仙女们最近天气急速降温[哼]
大多数仙气飘飘的妹子们会出现手脚冰凉的情况！
为了做一个冬天里暖暖的小仙女我们可以给自己补补气呦[鼓掌][鼓掌]比如……
1、每天晚上睡觉前可以泡脚，可添加艾草，生姜，花椒煮的水来泡脚，生姜、花椒都有很好的温通、散除寒邪的功效，艾草还有祛寒气暖宫的功效，助仙气，但要注意量啊，多啦会刺激皮肤呦！
2、每天早上可以煮一杯姜茶喝，饮用完之后，全身会暖和很多，生姜具有温通、散除寒邪的效果
3、注意腰部、腹部、脚踝的保暖，这三个部位保暖做到位了，全身也会暖和很多，不要做一个美丽冻人的姑凉，要做美丽动人的姑娘[挤眼]#冬季养生##冬季养生提醒# https://t.cn/z82kBNT

#玐酱的守护者[超话]#希望每个宝贝姑凉都是健康美丽的[可爱]一些增食的建议，希望对你有用[并不简单]

1、少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物（如甜食），及富脂肪的食物（如人造奶油）。

　　2、吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品（如冰淇淋、牛奶、蛋糕等），应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。

　　3、吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。推荐增重粉饮料

　　4、模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。

　　5、更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。

　　6、把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。

　　7、常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。

北京｜住进各国总统们住过的套房[并不简单]

今天带大家来全程体验一番@北京瑞吉酒店
位于CBD核心区，紧邻长安街和绿树环绕的第一使馆区，拥有天然温泉及6000平米瑞吉花园
多次参与重大外事服务，朋友圈一开定位都是各国大使馆，特别有范儿～

关于酒店和套房
整体设计精致典雅，特色水晶吊顶及大理石台阶尽显雍容华贵作为亚太地区第一家“瑞吉”品牌酒店，它拥有258间设计和安逸并存的客房，还有专职管家服务噢比如晴姑凉收到的手写贺卡就来自管家团队，甚至还会来房间内亲切问候，提供任何时候需要的服务[good]

关于最新特色下午茶
·以四季更换为灵感选用瓷器，瑞吉每套下午茶的瓷器都不一样，这一季主打“长城内外秋意浓”下午茶携手长城国礼，选用国瓷永丰源“夫人瓷 西湖蓝”，同时也是G20峰会定制款！特写镜头下真的质感爆棚。

·下午茶的重头戏一定是甜品，秋季特供“乐赏金秋开心果芝士”、“红颜树莓腰果”，还有榛子巧克力等做到了中式与西式的完美融合，色彩和谐，秋意盎然。

马刀开香槟
作为北京瑞吉酒店的传统，马刀开香槟可以说是仪式感满满可惜现在因为疫情防控就取消啦，期待未来能亲眼见证⭐️⭐️⭐️

酒店 ：
：宝石蓝绸缎长裙，优雅与美丽并存
：@abybcharming 金色唱片系列

去北京的宝贝们可以冲一波啦✌
北京的秋天很值得大家游玩和打卡酒店哦
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