懂得旅行醍醐味的人，也一定懂得吃的艺术！
引领英国料理革命的伊丽莎白‧大卫也惊艳的饮食 x 旅游文学
让我们走遍全世界，进行一场属于「吃货」的壮旅。
曾周游世界，奋不顾身找寻真爱的传奇女作家布兰琪，
不管是为了工作、认识新厨子、或想念起司蛋糕而飞奔纽约，
她要大家卸下卡路里的束缚，用料理环游世界每个角落。
环游世界的壮旅，你需要事前了解的是....
★ 酱汁是厨房旅行的登机证
★ 市场就是你的全世界
★ 全世界的人都需要柠檬
★ 不能懒惰，这种人既不能旅游、也没办法登上美味的巅峰
★ 旅行是一种文化冲击，做菜则是一种文化融合
◎ 什么都很浮夸的俄罗斯人
俄罗斯料理口味浓郁、作法繁复，总给人过度浮夸的感受。 可翻开俄罗斯历史，不难体会曾为南北贸易中继站的俄罗斯，在文明的交汇处、被冬季雪封的深林里，培养出了累加再累加、永远不嫌多的热情。 他们对料理也是一样的热衷。 不管是超浓巧克力制作的考瑙斯咖啡、炊茶配果酱，以及复活节必吃的甜奶渣：把所有你想得到的果干跟奶油起司一起充分搅打，中途渐次加入酸奶、香草精 、杏仁粉，最后洒上糖霜冰镇一晚，吃起来有春天的甜滋滋。 所以，下次你看到红场上绚丽夺目的大教堂金葱顶时，别怀疑，他们的料理正是如此华丽。
◎ 很不懂料理的英国人
全世界都公认，最难吃的料理是英国菜。 但布兰琪想告诉你，这其实是很多英国人不用心料理的结果。 英国人自古以来，就善于把田野间不同时节的食材，交融成美味的料理。 布丁就是英国料理集大成的瑰宝之一，饱足又澎湃的牛腰肉布丁，将牛腰肉与洋葱拌炒过后，倒入铺上派皮的布丁盅烘烤，最后，绝对让吃过的外国 人对英国人生起尊敬之情。 甜的也没问题。 充满莓果的夏日乡间，一定要取摘鲜果做成水果帽布丁，保证你满口的夏季。 下次走在英国的田野，不妨好好观察有哪些鸟禽走兽、花果香草，可以随时准备跟你一起走进厨房。
出产百岁人瑞的巴尔干半岛
不管是塞尔维亚、罗马尼亚还是希腊，这些巴尔干国家，崎岖多山、与世隔绝的村落里，人们将奶制品加工成各式各样的产品是一种生存之道，优格更是一大特色。 巴尔干半岛许多百岁人瑞，身体硬朗又活跃，他们总会告诉你，长寿的秘诀是喝很多优格。 优格有很多吃法，做成佐肉类的酱，也可以配果酱和水果当成甜点；在保加利亚，人们甚至把优格当成一道冷汤。 不过巴尔干人还是最喜欢配一块面包吃，就这样，没别的。 这种洗练与简朴，正是在巴尔干半岛旅行所见的，外表或许不惊艳，一旦细细探究却回味无穷。
◎ 驾驭中国料理就要先了解这里地大物博
中国料理与法国料理、义大利料理、中东料理齐名，而每一道菜名，就如同中国山水画一般充满诗意和寓意。 可是，中国料理所使用的食材和烹饪方法很难转译，一般外行的欧洲人若尝试做中国料理，就得先把一大推食材搞清楚才行。 布兰琪建议先从起头的几种食材开始，米、猪肉、虾子、蘑菇、酱油和一罐豆芽菜或竹笋备妥，就可以做出很像中国菜的一道料理。 出于民族性，中国人吃了之后总会客气地说：「你烧的菜比他们自己烧的更好吃。」但中国这么大、物产如此多，想做好中国料理，那就准备好 跌入一座汗牛充栋的饮食藏书阁中。
◎ 美国人怎么都在吃汉堡、热狗、冰淇淋
美国人尚甜，特别是那些方便他们一口吃进去的简便美味。 不管是奥克拉荷马州富有的石油世家、在各市镇主要大街上骑马奔驰的牛仔、甚或历经风霜的纳瓦霍族印第安人，似乎全都有志一同以汉堡、热狗、冰淇淋为食。 美国人晚餐吃得早，往往六点就用餐，因此餐厅九点就「关门」了。 但你随时都找得到东西吃，夹在电影院、加油站、弹球机台房、廉价品商店之间，每隔几公尺就有药房或奶品店，他们全都一个样，络绎不绝的 美国人在这里享用速食。 这不是说速食就不好吃，而是看似粗枝大叶的美国人，其实很能享受小确幸般的珍馐。
◎ 每一道菜背后都有各国数世纪的历史、典故、探索和冒险
从冷冽的冰岛月光派，到火热的加勒比海香蕉布丁；从瑞士起司锅，到中非的花生烤鸡。 布兰琪走遍世界各国，写下烹调笔记，带你环游世界一周。 烹饪如同语言，承载着人们的历史与智慧，也是在地的探索与实验。 跟着做做看，最后把文化精髓一口吃进嘴里。 现在，我们只需要一点点巧思，来！ 拿出苹果，削皮去核，在奶油平底锅略煎，起锅后洒上肉桂糖粉，吃进的这一口，其实是黎巴嫩的滋味呢！
引领英国料理革命的伊丽莎白‧大卫也惊艳的饮食 x 旅游文学
让我们走遍全世界，进行一场属于「吃货」的壮旅。
曾周游世界，奋不顾身找寻真爱的传奇女作家布兰琪，
不管是为了工作、认识新厨子、或想念起司蛋糕而飞奔纽约，
她要大家卸下卡路里的束缚，用料理环游世界每个角落。
环游世界的壮旅，你需要事前了解的是....
★ 酱汁是厨房旅行的登机证
★ 市场就是你的全世界
★ 全世界的人都需要柠檬
★ 不能懒惰，这种人既不能旅游、也没办法登上美味的巅峰
★ 旅行是一种文化冲击，做菜则是一种文化融合
◎ 什么都很浮夸的俄罗斯人
俄罗斯料理口味浓郁、作法繁复，总给人过度浮夸的感受。 可翻开俄罗斯历史，不难体会曾为南北贸易中继站的俄罗斯，在文明的交汇处、被冬季雪封的深林里，培养出了累加再累加、永远不嫌多的热情。 他们对料理也是一样的热衷。 不管是超浓巧克力制作的考瑙斯咖啡、炊茶配果酱，以及复活节必吃的甜奶渣：把所有你想得到的果干跟奶油起司一起充分搅打，中途渐次加入酸奶、香草精 、杏仁粉，最后洒上糖霜冰镇一晚，吃起来有春天的甜滋滋。 所以，下次你看到红场上绚丽夺目的大教堂金葱顶时，别怀疑，他们的料理正是如此华丽。
◎ 很不懂料理的英国人
全世界都公认，最难吃的料理是英国菜。 但布兰琪想告诉你，这其实是很多英国人不用心料理的结果。 英国人自古以来，就善于把田野间不同时节的食材，交融成美味的料理。 布丁就是英国料理集大成的瑰宝之一，饱足又澎湃的牛腰肉布丁，将牛腰肉与洋葱拌炒过后，倒入铺上派皮的布丁盅烘烤，最后，绝对让吃过的外国 人对英国人生起尊敬之情。 甜的也没问题。 充满莓果的夏日乡间，一定要取摘鲜果做成水果帽布丁，保证你满口的夏季。 下次走在英国的田野，不妨好好观察有哪些鸟禽走兽、花果香草，可以随时准备跟你一起走进厨房。
出产百岁人瑞的巴尔干半岛
不管是塞尔维亚、罗马尼亚还是希腊，这些巴尔干国家，崎岖多山、与世隔绝的村落里，人们将奶制品加工成各式各样的产品是一种生存之道，优格更是一大特色。 巴尔干半岛许多百岁人瑞，身体硬朗又活跃，他们总会告诉你，长寿的秘诀是喝很多优格。 优格有很多吃法，做成佐肉类的酱，也可以配果酱和水果当成甜点；在保加利亚，人们甚至把优格当成一道冷汤。 不过巴尔干人还是最喜欢配一块面包吃，就这样，没别的。 这种洗练与简朴，正是在巴尔干半岛旅行所见的，外表或许不惊艳，一旦细细探究却回味无穷。
◎ 驾驭中国料理就要先了解这里地大物博
中国料理与法国料理、义大利料理、中东料理齐名，而每一道菜名，就如同中国山水画一般充满诗意和寓意。 可是，中国料理所使用的食材和烹饪方法很难转译，一般外行的欧洲人若尝试做中国料理，就得先把一大推食材搞清楚才行。 布兰琪建议先从起头的几种食材开始，米、猪肉、虾子、蘑菇、酱油和一罐豆芽菜或竹笋备妥，就可以做出很像中国菜的一道料理。 出于民族性，中国人吃了之后总会客气地说：「你烧的菜比他们自己烧的更好吃。」但中国这么大、物产如此多，想做好中国料理，那就准备好 跌入一座汗牛充栋的饮食藏书阁中。
◎ 美国人怎么都在吃汉堡、热狗、冰淇淋
美国人尚甜，特别是那些方便他们一口吃进去的简便美味。 不管是奥克拉荷马州富有的石油世家、在各市镇主要大街上骑马奔驰的牛仔、甚或历经风霜的纳瓦霍族印第安人，似乎全都有志一同以汉堡、热狗、冰淇淋为食。 美国人晚餐吃得早，往往六点就用餐，因此餐厅九点就「关门」了。 但你随时都找得到东西吃，夹在电影院、加油站、弹球机台房、廉价品商店之间，每隔几公尺就有药房或奶品店，他们全都一个样，络绎不绝的 美国人在这里享用速食。 这不是说速食就不好吃，而是看似粗枝大叶的美国人，其实很能享受小确幸般的珍馐。
◎ 每一道菜背后都有各国数世纪的历史、典故、探索和冒险
从冷冽的冰岛月光派，到火热的加勒比海香蕉布丁；从瑞士起司锅，到中非的花生烤鸡。 布兰琪走遍世界各国，写下烹调笔记，带你环游世界一周。 烹饪如同语言，承载着人们的历史与智慧，也是在地的探索与实验。 跟着做做看，最后把文化精髓一口吃进嘴里。 现在，我们只需要一点点巧思，来！ 拿出苹果，削皮去核，在奶油平底锅略煎，起锅后洒上肉桂糖粉，吃进的这一口，其实是黎巴嫩的滋味呢！
2009年我认识了才满4个多月的你
2010年10月23日 我们认识2年第一个艺术照
带你照了很多张 可我最喜欢的就是这张直到现在还有保存。
2020年7月22日 如果我不知道该多好，那么你还是在我印象里那个健康快乐的样子 你会握手 你会打滚 你会等候 你会顶好吃的 你是我认识的第一只大狗呀 你也是我见过最听话最帅的哈士奇
都说狗的年纪等于人7岁。我哪有数字的概念直到看见朋友圈你的照片黑白色时候我才知道 你14岁了 你是老爷爷了 。
king呀！你要在汪星球 快乐呀
king呀！谢谢你 那几年的听话
king呀！不疼了 听话
投胎后也要认出来我这个伙伴
再见 小king。
2010年10月23日 我们认识2年第一个艺术照
带你照了很多张 可我最喜欢的就是这张直到现在还有保存。
2020年7月22日 如果我不知道该多好，那么你还是在我印象里那个健康快乐的样子 你会握手 你会打滚 你会等候 你会顶好吃的 你是我认识的第一只大狗呀 你也是我见过最听话最帅的哈士奇
都说狗的年纪等于人7岁。我哪有数字的概念直到看见朋友圈你的照片黑白色时候我才知道 你14岁了 你是老爷爷了 。
king呀！你要在汪星球 快乐呀
king呀！谢谢你 那几年的听话
king呀！不疼了 听话
投胎后也要认出来我这个伙伴
再见 小king。
圆满的光之身体
阿斯塔
圆满的光之身体
问候，地球上的所有存在。我是阿斯塔，我是扬升大师的监督者，我有一艘促进扬升进程的飞船，上面存在着许多扬升大师团队，前来服务人类和地球。地球上能够访问我的飞船进行升级、激活、发现他们内在真理的人，都被欢迎来到我的飞船上，当能辐射出造物主爱的振动。我们的目标不仅服务地球还服务造物主宇宙中不同的星球、星星、维度。我们有着许多智慧和知识可以来分享，直接从造物主流入我们存在的灵感和我们在扬升进程中的目标
我，阿斯塔，现在和扬升大师们以及星星存在们一起前来支持和让你意识到一个升级正在发生。我已经登陆，把一个升级锚定到你的光之身体中。你的光之身体是围绕着你的能量场，它包含你的能量身体和灵魂。当你不带你的物理身体旅行，你就是在使用你的光之身体。你的光之身体就像一个你灵魂收集的智慧和知识组成的图书馆。它可以激活你存在中的能量，增加你的能量振动，让你对造物主的振动更加敏感。因为光之身体有着许多层面，我希望述说造物主的圆满光之身体。这个光之身体装载着造物主圆满的能量，造物主的完整和圆满。当你访问这个光之身体，你可以完全在你的能量身体、物理身体、头脑和情感中体现造物主的圆满、完整。从而，访问一切万有造物主和无限制的永恒能量。当你访问以及体现这个光之身体，你可能会意识到一个彩虹能量，随着它经常在彩虹光中展现自己
这个能量正在下载到你的存在中，在你的存在中完全活跃起来，支持你实现扬升所需的一切。它支持你与新地球扬升蓝图共事，会促进你的梦想和渴望现在就显化在你的现实中
我，阿斯塔，支持你造物主的圆满光之身体的激活和下载。水晶王国现在向前一步希望来服务。水晶王国希望将它的彩虹之光和造物主纯粹的振动注入你的光之身体。内在平面的水晶王国会放大造物主的振动，净化能量，让它们回到它们最初的本质，造物主最初的振动。当水晶王国和你造物主的圆满光之身体结合，会创造一个纯净的光之振动。一个清理和净化会发生在你光之身体的所有层面、你物理身体/能量身体中，促进你物理现实中的一个净化和清理
你会感到与你最初的本质、造物主最初的振动更加对齐。这意味着你的思想、情感和行为也会与造物主的真理更加对齐。随着你的光之身体激活圆满的能量，你会在你的存在和现实中体验一个更大的满足
纯净的口袋
随着这个结合发生，水晶王国会放大和增强我们扬升大师与人类实现的工作---与造物主的圆满光之身体连接。这会为那些苏醒的有意识的人创造一个纯净的口袋。那些没有醒来或无意识的人在他们准备好的时候也能访问这个能量。你光之身体中的整合会创造一个能量，类似于一个平和、安全、寂静、庇护所、令人幸福的放松口袋。它是一个通往造物主纯净、爱、本质、最初振动的窗口
1.随着水晶王国充能并放大你的造物主圆满光之身体，你可以通过想象一个彩虹能量包围你和处于你之内来将你的思想与意图接入造物主的圆满光之身体。
2.然后想象、感知或认识到围绕着你的水晶王国，把纯净的神圣的光之振动发送到你造物主的圆满光之身体中
3.你越多地专注于彩虹之光、圆满/纯净的能量，一个通往造物主本质的窗口会向你开启。你会发现你会更加深入你的存在，访问这个平和、幸福、纯净的口袋以及造物主神圣本质的振动。你会感到、感知到或认识到这个本质从你的存在散发填满你存在的每个面向，进入你的细胞、头脑、情感、存在的所有面向。你可能会发现你的思想和情感清晰，身体和情感本质的创伤疗愈。你可能会注意到有着一个根深蒂固的平和、满足和圆满，你越多地专注，你会越深度地放松到造物主本质的口袋中。这会放大你的存在，加强、复原、升级你的光之身体和整体存在。你光之身体、灵魂、物理存在之间的更大合并会显化
你的服务
这个进程不仅是你自己的扬升所需的，以便带来明晰、平衡、连接、与造物主本质对齐。它需要分配给地球和人类，被稳固于地球母亲来创造一个能量口袋，类似于一个寂静、宁静、最初造物主能量的时刻。它会令人们恢复活力；它是灵魂一直等待的。这个恢复活力类似于看向镜子，看到你一直在寻求的真理，这总是会启动一个新的能量，造物主圆满、完整、最初的意图
不是每个灵魂会访问这些，一些人会访问并体验它，然后丢弃它，其他人会完全体验能量，在他们的现实中创造一个巨大的转变。重要的是振动被锚定于地球，存在们可以访问这个能量。当地球上的灵魂希望或需要，纯净和最初能量的口袋就可供访问
你越多地访问你光之身体和水晶振动的整合之光，整合的强度会越不激烈，因为你已经体现和成为了能量，因此，你会在你的存在中认识到一个更大的寂静、平和、满足和圆满
这是我们现在的专注，在扬升的这个时刻与你分享的工具来创造一个清晰的意图，创造疗愈，释放不被需要的能量以及一个更大的统一感，以及认识到一切皆有可能
我们非常爱你，我们感谢你
【我们是纯粹的爱与光
忆起你之所是的伟大真理
漫长的苦难与迷失全然终结
就要让自己的心如昔日般充满光和自由
】 https://t.cn/R2WxYtr
阿斯塔
圆满的光之身体
问候，地球上的所有存在。我是阿斯塔，我是扬升大师的监督者，我有一艘促进扬升进程的飞船，上面存在着许多扬升大师团队，前来服务人类和地球。地球上能够访问我的飞船进行升级、激活、发现他们内在真理的人，都被欢迎来到我的飞船上，当能辐射出造物主爱的振动。我们的目标不仅服务地球还服务造物主宇宙中不同的星球、星星、维度。我们有着许多智慧和知识可以来分享，直接从造物主流入我们存在的灵感和我们在扬升进程中的目标
我，阿斯塔，现在和扬升大师们以及星星存在们一起前来支持和让你意识到一个升级正在发生。我已经登陆，把一个升级锚定到你的光之身体中。你的光之身体是围绕着你的能量场，它包含你的能量身体和灵魂。当你不带你的物理身体旅行，你就是在使用你的光之身体。你的光之身体就像一个你灵魂收集的智慧和知识组成的图书馆。它可以激活你存在中的能量，增加你的能量振动，让你对造物主的振动更加敏感。因为光之身体有着许多层面，我希望述说造物主的圆满光之身体。这个光之身体装载着造物主圆满的能量，造物主的完整和圆满。当你访问这个光之身体，你可以完全在你的能量身体、物理身体、头脑和情感中体现造物主的圆满、完整。从而，访问一切万有造物主和无限制的永恒能量。当你访问以及体现这个光之身体，你可能会意识到一个彩虹能量，随着它经常在彩虹光中展现自己
这个能量正在下载到你的存在中，在你的存在中完全活跃起来，支持你实现扬升所需的一切。它支持你与新地球扬升蓝图共事，会促进你的梦想和渴望现在就显化在你的现实中
我，阿斯塔，支持你造物主的圆满光之身体的激活和下载。水晶王国现在向前一步希望来服务。水晶王国希望将它的彩虹之光和造物主纯粹的振动注入你的光之身体。内在平面的水晶王国会放大造物主的振动，净化能量，让它们回到它们最初的本质，造物主最初的振动。当水晶王国和你造物主的圆满光之身体结合，会创造一个纯净的光之振动。一个清理和净化会发生在你光之身体的所有层面、你物理身体/能量身体中，促进你物理现实中的一个净化和清理
你会感到与你最初的本质、造物主最初的振动更加对齐。这意味着你的思想、情感和行为也会与造物主的真理更加对齐。随着你的光之身体激活圆满的能量，你会在你的存在和现实中体验一个更大的满足
纯净的口袋
随着这个结合发生，水晶王国会放大和增强我们扬升大师与人类实现的工作---与造物主的圆满光之身体连接。这会为那些苏醒的有意识的人创造一个纯净的口袋。那些没有醒来或无意识的人在他们准备好的时候也能访问这个能量。你光之身体中的整合会创造一个能量，类似于一个平和、安全、寂静、庇护所、令人幸福的放松口袋。它是一个通往造物主纯净、爱、本质、最初振动的窗口
1.随着水晶王国充能并放大你的造物主圆满光之身体，你可以通过想象一个彩虹能量包围你和处于你之内来将你的思想与意图接入造物主的圆满光之身体。
2.然后想象、感知或认识到围绕着你的水晶王国，把纯净的神圣的光之振动发送到你造物主的圆满光之身体中
3.你越多地专注于彩虹之光、圆满/纯净的能量，一个通往造物主本质的窗口会向你开启。你会发现你会更加深入你的存在，访问这个平和、幸福、纯净的口袋以及造物主神圣本质的振动。你会感到、感知到或认识到这个本质从你的存在散发填满你存在的每个面向，进入你的细胞、头脑、情感、存在的所有面向。你可能会发现你的思想和情感清晰，身体和情感本质的创伤疗愈。你可能会注意到有着一个根深蒂固的平和、满足和圆满，你越多地专注，你会越深度地放松到造物主本质的口袋中。这会放大你的存在，加强、复原、升级你的光之身体和整体存在。你光之身体、灵魂、物理存在之间的更大合并会显化
你的服务
这个进程不仅是你自己的扬升所需的，以便带来明晰、平衡、连接、与造物主本质对齐。它需要分配给地球和人类，被稳固于地球母亲来创造一个能量口袋，类似于一个寂静、宁静、最初造物主能量的时刻。它会令人们恢复活力；它是灵魂一直等待的。这个恢复活力类似于看向镜子，看到你一直在寻求的真理，这总是会启动一个新的能量，造物主圆满、完整、最初的意图
不是每个灵魂会访问这些，一些人会访问并体验它，然后丢弃它，其他人会完全体验能量，在他们的现实中创造一个巨大的转变。重要的是振动被锚定于地球，存在们可以访问这个能量。当地球上的灵魂希望或需要，纯净和最初能量的口袋就可供访问
你越多地访问你光之身体和水晶振动的整合之光，整合的强度会越不激烈，因为你已经体现和成为了能量，因此，你会在你的存在中认识到一个更大的寂静、平和、满足和圆满
这是我们现在的专注，在扬升的这个时刻与你分享的工具来创造一个清晰的意图，创造疗愈，释放不被需要的能量以及一个更大的统一感，以及认识到一切皆有可能
我们非常爱你，我们感谢你
【我们是纯粹的爱与光
忆起你之所是的伟大真理
漫长的苦难与迷失全然终结
就要让自己的心如昔日般充满光和自由
】 https://t.cn/R2WxYtr
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