为什么女性朋友更容易出现甲状腺结节呢？

甲状腺结节是指由各种原因导致的甲状腺内出现一个或多个组织结构异常的团块，做吞咽动作时会随着甲状腺上下移动。85%~95%的甲状腺结节都是良性的，其中女性占95%以上。

#女性健康必修课# #甲状腺结节#

首先是情绪波动频繁，经常生气会导致肝气郁结，进而伤脾胃，导致内分泌失调，身体激素水平出现异常波动。
其次是细菌感染或病毒感染导致器官内分泌失调，免疫力较差，会导致细胞吞噬病毒和细菌的能力下降，导致人体产生结节。
劳累，压力及负面情绪也容易引起内分泌紊乱、免疫力低下和肾损伤，促进结节的形成。
长期熬夜不仅伤肝，还会引起内分泌失调，导致自身免疫下降，进而引发结节。
雌激素波动，甲状腺对雌激素非常敏感，而女性每个月的雌激素都会发生周期变化，对甲状腺都会造成刺激，引发结节。

[星星]那么我们有了甲状腺结节该如何调理呢？
首先是减少激素的摄入，慎用含大量雌激素的药品，保健品，如避孕药及含有激素的化妆品，在不必要的情况下，不要额外补充激素。
学会控制情绪。减少情绪对肝的损伤，规律作息，适量运动，有助于维持较为平稳的甲状腺激素水平，给肝脏修复的时间以及提高机体抵抗力。

[星星]没有甲状腺结节的朋友该如何预防呢？3点小建议，第一，适当使用碘盐，但并非越多越好，第二，尽避避免乱用药，比如减肥药，避孕药等，第三尽量避免辐射。

#午睡补觉超半小时脂肪肝风险增138%# 睡眠问题是当代人最大困扰之一，缺觉更是已经成为常态。#晚上睡不着可以白天补觉吗#？但其实，白天补觉更伤肝！
补觉为什么还会越补越糟糕？
因为身体是有“昼夜节律”的！如果晚上熬夜，白天补觉，相当于在休息的时候强迫身体加班，又在该上班的时候，逼迫身体休息。身体会越来越疲惫，内分泌开始紊乱，脂肪肝的患病风险上升。

【霜降养生食方】霜降时节，特别注意不要熬夜，熬夜极伤肝血。肝血不足，夜里更难入睡，形成恶性循环。熬夜伤肝血后，易引起一系列后遗症，如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。一旦熬夜伤了肝血，第二天要赶紧用墨鱼汤从饮食上弥补。

从霜降到立冬，就算不熬夜，也要注意滋养肝血，可常喝双莲墨鱼汤。这道汤里，墨鱼是养肝血的上品，配上莲藕和莲子，滋补的效果更佳。原料：墨鱼1-2只、肥猪肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个（或10-20克)、生姜(带皮)3片。

食方做法：提前几小时用冷水泡发墨鱼干和莲子。墨鱼不要拆骨，要连骨一起炖。莲藕切段。全部原料一起放锅内加冷水，大火烧开后，转小火炖40分钟到1个小时。加少许盐，关火。起锅后将墨鱼骨取出即可食用。每天或隔一两天喝，半月后效果明显。

注意：用墨鱼干的效果比新鲜墨鱼好；还有一种墨鱼仔，更小，若买不到普通墨鱼干，也可用它来代替。墨鱼骨要—起炖才能做到阴阳平衡，墨鱼肉是发物，配上墨鱼骨就不那么发了。肥肉是一定需要的，用猪油也可以；不吃猪肉，可以用鸡肉代替。

这道食方的功效主要是养肝血、补心脾、滋阴润燥。特别是其中的莲子止泻，莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，非常适合全家人一起食用。另外，这道汤只要有荤油就好，鸡肉、肥牛肉也是可以的。禁忌：皮肤过敏、湿疹及痛风病人不要多吃墨鱼。