹体重60.5kg
早餐：乱七八糟豆粥+鸡蛋羹+混合坚果小把+鸡枞菌汤+冰拿铁
午餐：无油番茄炖牛肉+野米小米饭+鸡枞菌汤
下午加餐：蓝莓+香蕉+风干牛肉
（作息推移晚了只吃了两顿正餐）

10.06食谱 空腹体重60.3kg
早餐：燕麦麸皮粥+鸡蛋羹+黄瓜+白芯番石榴
练前加餐：牛油果香蕉牛奶汁
午餐：清炖鸡汤+煮秋葵+杂粮米饭+哈蜜瓜
晚餐：明太鱼干+空气炸锅烤三文鱼+球生菜+杂粮米饭小坨

昨天晚上准备打卡的时候睡着了[二哈]每顿的饮食要具体的记录到克害挺麻烦~有的软件上没有。
比如我吃的明太鱼是纯鱼干不含碳水，但搜出来的有碳水就记录成鳕鱼了。还有我吃的五颜六色米饭，只能记录成差不离的紫米饭~
昨天没去健身房，在家跳了减脂餐打了拳击游戏，由于一整天没戴手表⌚晚上才想起来，记录的数据就只有运动全过程了。
今天建了腿深蹲 硬拉 波束球上蹲 抱壶铃蹲等各种蹲~最后划水骑了动感单车预料到自己在健身房洗澡应该会低血糖就买了瓶无糖能量饮料，叫啥子魔爪忘记记录了~这文字好长，先说到这儿[揣手]
#二喵的减脂日记##二喵的饭[超话]#

现在些许上头了 14天的一段路程完美结束 可能有的人会觉得矫情 也许因为是两个教官的带队 从刚开始加入的满声抱怨到最后一天的集体喊口号爆哭 说老实话刚加入那几天我们寝室的五个选手都想放弃 痛啊太痛了 天天在地上摩擦 太阳下面暴晒 一直到第五天晚上的疯狂训练 真的憋不住了 又想家又痛又觉得自己做不好 黎小胖那天晚上像老父亲一样说了很多 真的集体疯狂落泪 又哭又笑 经常给我们画大饼 我们都差点吃吐了 晚上训练完了就带着我们一起摸鱼划水 请我们喝蜜雪 和我们一起吃瓜 还有就是老赖 我的帅气连长兼校友哈哈哈 刚见着他的时候还以为是什么什么学长 第二天换上军装了还挺像那么回事 但还是掩盖不住他的小幼稚 结果才发现比我们大那么一两岁 前期我和室友还偷偷拉踩过他哈哈哈哈 后面带我们训练的时候经常被气得要死 有时候偷偷坐在角落里当忧郁男神 刷到抖音了第二天还来调侃我 给我们画完迷彩之后狂笑 最后一天摄像小哥给我们摆拍的时候 他一直蹲在我面前 最后一次的前倒抬头 说了两次感谢遇见 好了 我们摔擒方阵短暂的十四天就告一段落了 发生了很多有趣的事情 遇到了很多可爱的朋友 致此向全体摔擒小分队敬礼