公司门口有俩水果大哥送水果，一个一天一趟，一个一天多趟。
跟1号水果大哥很是熟悉，偶尔又想要去2号水果大哥那搞点不一样的。
每当我要去2号水果大哥那“进货”的时候，就会内心祈祷，千万别碰上1号水果大哥。
果然老天爷不负人心，今天出去迎面就碰上1号大哥，给我紧张的立马低头快走，不敢回头。
就那一瞬间，我感觉自己像是脚踏两只船的出轨人士。
这感觉可真是刺激。[微风]

#如何做到平衡膳食# #健康饮食#

[星星]平衡膳食健康饮食的原则，具体注意以下5点↓↓↓

✅食物多样，谷类为主类
精细粮食营养下降，升糖指数还高，一定要粗细搭配；
平均每天200~300克谷类，其中全谷物和杂豆50-150克，每天摄入薯类50~100克。

✅吃适量鱼肉蛋和豆类
动物性食物平均每天120-200克；
优选鱼和禽，每周至少吃2次鱼虾；每天一个鸡蛋；吃多种豆制品。

✅天天吃水果
多吃新鲜水果，五颜六色都要有；
平均每天200~350克，果汁不能代替新鲜水果。

✅餐餐有五颜六色的蔬菜
吃不同种类蔬菜，五颜六色都要有；
平均每天300~500克，菠菜、胡萝卜等深色菜占一半。

✅一天一杯奶
选择多和乳制品，达到300-500克牛奶量。

最迈吃夜宵吃的都吃上火了，夏天里的小龙虾和烧烤简直楚人生逃不过的劫难呀。啤酒配烧烤，不涨二两涨四两，一胖毁所有，龙虾烧烤若是或不掉，那就
戒掉啤酒吧。
那有没有口感上满足我的所有要求，又喝了不胖解油解腻的夏日饮品呢？为此我把市面上所有的饮料都收罗了一遍，汽水碳酸太多，pass;奶茶容易发胖，pass;喝茶又不想拿保温杯泡，太过麻烦，pass;要找一款“爽-下”的“饮料”可真的太难了。直到我遇见了它——乐可芬椰子汁饮料，不仅可以放心大胆的喝，不怕胖，最重要的是口味很多，不用担心“选择困难症”了，强烈推荐给大家！
这款饮料是泰国原装进口，新鲜采摘，原材料好。位于北回归线与赤道之间的泰国，属于热带季风气候，所以这里的日照很强，适合水果的“野蛮生长”，每一口都饱含异域风情，成熟的椰子，经过人工采摘，凝练皮口感醇正的椰汁，再加入粒粒晶莹的果肉，锁住营养，留住香甜。因为它主打纯天然，所以味道不会太重，就是清清淡淡的一股椰子香，微微冰镇的话，口感会更清爽一些，喝的时候，还能喝到饱满，滑溜溜的椰果肉肉呢，口感的层次更多.
除了原料的优选，外观上的设计，也是很有颜值的。流线型瓶身，小巧便携，玻璃瓶装，贮存保鲜，看得见的新鲜美味。尽在掌握之中。六种口味，住者选择
有了它，不用再为选择什么口味的饮料而烦恼了，六种口味，一天一种不重复，谁能不爱呢！原味醇正，香蕉味浓郁，芒果味香减，木瓜味清甜，还有清凉可口的哈密瓜和凤梨，任君选择。凤梨 哈密瓜 芒果 原味 香蕉 木瓜运动过后来一瓶，爽口又健康；-杯万午茶，一段惬意的休闲时光；休闲时光，乐可芬甜蜜陪伴。喝过它，停不飞来，这一瓶健康美味有营养的饮品，你值得拥有！姐妹们快下单啦!
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#椰子汁#