常听老大在节目中分享内外并重的保养之道，才能周全提升青春防御力。日常透过精准饮食，摄取必要营养来维持内在养护 ; 外在则是应用各式保养成分积极调理，以解除老化危肌
凯钧老师这回在 小资女夯什麽 正好就与主持女神 王思佳与徐小可，以及来宾GiGi和张宇，讨论近期备受美容圈瞩目的保养趋势，从孅体塑形、睡眠品质、润泽美肌，一路再聊到益菌培养等话题。想维持美丽与活力，就要从保持健康状态的方向着手，这样就能由裡而外展现迷人光采！
M2轻次方 #超能咖啡#
全新超能咖啡，是广受都会咖啡男女青睐的机能窈窕饮品。由韩国专业体重管理中心研发，透过精准控卡与代谢配方，积极维持俐落孅盈姿态
★关键配方
1冲(冲代谢)
专利绿咖啡豆萃取：罗巴斯塔品种，未经过任何烘焙，保留最高浓度55%绿原酸
2击(击负担)
专利柑橘宇瓜拿纳粹取：甜橙、葡萄柚，富含活性多酚，击碎负担
3减(减罪恶)
WPI 优蛋白：使用分离乳清蛋白，蛋白质含量高达 90%，不含乳糖、脂肪，可提升饱足感与代谢
此外，更含有MCT 中链脂肪酸，可有助提升代谢力 ; 天然啤酒酵母B 群，比一般化合B群吸收率更佳 ; 丰富的73 种微量元素，则能补充平时所需之营养。採无糖与无人工香料之配方，且单杯仅 75 大卡。一般市售美式咖啡，当中咖啡因约300毫克。M2则仅20毫克，在满足口腹之欲且飨受咖啡香的同时，也不担心造成负担
新普利 #夜间酵素胶原饮EX#
不少现代人有睡眠障碍的困扰，导致面容、健康、情绪、体能都受到影响。日本肿瘤内科医师暨免疫学专家 齐藤真嗣博士，就曾经提到关于「提高免疫力，是保持年轻健康的关键，而睡美容觉就是提高免疫力的其中一个方法。」
睡眠可提升免疫力的原因，主要是因熟睡后大脑会分泌「退黑激素」这种荷尔蒙，只有在进入睡眠状态后才会分泌，并在夜晚十点至凌晨达到最高峰，在白天递减，便能自然甦醒 ; 而退黑激素的分泌会因年龄增长，而减少其分泌量，因此就容易出现浅眠、难眠或失眠等现象。而忙碌的现代人，每天要能规律作息确实有难度，若能在生活中适时补充必要营养，就能效率且安心优化睡眠品质，进而保持身心健康
★关键配方
当中添加足量5000mg PO OG 小分子胶原蛋白，特殊二胜肽经实验得出有感成果。浓缩蔬果酵素液，经过三次发酵使活性优异，用以启动良好代谢。含有必须胺基酸，且採液态剂型，让吸收率更提升。融合LeptiCore 专利配方，用以帮助启动积体运作与元气。再以蔓越莓与白藜芦醇，展现优异抗氧化调理。不含防腐剂，亦是首创利眠兼代谢得安瓶机能饮品
#舒眠严选配方#
-GABA浓度升级250%，有利平衡心情，能舒适放鬆好入眠
-L-色胺酸浓度升级500%，可维持心情愉悦，促进良好睡眠
-酸枣仁为汉方温补食材，安神又养颜
兰萃美研 #白花蝴蝶兰全效柔护轻乳霜#
植萃保湿专家，致力研发亚洲肤质及气候专属的保养品，旗下明星品「白花蝴蝶兰全效柔护轻乳霜」，添加增量兰花精粹，结合四重高亲肤性植萃保养油与维他命E，超轻盈霜体又有空气乳霜的称号，四季都可使用。而当中达90%天然成分，不添加色素、香料、酒精，成分单纯，敏弱肌也能安心使用
系列中的保湿关键成分兰花精萃，是从根、茎、叶、胚胎取得，透过独家 L.T.E 活性粹取技术，极大化将珍贵营养成分低温封存；搭配核心的沁水保湿科技，用以提供全天候的润泽养护力；同时积极稳定肤况，时刻展现澎弹美感
★关键配方
含有白花蝴蝶兰精华，其丰沛的多醣体，可为肌肤补水与保水。 并採用ECOCERT有认证的酪梨油、乳木果油、植物角鲨油、积雪草与洋甘菊等，在于缓老、滋养、舒缓与修復上，提供周全防御力
Lamorcom #AK100孅益生菌#
崭新的健康食品厂牌，即被誉为保健食品界的精品。当中益生菌使用动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌及松谷纤维等指标成分，并透过独特专利-三层包埋技术及冷冻技术製造，提升并稳定菌种稳定度，用以维持活性与减少破坏率，并可通过胃酸及胆盐直达肠道，能有利被肠道运用与驻扎，进而维持消化系统健康
品牌的母公司即是创立40多年的爱康大药厂，承袭集团的严谨製造技术与理念，当中成分单纯没有多馀添加剂，不添加人工甜味剂、香料剂及化学合成剂，老幼都可安心食用，每日起床空腹一包，即可轻鬆唤醒一天美好的舒畅运作
#凯钧的工作日常##小编视角#
凯钧老师这回在 小资女夯什麽 正好就与主持女神 王思佳与徐小可，以及来宾GiGi和张宇，讨论近期备受美容圈瞩目的保养趋势，从孅体塑形、睡眠品质、润泽美肌，一路再聊到益菌培养等话题。想维持美丽与活力，就要从保持健康状态的方向着手，这样就能由裡而外展现迷人光采！
M2轻次方 #超能咖啡#
全新超能咖啡，是广受都会咖啡男女青睐的机能窈窕饮品。由韩国专业体重管理中心研发，透过精准控卡与代谢配方，积极维持俐落孅盈姿态
★关键配方
1冲(冲代谢)
专利绿咖啡豆萃取：罗巴斯塔品种，未经过任何烘焙，保留最高浓度55%绿原酸
2击(击负担)
专利柑橘宇瓜拿纳粹取：甜橙、葡萄柚，富含活性多酚，击碎负担
3减(减罪恶)
WPI 优蛋白：使用分离乳清蛋白，蛋白质含量高达 90%，不含乳糖、脂肪，可提升饱足感与代谢
此外，更含有MCT 中链脂肪酸，可有助提升代谢力 ; 天然啤酒酵母B 群，比一般化合B群吸收率更佳 ; 丰富的73 种微量元素，则能补充平时所需之营养。採无糖与无人工香料之配方，且单杯仅 75 大卡。一般市售美式咖啡，当中咖啡因约300毫克。M2则仅20毫克，在满足口腹之欲且飨受咖啡香的同时，也不担心造成负担
新普利 #夜间酵素胶原饮EX#
不少现代人有睡眠障碍的困扰，导致面容、健康、情绪、体能都受到影响。日本肿瘤内科医师暨免疫学专家 齐藤真嗣博士，就曾经提到关于「提高免疫力，是保持年轻健康的关键，而睡美容觉就是提高免疫力的其中一个方法。」
睡眠可提升免疫力的原因，主要是因熟睡后大脑会分泌「退黑激素」这种荷尔蒙，只有在进入睡眠状态后才会分泌，并在夜晚十点至凌晨达到最高峰，在白天递减，便能自然甦醒 ; 而退黑激素的分泌会因年龄增长，而减少其分泌量，因此就容易出现浅眠、难眠或失眠等现象。而忙碌的现代人，每天要能规律作息确实有难度，若能在生活中适时补充必要营养，就能效率且安心优化睡眠品质，进而保持身心健康
★关键配方
当中添加足量5000mg PO OG 小分子胶原蛋白，特殊二胜肽经实验得出有感成果。浓缩蔬果酵素液，经过三次发酵使活性优异，用以启动良好代谢。含有必须胺基酸，且採液态剂型，让吸收率更提升。融合LeptiCore 专利配方，用以帮助启动积体运作与元气。再以蔓越莓与白藜芦醇，展现优异抗氧化调理。不含防腐剂，亦是首创利眠兼代谢得安瓶机能饮品
#舒眠严选配方#
-GABA浓度升级250%，有利平衡心情，能舒适放鬆好入眠
-L-色胺酸浓度升级500%，可维持心情愉悦，促进良好睡眠
-酸枣仁为汉方温补食材，安神又养颜
兰萃美研 #白花蝴蝶兰全效柔护轻乳霜#
植萃保湿专家，致力研发亚洲肤质及气候专属的保养品，旗下明星品「白花蝴蝶兰全效柔护轻乳霜」，添加增量兰花精粹，结合四重高亲肤性植萃保养油与维他命E，超轻盈霜体又有空气乳霜的称号，四季都可使用。而当中达90%天然成分，不添加色素、香料、酒精，成分单纯，敏弱肌也能安心使用
系列中的保湿关键成分兰花精萃，是从根、茎、叶、胚胎取得，透过独家 L.T.E 活性粹取技术，极大化将珍贵营养成分低温封存；搭配核心的沁水保湿科技，用以提供全天候的润泽养护力；同时积极稳定肤况，时刻展现澎弹美感
★关键配方
含有白花蝴蝶兰精华，其丰沛的多醣体，可为肌肤补水与保水。 并採用ECOCERT有认证的酪梨油、乳木果油、植物角鲨油、积雪草与洋甘菊等，在于缓老、滋养、舒缓与修復上，提供周全防御力
Lamorcom #AK100孅益生菌#
崭新的健康食品厂牌，即被誉为保健食品界的精品。当中益生菌使用动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌及松谷纤维等指标成分，并透过独特专利-三层包埋技术及冷冻技术製造，提升并稳定菌种稳定度，用以维持活性与减少破坏率，并可通过胃酸及胆盐直达肠道，能有利被肠道运用与驻扎，进而维持消化系统健康
品牌的母公司即是创立40多年的爱康大药厂，承袭集团的严谨製造技术与理念，当中成分单纯没有多馀添加剂，不添加人工甜味剂、香料剂及化学合成剂，老幼都可安心食用，每日起床空腹一包，即可轻鬆唤醒一天美好的舒畅运作
#凯钧的工作日常##小编视角#
夜深了，浅眠患者又出来营业了，被吵醒了就迷迷糊糊躺被窝，然后再也睡不着，同款有木有。此刻是凌晨三点，是熟睡与清醒的分割线，是幻想与现实的左边和右边。
实在睡不着，就翻开了独木舟的我亦飘零久，看着点点滴滴的生活分享，旅行日记，突然在想，自己如果也是一名作家会怎么样？可能会写点属于当代文艺青年的感时伤秋，或者被自己藏起来的七零八碎的小事，或爱或恨，或者跟你一样的不安与迷茫。
最喜欢的一句话:其实世上没有什么好的爱情和坏的爱情，只有实现了的爱情和夭折了的爱情。我们是受过了伤痛，余生都在流血的人。
实在睡不着，就翻开了独木舟的我亦飘零久，看着点点滴滴的生活分享，旅行日记，突然在想，自己如果也是一名作家会怎么样？可能会写点属于当代文艺青年的感时伤秋，或者被自己藏起来的七零八碎的小事，或爱或恨，或者跟你一样的不安与迷茫。
最喜欢的一句话:其实世上没有什么好的爱情和坏的爱情，只有实现了的爱情和夭折了的爱情。我们是受过了伤痛，余生都在流血的人。
#比比瘦身小知识
#好好睡觉一年瘦10公斤
很多小腹克星朋友一开始食用就马上改变睡眠品质。
#变得熟睡而且有深层睡眠的感觉
恭喜你，开始要瘦了！
睡眠与肥胖之间的关系密不可分，将这两者连在一起的就是「生长激素（growth hormone）」。
睡眠时，身体会分泌生长激素的荷尔蒙，而这种荷尔蒙就在减肥过程中扮演重要的角色。
生长激素的功能可概分成两种。
其中一种是「消除疲劳」，能够让疲劳的身体重置。
正确睡眠可以让身体在隔天早上感到神清气爽，就是因为生长激素能够让身体重置，所以在深度睡眠后清爽地睁开双眼时，身体的老废角质也跟着排除，使身心感到轻松舒适。
由此可知，生长激素也有对抗老化的效果，因此又被称为返老还童荷尔蒙
生长激素的另外一种功能就是分解脂肪，对累积在体内的脂肪能够发挥作用。
正确睡眠能够让身体分泌充分的生长激素，一个晚上就会分解约300kcal的脂肪。刚才提到「晚上确实熟睡，就能够消耗300kcal」就是归功于生长激素的作用。
300kcal的热量约等于一碗半的白饭，或是两片吐司。
目前已知睡眠时间缩短或是浅眠时，生长激素的分泌量就会减少约70％。
使用最简单的计算方式，也可以算出在这样的情况下，每晚约会200kcal的脂肪无法被分解，只好继续累积在体内。
若是连续一个月都缺乏正确睡眠，身体会累积6000kcal的脂肪。由于平均人体体重一公斤脂肪为7200kcal，所以只要一个多月，身体就会增加约1公斤的体重。
这种没有睡好的生活持续下去，半年后就会增加约5公斤，1年后就会胖约10公斤，非常惊人。
只要每晚都好好睡一觉，每天就能够光凭睡觉消耗300kcal的热量，自然有助于瘦身。这个功能让生长激素也称为「瘦身荷尔蒙」。
一直都没正确睡眠，若每晚都能够好好睡：一个月约可减轻1公斤，1年约可瘦10公斤。
睡眠消耗的热量
正确睡眠时：一天＝300kcal
一个月＝300 kcal×30天＝9000kcal
※脂肪1公斤＝7200kcal
⏰因此入睡后的前3个小时，
不能中断才是最理想的。
帮助瘦身的生长激素有个特征，就是会在深度睡眠时大量分泌，所以入睡后的前3个小时必须维持熟睡。当睡眠时间进入第4个小时，则几乎不会分泌生长激素。
因此入睡后的前3个小时维持熟睡，对于瘦身极为重要。
私讯我，小腹克星助眠燃脂❤️
#好好睡觉一年瘦10公斤
很多小腹克星朋友一开始食用就马上改变睡眠品质。
#变得熟睡而且有深层睡眠的感觉
恭喜你，开始要瘦了！
睡眠与肥胖之间的关系密不可分，将这两者连在一起的就是「生长激素（growth hormone）」。
睡眠时，身体会分泌生长激素的荷尔蒙，而这种荷尔蒙就在减肥过程中扮演重要的角色。
生长激素的功能可概分成两种。
其中一种是「消除疲劳」，能够让疲劳的身体重置。
正确睡眠可以让身体在隔天早上感到神清气爽，就是因为生长激素能够让身体重置，所以在深度睡眠后清爽地睁开双眼时，身体的老废角质也跟着排除，使身心感到轻松舒适。
由此可知，生长激素也有对抗老化的效果，因此又被称为返老还童荷尔蒙
生长激素的另外一种功能就是分解脂肪，对累积在体内的脂肪能够发挥作用。
正确睡眠能够让身体分泌充分的生长激素，一个晚上就会分解约300kcal的脂肪。刚才提到「晚上确实熟睡，就能够消耗300kcal」就是归功于生长激素的作用。
300kcal的热量约等于一碗半的白饭，或是两片吐司。
目前已知睡眠时间缩短或是浅眠时，生长激素的分泌量就会减少约70％。
使用最简单的计算方式，也可以算出在这样的情况下，每晚约会200kcal的脂肪无法被分解，只好继续累积在体内。
若是连续一个月都缺乏正确睡眠，身体会累积6000kcal的脂肪。由于平均人体体重一公斤脂肪为7200kcal，所以只要一个多月，身体就会增加约1公斤的体重。
这种没有睡好的生活持续下去，半年后就会增加约5公斤，1年后就会胖约10公斤，非常惊人。
只要每晚都好好睡一觉，每天就能够光凭睡觉消耗300kcal的热量，自然有助于瘦身。这个功能让生长激素也称为「瘦身荷尔蒙」。
一直都没正确睡眠，若每晚都能够好好睡：一个月约可减轻1公斤，1年约可瘦10公斤。
睡眠消耗的热量
正确睡眠时：一天＝300kcal
一个月＝300 kcal×30天＝9000kcal
※脂肪1公斤＝7200kcal
⏰因此入睡后的前3个小时，
不能中断才是最理想的。
帮助瘦身的生长激素有个特征，就是会在深度睡眠时大量分泌，所以入睡后的前3个小时必须维持熟睡。当睡眠时间进入第4个小时，则几乎不会分泌生长激素。
因此入睡后的前3个小时维持熟睡，对于瘦身极为重要。
私讯我，小腹克星助眠燃脂❤️
✋热门推荐